Калорийность Пастила груша яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила груша яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.2% 5067 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.3% 4667 г
Углеводы 34.6 г 219 г 15.8% 9.8% 633 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Пищевые волокна 9.2 г 20 г 46% 28.4% 217 г
Вода 58.7 г 2273 г 2.6% 1.6% 3872 г
Зола 2.064 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 0.9% 6767 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.9% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 3% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 2.5% 2432 г
Витамин В4, холин 14.79 мг 500 мг 3% 1.9% 3381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 2.2% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.163 мг 2 мг 8.2% 5.1% 1227 г
Витамин В9, фолаты 3.84 мкг 400 мкг 1% 0.6% 10417 г
Витамин C, аскорбиновая 12 мг 90 мг 13.3% 8.2% 750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.044 мг 15 мг 7% 4.3% 1437 г
Витамин Н, биотин 0.736 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6793 г
Витамин К, филлохинон 11.7 мкг 120 мкг 9.8% 6% 1026 г
Витамин РР, НЭ 0.96 мг 20 мг 4.8% 3% 2083 г
Ниацин 0.64 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 736.2 мг 2500 мг 29.4% 18.1% 340 г
Кальций, Ca 67.9 мг 1000 мг 6.8% 4.2% 1473 г
Кремний, Si 13.76 мг 30 мг 45.9% 28.3% 218 г
Магний, Mg 36.54 мг 400 мг 9.1% 5.6% 1095 г
Натрий, Na 71.2 мг 1300 мг 5.5% 3.4% 1826 г
Сера, S 20.24 мг 1000 мг 2% 1.2% 4941 г
Фосфор, P 45.4 мг 800 мг 5.7% 3.5% 1762 г
Хлор, Cl 5.34 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 43071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 378.4 мкг ~
Бор, B 645 мкг ~
Ванадий, V 15.48 мкг ~
Железо, Fe 7.74 мг 18 мг 43% 26.5% 233 г
Йод, I 4.26 мкг 150 мкг 2.8% 1.7% 3521 г
Кобальт, Co 18.92 мкг 10 мкг 189.2% 116.8% 53 г
Литий, Li 6.536 мкг ~
Марганец, Mn 0.1926 мг 2 мг 9.6% 5.9% 1038 г
Медь, Cu 414.84 мкг 1000 мкг 41.5% 25.6% 241 г
Молибден, Mo 18.92 мкг 70 мкг 27% 16.7% 370 г
Никель, Ni 58.48 мкг ~
Рубидий, Rb 184 мкг ~
Селен, Se 0.704 мкг 55 мкг 1.3% 0.8% 7813 г
Стронций, Sr 124.53 мкг ~
Фтор, F 30.96 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 12920 г
Хром, Cr 9.98 мкг 50 мкг 20% 12.3% 501 г
Цинк, Zn 0.6134 мг 12 мг 5.1% 3.1% 1956 г
Цирконий, Zr 12.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 7.6 г ~
Сахароза 7 г ~
Фруктоза 21.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.51 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.074 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.086 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.078 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты 0.93 г ~
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.436 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.7%

Энергетическая ценность Пастила груша яблоко составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 162 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 34.6 г -%
Пищевые волокна 9.2 г -%
Вода 58.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА ГРУША ЯБЛОКО

Пастила груша яблоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, калием - 29,4 %, кремнием - 45,9 %, железом - 43 %, кобальтом - 189,2 %, медью - 41,5 %, молибденом - 27 %, хромом - 20 %

Чем полезен Пастила груша яблоко

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пастила груша яблоко калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пастила груша яблоко, калории, нутриенты, полезные свойства Пастила груша яблоко
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги