Калорийность Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.5 кКал 1684 кКал 1.8% 5.9% 5521 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 28.2% 1169 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3% 11200 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 1.3% 27778 г
Кальций, Ca 368 мг 1000 мг 36.8% 120.7% 272 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 18% 1818 г
Натрий, Na 38710 мг 1300 мг 2977.7% 9763% 3 г
Сера, S 180 мг 1000 мг 18% 59% 556 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 30.8% 1067 г
Хлор, Cl 59690 мг 2300 мг 2595.2% 8508.9% 4 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 52.8% 621 г
Кобальт, Co 15 мкг 10 мкг 150% 491.8% 67 г
Марганец, Mn 0.25 мг 2 мг 12.5% 41% 800 г
Медь, Cu 271000 мкг 1000 мкг 27100% 88852.5%
Молибден, Mo 110 мкг 70 мкг 157.1% 515.1% 64 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 16.4% 2000 г

Энергетическая ценность Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер) составляет 30,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЛЬ ПРЯНАЯ АДЫГЕЙСКАЯ (КОРИАНДР,ПЕТРУШКА,ЧЕСНОК,УКРОП,ПЕРЕЦ,ЧАБЕР)

Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 36,8 %, хлором - 2595,2 %, железом - 16,1 %, кобальтом - 150 %, марганцем - 12,5 %, медью - 27100 %, молибденом - 157,1 %

Чем полезен Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер) калорийность 30,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер), калории, нутриенты, полезные свойства Соль пряная адыгейская (кориандр,петрушка,чеснок,укроп,перец,чабер)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги