Рецепт Овощи тушёные, ассорти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овощи тушёные, ассорти

Брокколи замороженные 103 г
Капуста Цветная Быстрозамороженная [SPAR] 132 г
Брюссельская Капуста Быстрозамороженная [Icestar] 343 г
Кукуруза Сладкая в Зёрнах [Icestar] 110 г
Шампиньоны резаные замороженные 59 г
Перец сладкий резаный тм "каждый день", 400 г 97 г
Зелёный Горошек Быстрозамороженный [Icestar] 33 г
Масло Топленое [President] 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощи тушёные, ассорти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.7 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2487 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 8.7% 1689 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.7% 3111 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 6.5% 2258 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 13.3% 1111 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 4.9% 3055 г
Макроэлементы
Калий, K 188.19 мг 2500 мг 7.5% 11.1% 1328 г
Натрий, Na 12.09 мг 1300 мг 0.9% 1.3% 10753 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~

Энергетическая ценность Овощи тушёные, ассорти составляет 67,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.7 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 74.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Овощи тушёные, ассорти, калорийность 67,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овощи тушёные, ассорти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты