Рецепт Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия)

Батон с Отрубями [Край Каравай] 30 г
Сливочный Плавленый Сыр [Президент] 20 г
Помидор (томат), грунтовый 18 г
Буженина Рощинская из Мяса Птицы [Равис] 20 г
Сыр Российский [Село Зеленое] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 258.5 кКал 1684 кКал 15.4% 6% 651 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 5.6% 691 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 9.6% 403 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 3.9% 986 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.6% 6667 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 0.9% 4346 г
Зола 0.164 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 1.4% 2894 г
бета Каротин 0.187 мг 5 мг 3.7% 1.4% 2674 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.57 мг 500 мг 0.3% 0.1% 31847 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.571 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15558 г
Витамин C, аскорбиновая 5.84 мг 90 мг 6.5% 2.5% 1541 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.164 мг 15 мг 1.1% 0.4% 9146 г
Витамин Н, биотин 0.281 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17794 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.1636 мг 20 мг 0.8% 0.3% 12225 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.79 мг 2500 мг 2.7% 1% 3688 г
Кальций, Ca 3.27 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30581 г
Кремний, Si 1.403 мг 30 мг 4.7% 1.8% 2138 г
Магний, Mg 4.68 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8547 г
Натрий, Na 0.7 мг 1300 мг 0.1% 185714 г
Сера, S 2.81 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35587 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 0.3% 13115 г
Хлор, Cl 13.32 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.6 мкг ~
Бор, B 26.9 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Кобальт, Co 1.403 мкг 10 мкг 14% 5.4% 713 г
Литий, Li 6.779 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6116 г
Медь, Cu 25.71 мкг 1000 мкг 2.6% 1% 3890 г
Молибден, Mo 1.636 мкг 70 мкг 2.3% 0.9% 4279 г
Никель, Ni 3.039 мкг ~
Рубидий, Rb 35.8 мкг ~
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 58511 г
Фтор, F 4.68 мкг 4000 мкг 0.1% 85470 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4274 г
Цинк, Zn 0.0468 мг 12 мг 0.4% 0.2% 25641 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.374 г ~
Сахароза 0.164 г ~
Фруктоза 0.281 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия) составляет 258,5 кКал.

  • Порция = 77 гр (199 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.5 кКал -%
Белки 11 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 22.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 52.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНИ - БУТЕР НА ЗАВТРАК В ГРИЛЕ (БЕЗ ЯЙЦА) (КОПИЯ)

Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14 %

Чем полезен Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия), калорийность 258,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мини - бутер на завтрак в гриле (без яйца) (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги