Сегодняшний рациончик. 😊
Вчера под дождём и ветром нагуляла 7,44 км или 12400 шагов.
Вероятнее всего сегодня никуда не пойду, но это не факт, могу и
сорваться внезапно.
На обед сегодня батат. Давно не ела. Красный. Помню, что этот сорт
мне не особо понравился.
Приятной всем субботы и улучшения погоды повсеместно, ещё рано
осень встречать. 😊
Суточный приём воды
Вода водопроводная питьевая
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800 г · б 0 · ж 0 · у 2.4
8
ккал
Итого 8 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2
Завтрак
Кофе натуральный, молотый
20 г · б 2.8 · ж 2.9 · у 0.8
40.1
ккал
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)
20 г · б 1.7 · ж 3.4 · у 1.2
42.2
ккал
Скумбрия слабосоленая
45 г · б 8.1 · ж 5.9 · у 0
85.1
ккал
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20 г · б 4.4 · ж 3.8 · у 0.1
52.4
ккал
Сыр Сармич лёгкий 18%
25 г · б 6.3 · ж 4.5 · у 0
65
ккал
Сыр ДОР БЛЮ
10 г · б 2.1 · ж 3 · у 0.2
35.4
ккал
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
58 г · б 3.6 · ж 1.3 · у 28.4
132.2
ккал
миндальное молоко
30 г · б 5.6 · ж 16.1 · у 3.9
15.3
ккал
Лимон
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.5
5.1
ккал
Молоки ЛОСОСЕВЫХ
31 г · б 6.9 · ж 2 · у 0.5
44.3
ккал
Итого 517 ккал · Б 41 · Ж 42 · У 35
Обед
Дрожжи пищевые неактивные
5.5 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 1.5
15.5
ккал
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
55 г · б 16.8 · ж 2.5 · у 0
94.6
ккал
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
Валентина, с добрым утром! Какая
позитивная и правдивая картинка! Прямо про меня! В последнее время
я нравлюсь себе в зеркале больше, чем в молодости. Раньше были одни
комплексы и я не любила фотографироваться, правда, фигурка у меня
была хорошей и ножки ровные, сейчас немного кривоваты из-за
коленных суставов, но в целом для семидесяти лет очень даже ничего.
Выхожу из дома в макияже - стрелки на глазах и тени даже без туши,
но уже женщина, а не бабушка. )))
Добрый день,Ирина, наше поколение уже не ощущает так возраст, а вот
наши бабушки(1912-20 г) были прямо "бабушки-бабушки" в этом
возрасте. Моя бабуля в 73 года умерла, а дед прожил до 89 лет еще и
женился))).
Я бы конечно в такую погоду никуда не пошла) очень не люблю когда
сыро. Сегодня у нас солнце но очень ветренно прям рвущий ветер. На
завтра запланирована стрижка)
Алексей,
они сами себя ощущали старыми, Я когда в 20 лет пришла в коллектив
бухгалтерии, то женщины предпенсионного возраста (54 года) ходили
зимой в шерстяных носках и в тапочках с опушкой, а наше поколение в
туфлях с каблучком и не чувствовали себя старушками.)))
Ирина
Макс, спасибо 🙏 я отпишусь когда уже прям жесть а не укладка🤣
так как постоянно забываю записаться. Посмотрю ой пора и неделю
точно записываться буду 😁 а какая луна будет тут как повезёт ☝️