Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 80 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.2 кКал 1684 кКал 1.1% 5.7% 8771 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.8% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.4% 5600 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.1% 15643 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 22.4% 2341 г
Зола 0.209 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 5.2% 10465 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 3.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 14.1% 3750 г
Витамин В4, холин 6.79 мг 500 мг 1.4% 7.3% 7364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 11.5% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 3.6% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.439 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 27797 г
Витамин В12, кобаламин 0.115 мкг 3 мкг 3.8% 19.8% 2609 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 2.1% 28125 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 1% 57692 г
Витамин Н, биотин 0.921 мкг 50 мкг 1.8% 9.4% 5429 г
Витамин РР, НЭ 0.5444 мг 20 мг 2.7% 14.1% 3674 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.01 мг 2500 мг 1.7% 8.9% 5951 г
Кальций, Ca 35.73 мг 1000 мг 3.6% 18.8% 2799 г
Магний, Mg 4.35 мг 400 мг 1.1% 5.7% 9195 г
Натрий, Na 15.06 мг 1300 мг 1.2% 6.3% 8632 г
Сера, S 9.06 мг 1000 мг 0.9% 4.7% 11038 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 17.2% 3030 г
Хлор, Cl 32.66 мг 2300 мг 1.4% 7.3% 7042 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.6% 29032 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 8.9% 5792 г
Кобальт, Co 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 12% 4348 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.5% 68966 г
Медь, Cu 3.88 мкг 1000 мкг 0.4% 2.1% 25773 г
Молибден, Mo 1.439 мкг 70 мкг 2.1% 10.9% 4864 г
Олово, Sn 3.74 мкг ~
Селен, Se 0.576 мкг 55 мкг 1% 5.2% 9549 г
Стронций, Sr 4.89 мкг ~
Фтор, F 77.7 мкг 4000 мкг 1.9% 9.9% 5148 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 6.3% 8621 г
Цинк, Zn 0.1151 мг 12 мг 1% 5.2% 10426 г
Усвояемые углеводы
Галактоза 0.005 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.006 г ~
Лактоза 1.381 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.399 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.024 г ~
Треонин 0.044 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Заменимые аминокислоты 0.506 г ~
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.08 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.032 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.029 г ~
14:0 Миристиновая 0.147 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.184 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.224 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.026 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая 0.026 г ~

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 19,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.2 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 19,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты