Калорийность Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 440 кКал 1684 кКал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 2.8% 826 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 6.9% 329 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 6.4% 353 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 6.8% 333 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 2.1% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.5% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.5 мг 15 мг 43.3% 9.8% 231 г
Витамин РР, НЭ 2.9 мг 20 мг 14.5% 3.3% 690 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151 мг 2500 мг 6% 1.4% 1656 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3846 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 1.4% 1600 г
Натрий, Na 430 мг 1300 мг 33.1% 7.5% 302 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 3% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 1.8% 1286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 62.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica) составляет 440 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 440 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 17 г -%
Углеводы 62 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕКЕР С ПИШЕВЫМИ ВОЛОКНАМИ (ECO BOTANICA)

Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 43,3 %, витамином PP - 14,5 %, фосфором - 13,4 %

Чем полезен Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica) калорийность 440 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica), калории, нутриенты, полезные свойства Крекер с пишевыми волокнами (ECO botanica)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы