Калорийность Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.6% | 618 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.1% | 4308 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 8.1% | 573 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 18.7% | 250 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6765 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 5.6% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.4% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 8.6% | 545 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Натрий, Na | 437 мг | 1300 мг | 33.6% | 15.7% | 297 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 6.2% | 755 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 18.3% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 8% | 581 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 9.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 28% | 167 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 8.6% | 546 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 4.7% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл составляет 214 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214 кКал | -% | |
| Белки | 12.3 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 38.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 8 г | -% | |
| Вода | 33.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ЗАВАРНОЙ БЕЗДРОЖЖЕВОЙ С КЛЮКВОЙ ВКУСВИЛЛ
Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12 %, кремнием - 18,3 %, фосфором - 13,3 %, хлором - 39,1 %, железом - 17,2 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 60 %, медью - 18,3 %
Чем полезен Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Kreeka salat
- Оладьи "Бананово-геркулесовые" Юля
- Овощное рагу со свининой
- Плюшка Московская
- Колбаса куриная рубленная
- Макароны с соевым соусом
- Light protein bar pistachio ice cream
- Набор мини тортов (малиновый, прага, наполеон, медовый)
- Brunch вяленные томаты
- Смесь для выпечки Протеиновые блины без сахара
- Пюре из кабачков
- Соус "песто" по-генуезски с базиликом
- Рататуй
- Блины высокобелковые
- Шоколад 100 % с кусочками какао бобов Vivani
- Сырники пп
- Хлеб "Пшеничка" нарезной
- Моё печенье арахис-шоколад
- Сырники
- Икринка с копченым лососем
- Сыр адыгейский с базиликом
- Свинина тушëная
- Моё печенье Пекин-кленовый сироп
- Моё печенье фундук-шоколад
- Псиліум
- Хліб гречаний
- Томатный соус домашний
- Кофейный пудинг
- Кокосанки
- Ряпушка на э/гриле
- Сардина тихоокеанская (иваси) натуральная с добавлением масла [Примрыбснаб]
- Батончики хрустящие с начинкой со вкусом "шоколадно-ореховые"
- Салат с куриной грудкой черносливом и огурцом
- Ведьма
- Икра с креветкой, Санта Бремор
- Ватрушка Novus
- Творожный рогалик
- Кабачки в духовке с грудкой
- Берокка точно
- Пангасиус
- Минестроне с говядиной
- Семга слабосоленая
- Хлеб на сковороде
- Гречка отварная
- Фарш из филе грудки индейка (Петеленка)
- Оливье с курицей гриль
- Чайный гриб
- Пирог с индейкой
- Сервелат царский
- Суачик
- чай с сукразитом
- Вермут
- Салат капуста перец
- Скумбрия печеная с овощами
- Скумбрия печеная с овощами
- Чайный гриб
- Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара
- Поке с креветками
- Перловка с бобовыми
- Горошок
- Пирожок с адыгейским сыром
- Запеканка картофельная с мясом
- Льняная мука
- Грибы в лаваше
- Овсяное печенье "Впрок"
- Шаурма
- Миндальная мука
- Falafel Humus
- Безе
- Шоколадный творог с ягодами Юля
- Сосиски сочые
- Ролл Банан-Киви
- Паштет из рыбы
- Голубцы ленивые
- Хлеб со льном на закваске
- Грибы польские
- Салат крабовый с грибами
- Котлеты минтая
- Гречка с мясом и овощами
- Смесь салатов
- Йогурт с малиной
- Овощная смесь я яйцом
- Паста из нутовой муки
- Картофельная запеканка с кабачками
- Голубцы лениВые (800)
- Рис с тушёнкой
- Винегрет
- Пирожки с картошкой
- Печенье овсяное с рисовой мукой
- Хлебы Пирка
- Крекеры
- Творог 5
- Кремовый лосось со шпинатом и томатами
- Паштет из печени
- Котлеты из индейки Около ПП
- Начинка для пирожков с картошкой
- Детский супчик гороховый
- Хлеб Батард ржаной
- Кабачок с помидором Юля
- Начинка для пирожков с капустой
Метки: Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл калорийность 214 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой вкусвилл
Калькуляторы
