Рецепт ПП-мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП-мороженое

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 200 г
Банан 120 г
Персик 80 г
Желатин пищевой 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП-мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.8 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2222 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 7.3% 1810 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.5% 2947 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 6.2% 2126 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.9% 2222 г
Вода 81.7 г 2273 г 3.6% 4.7% 2782 г
Зола 0.763 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.1 мкг 900 мкг 4.2% 5.5% 2362 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 3.7% 3521 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.4% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 7.5% 1748 г
Витамин В4, холин 15.57 мг 500 мг 3.1% 4.1% 3211 г
Витамин В5, пантотеновая 0.288 мг 5 мг 5.8% 7.7% 1736 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 9.8% 1361 г
Витамин В9, фолаты 6.927 мкг 400 мкг 1.7% 2.2% 5775 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 8.6% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 5.51 мг 90 мг 6.1% 8% 1633 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг 15 мг 2.5% 3.3% 3947 г
Витамин Н, биотин 2.81 мкг 50 мкг 5.6% 7.4% 1779 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.1628 мг 20 мг 5.8% 7.7% 1720 г
Ниацин 0.361 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.93 мг 2500 мг 9.8% 12.9% 1025 г
Кальций, Ca 81.85 мг 1000 мг 8.2% 10.8% 1222 г
Кремний, Si 24.488 мг 30 мг 81.6% 107.7% 123 г
Магний, Mg 24.2 мг 400 мг 6.1% 8% 1653 г
Натрий, Na 39.59 мг 1300 мг 3% 4% 3284 г
Сера, S 18.51 мг 1000 мг 1.9% 2.5% 5402 г
Фосфор, P 66 мг 800 мг 8.3% 10.9% 1212 г
Хлор, Cl 67.8 мг 2300 мг 2.9% 3.8% 3392 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 156.7 мкг ~
Бор, B 145.4 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 0.39 мг 18 мг 2.2% 2.9% 4615 г
Йод, I 4.8 мкг 150 мкг 3.2% 4.2% 3125 г
Кобальт, Co 1.003 мкг 10 мкг 10% 13.2% 997 г
Литий, Li 1.551 мкг ~
Марганец, Mn 0.1117 мг 2 мг 5.6% 7.4% 1791 г
Медь, Cu 76.73 мкг 1000 мкг 7.7% 10.2% 1303 г
Молибден, Mo 3.6 мкг 70 мкг 5.1% 6.7% 1944 г
Никель, Ni 1.951 мкг ~
Олово, Sn 6.34 мкг ~
Рубидий, Rb 22.3 мкг ~
Селен, Se 1.288 мкг 55 мкг 2.3% 3% 4270 г
Стронций, Sr 21.96 мкг ~
Фтор, F 14.69 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 27229 г
Хром, Cr 3.76 мкг 50 мкг 7.5% 9.9% 1330 г
Цинк, Zn 0.2585 мг 12 мг 2.2% 2.9% 4642 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.837 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.39 г ~
Сахароза 1.171 г ~
Фруктоза 0.293 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.044 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аланин 0.176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.125 г ~
Глицин 0.496 г ~
Глутаминовая кислота 0.258 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.517 г min 16.8 г 3.1% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.102 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%

Энергетическая ценность ПП-мороженое составляет 75,8 кКал.

  • Порция = 205 гр (155.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.8 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 10.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 81.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП-МОРОЖЕНОЕ

ПП-мороженое богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 81,6 %

Чем полезен ПП-мороженое

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП-мороженое, калорийность 75,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП-мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты