Рецепт Меренга пп с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Меренга пп с малиной

Твороженный крем без сахара с малиной 445 г
Корж для меренги 180 г
Малина 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Меренга пп с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.7 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1656 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 8.7% 1134 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 9.1% 1077 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 3.1% 3174 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.5% 4000 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.4% 2831 г
Зола 0.202 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.6% 15517 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.5% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 6.1% 1607 г
Витамин В4, холин 8.66 мг 500 мг 1.7% 1.7% 5774 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.6% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.215 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 32922 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 3.8% 2571 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17442 г
Витамин Н, биотин 1.507 мкг 50 мкг 3% 2.9% 3318 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.6184 мг 20 мг 3.1% 3% 3234 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.63 мг 2500 мг 2.6% 2.6% 3868 г
Кальций, Ca 9.66 мг 1000 мг 1% 1% 10352 г
Кремний, Si 4.909 мг 30 мг 16.4% 16.1% 611 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 1.2% 8639 г
Натрий, Na 34.44 мг 1300 мг 2.6% 2.6% 3775 г
Сера, S 34.15 мг 1000 мг 3.4% 3.3% 2928 г
Фосфор, P 11.7 мг 800 мг 1.5% 1.5% 6838 г
Хлор, Cl 33.61 мг 2300 мг 1.5% 1.5% 6843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.5 мкг ~
Бор, B 25.2 мкг ~
Ванадий, V 0.28 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 1% 9890 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 1% 10274 г
Кобальт, Co 0.428 мкг 10 мкг 4.3% 4.2% 2336 г
Литий, Li 0.378 мкг ~
Марганец, Mn 0.0278 мг 2 мг 1.4% 1.4% 7194 г
Медь, Cu 30.91 мкг 1000 мкг 3.1% 3% 3235 г
Молибден, Mo 2.698 мкг 70 мкг 3.9% 3.8% 2595 г
Никель, Ni 0.554 мкг ~
Олово, Sn 0.36 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 3.404 мкг 55 мкг 6.2% 6.1% 1616 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 0.84 мкг 4000 мкг 476190 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 1.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.0724 мг 12 мг 0.6% 0.6% 16575 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.491 г ~
Сахароза 0.063 г ~
Фруктоза 0.491 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.106 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.161 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.118 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.187 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.268 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.083 г min 16.8 г 0.5% 0.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%

Энергетическая ценность Меренга пп с малиной составляет 101,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.7 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕРЕНГА ПП С МАЛИНОЙ

Меренга пп с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,4 %

Чем полезен Меренга пп с малиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Меренга пп с малиной, калорийность 101,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Меренга пп с малиной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы