Калорийность Тарталетка с голубикой с ики 50г.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тарталетка с голубикой с ики 50г.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6227 г |
| Органические кислоты | 29.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% | 4.3% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.2 мг | 15 мг | 34.7% | 14.1% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3604 мг | 20 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.1 мг | 2500 мг | 4.8% | 2% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2453 г |
| Сера, S | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Хлор, Cl | 497.7 мг | 2300 мг | 21.6% | 8.8% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 641.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.3507 мг | 2 мг | 17.5% | 7.1% | 570 г |
| Медь, Cu | 84.4 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.4% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3% | 1375 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.8174 мг | 12 мг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тарталетка с голубикой с ики 50г. составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 246 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 32 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 36.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТАРТАЛЕТКА С ГОЛУБИКОЙ С ИКИ 50Г.
Тарталетка с голубикой с ики 50г. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 34,7 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 11,3 %, хлором - 21,6 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 17,5 %, молибденом - 15,4 %
Чем полезен Тарталетка с голубикой с ики 50г.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тунец натуральный
- багет з часником і зеленню
- актифилин
- Чудо сирок 2 шари "вишня"
- Чудо сирок "садовий мікс"
- Коктейль из морепродуктов в рассоле
- Печень куриная со сметаной и чесноком (МСК)
- Салатик
- свекла с чесноком и сметаной
- ФРУ-ФРУ мармелад
- Куриные сердечка тушеные в сметане
- Pyruvate
- Яблоки запеченные с творогом
- куриные колбаски
- Сывороточный десерт лимон-имбирь
- котлеты из филе индейки
- Запеченая скумбрия с морковкой по ктрейски
- капучино финский
- мини сушка с солью
- CoQ10, с BioPerine
- Сельдь "Матье" Царская - 230 кк
- Бутерброд "светофор"
- крабовое мяско
- Рататуй
- тесто для пирожков
- крабосал
- Карбонат "Славянский"
- desert tvorojnii s pechivom i apelsinom
- Куриные ножки
- каша рисовая молочная
- Alfa Cola
- фалафель в лепешках
- лепешка индийская
- Запеканка с тыквой без муки
- Запеканка творожная
- Картофель печеный
- Ne Moloko Овсянные сливки
- Завтрак будни
- шаурма
- Сочень спар
- Груши с рикоттой
- Шоколад российский горький
- Блины на сыворотке без яиц
- Капуста квашеная
- Рулетики с сыром додо пицца
- Паприка
- Прага
- Пиво "Shamrock" 6.2%, (Томский ПЗ)
- Перловка с овощами 29-03-18
- мягкие вафли
- сок яблочный
- Хлебцы "Здоровый стиль"
- Салат весенний
- Хлебцы-молодцы
- Суп-пюре тыквенный на молоке
- Балтийская обжаренная килька с овощным гарниром в томатном соусе, 240
- Салат из капусты,моркови,свеклы и яблок
- Суп пюре из фасоли с томатом
- сазан жареный
- капустка цветная тушеная
- Свинина с кабачками, 2 порции
- Смузи с бананом и сельдереем
- Вино розовое Лента
- Сметанные лепёшки
- Салат любимый
- Котлеты из индюшки
- Сметанные лепешки #1
- Суп картофельный с зел.горошком столовка
- Пюре из яблок и груш со сливками
- вишня в шоколаде
- Маффины закусочные "Быстринка"
- Заливное из курицы 3,11.24
- кексики из овсянки+льняная мука и курага.
- Каша овсяная с кокосовым молоком
- Сушки на фруктозе
- сыр Фета 35%
- Barilla 5 отварная
- Мороженое сливочное
- Колбаса вареная Докторская
- Салат с фунчозой и овощами
- Вареники "Лепим радости" с картошкой и зеленью
- Форель запеченная
- Бутерброд в тонком лаваше
- Йогурт EPICA (банка)
- Форель жаренная
- Vitamin Complex
- Bean vermicelle
- Фунчоза запаренная
- Корейская заправка для фунчозы
- Котлеты из говядины с кабачком (4 порции)
- Эклеры со сливками "Белый танец"
- каша гречневая с луком и морковью
- Батончик протеиновый Виталад шоколадный
- Творожный сыр с перцем, луком и укропом (желтая упаковка)
- Желудки индюшиные отварные
- 2018.03.29 щавелевые щи
- Kanasink tilliga
- Солянка сборная мясная
- Пирог капуста-рыба
- Творог обезжиренный
Метки: Тарталетка с голубикой с ики 50г. калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тарталетка с голубикой с ики 50г., калории, нутриенты, полезные свойства Тарталетка с голубикой с ики 50г.
Калькуляторы
