Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Куриная грудка (филе) (Варка) 181 г
Вода, водопроводная, улучшенная 3000 г
Подберезовики 150 г
Картофель (Варка без слива) 204 г
Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.5 кКал 1684 кКал 1.2% 6.2% 8636 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 10.8% 4750 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.1% 28000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 6.7% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.7% 6667 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 21.5% 2408 г
Зола 0.207 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 4.1% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.5% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.6% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.457 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 87527 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 4.1% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин РР, НЭ 0.7747 мг 20 мг 3.9% 20% 2582 г
Ниацин 0.638 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.51 мг 2500 мг 2.4% 12.3% 4201 г
Кальций, Ca 3.74 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 26738 г
Магний, Mg 5.86 мг 400 мг 1.5% 7.7% 6826 г
Натрий, Na 5.01 мг 1300 мг 0.4% 2.1% 25948 г
Сера, S 1.83 мг 1000 мг 0.2% 1% 54645 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 10.3% 4969 г
Хлор, Cl 7.22 мг 2300 мг 0.3% 1.5% 31856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.2 мкг ~
Бор, B 6.6 мкг ~
Ванадий, V 8.52 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 3.1% 15929 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 2.1% 25424 г
Кобальт, Co 0.742 мкг 10 мкг 7.4% 37.9% 1348 г
Литий, Li 4.402 мкг ~
Марганец, Mn 0.0418 мг 2 мг 2.1% 10.8% 4785 г
Медь, Cu 25.52 мкг 1000 мкг 2.6% 13.3% 3918 г
Молибден, Mo 1.015 мкг 70 мкг 1.5% 7.7% 6897 г
Никель, Ni 0.286 мкг ~
Рубидий, Rb 28.6 мкг ~
Селен, Se 0.017 мкг 55 мкг 323529 г
Фтор, F 30 мкг 4000 мкг 0.8% 4.1% 13333 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 19% 2717 г
Цинк, Zn 0.0949 мг 12 мг 0.8% 4.1% 12645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.815 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.034 г ~
Сахароза 0.034 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.112 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.115 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.027 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.044 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 19,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 19,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы