Калорийность Сыр сливочный Cream Cheese 33%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр сливочный Cream Cheese 33%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 333.33 кКал 1684 кКал 19.8% 5.9% 505 г
Белки 6.67 г 76 г 8.8% 2.6% 1139 г
Жиры 33.33 г 56 г 59.5% 17.9% 168 г
Углеводы 6.67 г 219 г 3% 0.9% 3283 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 0.7% 4289 г
Витамины
Витамин А, РЭ 362 мкг 900 мкг 40.2% 12.1% 249 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 3.8% 783 г
Витамин В4, холин 26.8 мг 500 мг 5.4% 1.6% 1866 г
Витамин В5, пантотеновая 0.517 мг 5 мг 10.3% 3.1% 967 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.8% 3571 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.7% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг 3 мкг 7.3% 2.2% 1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.86 мг 15 мг 5.7% 1.7% 1744 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.5% 5714 г
Макроэлементы
Калий, K 132 мг 2500 мг 5.3% 1.6% 1894 г
Кальций, Ca 133.33 мг 1000 мг 13.3% 4% 750 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4444 г
Натрий, Na 266.67 мг 1300 мг 20.5% 6.2% 487 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 4% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Селен, Se 8.6 мкг 55 мкг 15.6% 4.7% 640 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 1.3% 2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.67 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 133.33 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 1.33 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 20 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.9 г min 16.8 г 53% 15.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.48 г от 11.2 до 20.6 г 13.2% 4%
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 5.7%

Энергетическая ценность Сыр сливочный Cream Cheese 33% составляет 333,33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 333.33 кКал -%
Белки 6.67 г -%
Жиры 33.33 г -%
Углеводы 6.67 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР СЛИВОЧНЫЙ CREAM CHEESE 33%

Сыр сливочный Cream Cheese 33% богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,2 %, витамином B2 - 12,8 %, кальцием - 13,3 %, фосфором - 13,4 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен Сыр сливочный Cream Cheese 33%

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр сливочный Cream Cheese 33% калорийность 333,33 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр сливочный Cream Cheese 33%, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр сливочный Cream Cheese 33%
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы