Калорийность Тарталетка с голубикой с ики 50г.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетка с голубикой с ики 50г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246 кКал 1684 кКал 14.6% 5.9% 685 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.7% 2303 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 6.5% 629 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 5.9% 684 г
Органические кислоты 29.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 36.5 г 2273 г 1.6% 0.7% 6227 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 4.1% 1000 г
Ретинол 0.09 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.7% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.3% 1800 г
Витамин В4, холин 52.9 мг 500 мг 10.6% 4.3% 945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.4% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 4.1% 1000 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 2% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 4.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.2 мг 15 мг 34.7% 14.1% 288 г
Витамин Н, биотин 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 1.9% 2174 г
Витамин РР, НЭ 2.3604 мг 20 мг 11.8% 4.8% 847 г
Ниацин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.1 мг 2500 мг 4.8% 2% 2082 г
Кальций, Ca 47 мг 1000 мг 4.7% 1.9% 2128 г
Кремний, Si 2.4 мг 30 мг 8% 3.3% 1250 г
Магний, Mg 13.8 мг 400 мг 3.5% 1.4% 2899 г
Натрий, Na 53 мг 1300 мг 4.1% 1.7% 2453 г
Сера, S 71.8 мг 1000 мг 7.2% 2.9% 1393 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 4.6% 882 г
Хлор, Cl 497.7 мг 2300 мг 21.6% 8.8% 462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 641.5 мкг ~
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 54.3 мкг ~
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 2.5% 1636 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 1% 4167 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 7.7% 526 г
Марганец, Mn 0.3507 мг 2 мг 17.5% 7.1% 570 г
Медь, Cu 84.4 мкг 1000 мкг 8.4% 3.4% 1185 г
Молибден, Mo 10.8 мкг 70 мкг 15.4% 6.3% 648 г
Никель, Ni 2.4 мкг ~
Олово, Sn 12.9 мкг ~
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 3% 1375 г
Стронций, Sr 2.7 мкг ~
Титан, Ti 6.6 мкг ~
Фтор, F 24 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Хром, Cr 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 2.2% 1852 г
Цинк, Zn 0.8174 мг 12 мг 6.8% 2.8% 1468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тарталетка с голубикой с ики 50г. составляет 246 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 246 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 8.9 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 36.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТАЛЕТКА С ГОЛУБИКОЙ С ИКИ 50Г.

Тарталетка с голубикой с ики 50г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 34,7 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 11,3 %, хлором - 21,6 %, кобальтом - 19 %, марганцем - 17,5 %, молибденом - 15,4 %

Чем полезен Тарталетка с голубикой с ики 50г.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тарталетка с голубикой с ики 50г. калорийность 246 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тарталетка с голубикой с ики 50г., калории, нутриенты, полезные свойства Тарталетка с голубикой с ики 50г.
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты