Рецепт Малиновое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малиновое желе

Желатин пищевой	8 г
Малина красная, замороженная	95 г
Вода, бутилированная, в общем	100 г
Сахар песок	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.8 ккал	1684 ккал	2.9%	5.9%	3451 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	10.5%	1949 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.4%	14000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	5.7%	3532 г
Углеводы (общие)	5.7 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	20.5%	1000 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	7.8%	2604 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	50000 г
альфа Каротин	31.058 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	109.615 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	5.5%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	5.3%	3913 г
Витамин В5, пантотеновая	0.184 мг	5 мг	3.7%	7.6%	2717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	2.9%	7143 г
Витамин В9, фолаты	12.788 мкг	400 мкг	3.2%	6.6%	3128 г
Витамин C, аскорбиновая	8.04 мг	90 мг	8.9%	18.2%	1119 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.343 мг	15 мг	2.3%	4.7%	4373 г
бета Токоферол	0.119 мг	~
гамма Токоферол	0.507 мг	~
дельта Токоферол	0.169 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.865 мг	20 мг	4.3%	8.8%	2312 г
Макроэлементы
Калий, K	84.15 мг	2500 мг	3.4%	7%	2971 г
Кальций, Ca	42.76 мг	1000 мг	4.3%	8.8%	2339 г
Магний, Mg	14.54 мг	400 мг	3.6%	7.4%	2751 г
Натрий, Na	3.24 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	40123 г
Сера, S	5.25 мг	1000 мг	0.5%	1%	19048 г
Фосфор, P	25.2 мг	800 мг	3.2%	6.6%	3175 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.431 мг	18 мг	2.4%	4.9%	4176 г
Марганец, Mn	0.2825 мг	2 мг	14.1%	28.9%	708 г
Медь, Cu	104.86 мкг	1000 мкг	10.5%	21.5%	954 г
Цинк, Zn	0.1416 мг	12 мг	1.2%	2.5%	8475 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.114 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.276 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.157 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.054 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.172 г	~
Глицин	0.778 г	~
Глутаминовая кислота	0.368 г	~
Пролин	0.563 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.011 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~

Энергетическая ценность Малиновое желе составляет 48,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.8 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	6.2 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	87.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВОЕ ЖЕЛЕ

Малиновое желе богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14,1 %

Чем полезен Малиновое желе

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Малиновое желе, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое желе, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Яичница кюкю или кутаб без муки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе