Рецепт Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия)

Whey Protein [Ёбатон] 90 г
Изолят сывороточного белка 0 г
Йогурт Высокобелковый 2,1% [ВкусВилл] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 19.6% 667 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.2% 3111 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.1% 6083 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 4.8% 2732 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.175 мг 1.5 мг 11.7% 15.3% 857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.445 мг 5 мг 8.9% 11.6% 1124 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 12.6% 1047 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 6.9% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 4.69 мг 90 мг 5.2% 6.8% 1919 г

Энергетическая ценность Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия) составляет 76,4 кКал.

  • Порция = 57 гр (43.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.4 кКал -%
Белки 11.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ(ЙОГУРТ1.5) (КОПИЯ)

Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,7 %

Чем полезен Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия), калорийность 76,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновое мороженое(йогурт1.5) (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы