Рецепт Желе из протеинового коктейля с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из протеинового коктейля с какао

Protein Casein	1 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	170 г
Вода	150 г
Какао-порошок	20 г
Банан	51 г
Желатин Пищевой [Dr. Oetker]	10 г

Способ приготовления

Белковое желе из молока, протеина с добавлением какао и банана

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из протеинового коктейля с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.3 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2151 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	14.8%	864 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	4.6%	2800 г
Углеводы	6.3 г	219 г	2.9%	3.7%	3476 г
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	12.1%	1053 г
Вода	80.1 г	2273 г	3.5%	4.5%	2838 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	0.9%	13846 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.4%	33333 г
Витамин В1, тиамин	0.172 мг	1.5 мг	11.5%	14.7%	872 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	4.7%	2687 г
Витамин В4, холин	7.48 мг	500 мг	1.5%	1.9%	6684 г
Витамин В5, пантотеновая	0.575 мг	5 мг	11.5%	14.7%	870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.239 мг	2 мг	12%	15.3%	837 г
Витамин В9, фолаты	4.507 мкг	400 мкг	1.1%	1.4%	8875 г
Витамин В12, кобаламин	0.221 мкг	3 мкг	7.4%	9.5%	1357 г
Витамин C, аскорбиновая	5.59 мг	90 мг	6.2%	7.9%	1610 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	0.5%	24194 г
Витамин Н, биотин	1.756 мкг	50 мкг	3.5%	4.5%	2847 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.7462 мг	20 мг	3.7%	4.7%	2680 г
Ниацин	0.196 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	170.77 мг	2500 мг	6.8%	8.7%	1464 г
Кальций, Ca	56.44 мг	1000 мг	5.6%	7.2%	1772 г
Кремний, Si	9.218 мг	30 мг	30.7%	39.2%	325 г
Магний, Mg	30.92 мг	400 мг	7.7%	9.8%	1294 г
Натрий, Na	24.59 мг	1300 мг	1.9%	2.4%	5287 г
Сера, S	16.99 мг	1000 мг	1.7%	2.2%	5886 г
Фосфор, P	70 мг	800 мг	8.8%	11.2%	1143 г
Хлор, Cl	47.34 мг	2300 мг	2.1%	2.7%	4858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.2 мкг	~
Бор, B	44.5 мкг	~
Ванадий, V	0.25 мкг	~
Железо, Fe	1.145 мг	18 мг	6.4%	8.2%	1572 г
Йод, I	3.6 мкг	150 мкг	2.4%	3.1%	4167 г
Кобальт, Co	0.378 мкг	10 мкг	3.8%	4.9%	2646 г
Литий, Li	0.395 мкг	~
Марганец, Mn	0.252 мг	2 мг	12.6%	16.1%	794 г
Медь, Cu	227.95 мкг	1000 мкг	22.8%	29.1%	439 г
Молибден, Mo	5.511 мкг	70 мкг	7.9%	10.1%	1270 г
Никель, Ni	0.479 мкг	~
Олово, Sn	5.99 мкг	~
Рубидий, Rb	7.5 мкг	~
Селен, Se	0.519 мкг	55 мкг	0.9%	1.1%	10597 г
Стронций, Sr	6.94 мкг	~
Фтор, F	54.96 мкг	4000 мкг	1.4%	1.8%	7278 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	2%	6098 г
Цинк, Zn	0.5109 мг	12 мг	4.3%	5.5%	2349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.624 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.79 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.307 г	min 16.8 г	1.8%	2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.3%

Энергетическая ценность Желе из протеинового коктейля с какао составляет 78,3 кКал.

Порция = 213 гр (166.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.3 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	2 г	-%
	Углеводы	6.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.9 г	-%
	Вода	80.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ПРОТЕИНОВОГО КОКТЕЙЛЯ С КАКАО

Желе из протеинового коктейля с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, витамином B5 - 11,5 %, витамином B6 - 12 %, кремнием - 30,7 %, марганцем - 12,6 %, медью - 22,8 %

Чем полезен Желе из протеинового коктейля с какао

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе из протеинового коктейля с какао, калорийность 78,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из протеинового коктейля с какао, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе