Рецепт Кекс апельсин с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс апельсин с шоколадом

Кекс апельсин с шоколадом 300 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Яйцо куриное 120 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс апельсин с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 447.5 кКал 1684 кКал 26.6% 5.9% 376 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.2% 1027 г
Жиры 22.5 г 56 г 40.2% 9% 249 г
Углеводы 53.9 г 219 г 24.6% 5.5% 406 г
Вода 15.9 г 2273 г 0.7% 0.2% 14296 г
Зола 0.38 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 211.5 мкг 900 мкг 23.5% 5.3% 426 г
Ретинол 0.195 мг ~
бета Каротин 0.099 мг 5 мг 2% 0.4% 5051 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.151 мг 1.8 мг 8.4% 1.9% 1192 г
Витамин В4, холин 72.13 мг 500 мг 14.4% 3.2% 693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.372 мг 5 мг 7.4% 1.7% 1344 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.4% 5128 г
Витамин В9, фолаты 2.315 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 17279 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 1.2% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.905 мкг 10 мкг 9.1% 2% 1105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.385 мг 15 мг 2.6% 0.6% 3896 г
Витамин Н, биотин 5.617 мкг 50 мкг 11.2% 2.5% 890 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 1.0804 мг 20 мг 5.4% 1.2% 1851 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.65 мг 2500 мг 2.2% 0.5% 4492 г
Кальций, Ca 30.11 мг 1000 мг 3% 0.7% 3321 г
Магний, Mg 4.65 мг 400 мг 1.2% 0.3% 8602 г
Натрий, Na 41.91 мг 1300 мг 3.2% 0.7% 3102 г
Сера, S 50.15 мг 1000 мг 5% 1.1% 1994 г
Фосфор, P 64.1 мг 800 мг 8% 1.8% 1248 г
Хлор, Cl 51.57 мг 2300 мг 2.2% 0.5% 4460 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.707 мг 18 мг 3.9% 0.9% 2546 г
Йод, I 6.2 мкг 150 мкг 4.1% 0.9% 2419 г
Кобальт, Co 2.707 мкг 10 мкг 27.1% 6.1% 369 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 0.1% 23529 г
Медь, Cu 23.5 мкг 1000 мкг 2.4% 0.5% 4255 г
Молибден, Mo 2.109 мкг 70 мкг 3% 0.7% 3319 г
Олово, Sn 1.63 мкг ~
Селен, Se 8.335 мкг 55 мкг 15.2% 3.4% 660 г
Стронций, Sr 1.85 мкг ~
Фтор, F 17.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23351 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 3968 г
Цинк, Zn 0.3548 мг 12 мг 3% 0.7% 3382 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.21 г ~
Валин 0.207 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.163 г ~
Лейцин 0.293 г ~
Лизин 0.241 г ~
Метионин 0.112 г ~
Метионин + Цистеин 0.192 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.306 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.33 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.481 г ~
Пролин 0.111 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 190.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.813 г ~
6:0 Капроновая 0.18 г ~
8:0 Каприловая 0.157 г ~
10:0 Каприновая 0.411 г ~
12:0 Лауриновая 0.526 г ~
14:0 Миристиновая 1.713 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.885 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.864 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.229 г min 16.8 г 43% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.183 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.723 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.008 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.881 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 1.8%
18:2 Линолевая 0.47 г ~
18:3 Линоленовая 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая 0.026 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 3.3%

Энергетическая ценность Кекс апельсин с шоколадом составляет 447,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 447.5 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 22.5 г -%
Углеводы 53.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС АПЕЛЬСИН С ШОКОЛАДОМ

Кекс апельсин с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,5 %, холином - 14,4 %, витамином H - 11,2 %, кобальтом - 27,1 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Кекс апельсин с шоколадом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс апельсин с шоколадом, калорийность 447,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс апельсин с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты