Рецепт Желе из протеинового коктейля с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из протеинового коктейля с какао

Protein Casein 1 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 170 г
Вода 150 г
Какао-порошок 20 г
Банан 51 г
Желатин Пищевой [Dr. Oetker] 10 г
Способ приготовления

Белковое желе из молока, протеина с добавлением какао и банана

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из протеинового коктейля с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.3 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2151 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 14.8% 864 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 4.6% 2800 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 3.7% 3476 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 12.1% 1053 г
Вода 80.1 г 2273 г 3.5% 4.5% 2838 г
Зола 0.683 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.9% 13846 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.4% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.172 мг 1.5 мг 11.5% 14.7% 872 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 4.7% 2687 г
Витамин В4, холин 7.48 мг 500 мг 1.5% 1.9% 6684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.575 мг 5 мг 11.5% 14.7% 870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.239 мг 2 мг 12% 15.3% 837 г
Витамин В9, фолаты 4.507 мкг 400 мкг 1.1% 1.4% 8875 г
Витамин В12, кобаламин 0.221 мкг 3 мкг 7.4% 9.5% 1357 г
Витамин C, аскорбиновая 5.59 мг 90 мг 6.2% 7.9% 1610 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.5% 24194 г
Витамин Н, биотин 1.756 мкг 50 мкг 3.5% 4.5% 2847 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7462 мг 20 мг 3.7% 4.7% 2680 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.77 мг 2500 мг 6.8% 8.7% 1464 г
Кальций, Ca 56.44 мг 1000 мг 5.6% 7.2% 1772 г
Кремний, Si 9.218 мг 30 мг 30.7% 39.2% 325 г
Магний, Mg 30.92 мг 400 мг 7.7% 9.8% 1294 г
Натрий, Na 24.59 мг 1300 мг 1.9% 2.4% 5287 г
Сера, S 16.99 мг 1000 мг 1.7% 2.2% 5886 г
Фосфор, P 70 мг 800 мг 8.8% 11.2% 1143 г
Хлор, Cl 47.34 мг 2300 мг 2.1% 2.7% 4858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.2 мкг ~
Бор, B 44.5 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 1.145 мг 18 мг 6.4% 8.2% 1572 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 3.1% 4167 г
Кобальт, Co 0.378 мкг 10 мкг 3.8% 4.9% 2646 г
Литий, Li 0.395 мкг ~
Марганец, Mn 0.252 мг 2 мг 12.6% 16.1% 794 г
Медь, Cu 227.95 мкг 1000 мкг 22.8% 29.1% 439 г
Молибден, Mo 5.511 мкг 70 мкг 7.9% 10.1% 1270 г
Никель, Ni 0.479 мкг ~
Олово, Sn 5.99 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.519 мкг 55 мкг 0.9% 1.1% 10597 г
Стронций, Sr 6.94 мкг ~
Фтор, F 54.96 мкг 4000 мкг 1.4% 1.8% 7278 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 2% 6098 г
Цинк, Zn 0.5109 мг 12 мг 4.3% 5.5% 2349 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.624 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.79 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.307 г min 16.8 г 1.8% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%

Энергетическая ценность Желе из протеинового коктейля с какао составляет 78,3 кКал.

  • Порция = 213 гр (166.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.3 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 80.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ ПРОТЕИНОВОГО КОКТЕЙЛЯ С КАКАО

Желе из протеинового коктейля с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,5 %, витамином B5 - 11,5 %, витамином B6 - 12 %, кремнием - 30,7 %, марганцем - 12,6 %, медью - 22,8 %

Чем полезен Желе из протеинового коктейля с какао

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из протеинового коктейля с какао, калорийность 78,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из протеинового коктейля с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы