Рецепт Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 500 г
Сахар, пудра 5 г
Лимон 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.2 кКал 1684 кКал 0.3% 5.8% 32385 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 11.5% 16846 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 82.7% 2305 г
Зола 0.026 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 15.4% 12857 г
Витамин В4, холин 0.06 мг 500 мг 833333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 5.8% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 4.998 мкг 400 мкг 1.2% 23.1% 8003 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 9.6% 19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0023 мг 20 мг 869565 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.48 мг 2500 мг 0.9% 17.3% 11121 г
Кальций, Ca 0.48 мг 1000 мг 208333 г
Кремний, Si 0.023 мг 30 мг 0.1% 1.9% 130435 г
Магний, Mg 1.12 мг 400 мг 0.3% 5.8% 35714 г
Натрий, Na 0.15 мг 1300 мг 866667 г
Сера, S 0.12 мг 1000 мг 833333 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 3.8% 66667 г
Хлор, Cl 0.06 мг 2300 мг 3833333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 1.9% 105882 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 1.9% 83333 г
Литий, Li 0.121 мкг ~
Марганец, Mn 0.2148 мг 2 мг 10.7% 205.8% 931 г
Медь, Cu 10.71 мкг 1000 мкг 1.1% 21.2% 9337 г
Молибден, Mo 0.012 мкг 70 мкг 583333 г
Никель, Ni 0.011 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 0.12 мкг 4000 мкг 3333333 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 1.9% 105263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.012 г ~
Сахароза 0.012 г ~
Фруктоза 0.012 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.569 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара составляет 5,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара, калорийность 5,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном 0.5 и 1 ложка сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты