Рецепт Малевич соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малевич соус

Майонез «Провансаль», 67% жирности 400 г
Кетчуп 400 г
Соевый соус 170 г
Горчица столовая 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малевич соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.6 кКал 1684 кКал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.5% 2171 г
Жиры 26.1 г 56 г 46.6% 15.7% 215 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 2% 1634 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 52 г 2273 г 2.3% 0.8% 4371 г
Зола 4.52 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 0.7% 5114 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 0.8% 4132 г
Ликопин 4595.048 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 61.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.3% 1463 г
Витамин В4, холин 13.19 мг 500 мг 2.6% 0.9% 3791 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.5% 2273 г
Витамин В9, фолаты 5.695 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 7024 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 0.6% 5769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 12.152 мг 15 мг 81% 27.2% 123 г
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.1555 мг 20 мг 5.8% 1.9% 1731 г
Ниацин 0.038 мг ~
Бетаин 4.901 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.87 мг 2500 мг 8.4% 2.8% 1197 г
Кальций, Ca 32.01 мг 1000 мг 3.2% 1.1% 3124 г
Магний, Mg 31.18 мг 400 мг 7.8% 2.6% 1283 г
Натрий, Na 1524.92 мг 1300 мг 117.3% 39.4% 85 г
Сера, S 17.14 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5834 г
Фосфор, P 73.6 мг 800 мг 9.2% 3.1% 1087 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.572 мг 18 мг 8.7% 2.9% 1145 г
Марганец, Mn 0.1968 мг 2 мг 9.8% 3.3% 1016 г
Медь, Cu 39.34 мкг 1000 мкг 3.9% 1.3% 2542 г
Селен, Se 0.348 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 15805 г
Фтор, F 5.75 мкг 4000 мкг 0.1% 69565 г
Цинк, Zn 0.2056 мг 12 мг 1.7% 0.6% 5837 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.213 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.953 г ~
Сахароза 0.892 г ~
Фруктоза 3.322 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.018 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.389 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.071 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 49.524 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.72 г ~
18:0 Стеариновая 1.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.076 г ~
22:0 Бегеновая 0.175 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.237 г min 16.8 г 37.1% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.182 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 16.668 г от 11.2 до 20.6 г 100% 33.6%
18:2 Линолевая 15.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 15 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.6%

Энергетическая ценность Малевич соус составляет 297,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.6 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 26.1 г -%
Углеводы 13.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛЕВИЧ СОУС

Малевич соус богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 81 %

Чем полезен Малевич соус

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малевич соус, калорийность 297,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малевич соус, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги