Калорийность Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305 кКал 1684 кКал 18.1% 5.9% 552 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.2% 1520 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 15.2% 215 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 5.1% 644 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 12.1% 270 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 1.7% 1875 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 3.4% 952 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 363 мг 2500 мг 14.5% 4.8% 689 г
Кальций, Ca 45 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2222 г
Магний, Mg 133 мг 400 мг 33.3% 10.9% 301 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16250 г
Фосфор, P 170 мг 800 мг 21.3% 7% 471 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.6 мг 18 мг 31.1% 10.2% 321 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г составляет 305 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 305 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 34 г -%
Пищевые волокна 7.4 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД СО СНИЖЕННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ С АПЕЛЬСИНОМ И МИНДАЛЁМ (RED DELIGHT) =100Г/18~5,5Г

Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г богат такими витаминами и минералами, как: калием - 14,5 %, магнием - 33,3 %, фосфором - 21,3 %, железом - 31,1 %

Чем полезен Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г калорийность 305 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г, калории, нутриенты, полезные свойства Темный шоколад со сниженной калорийностью с апельсином и миндалём (Red Delight) =100г/18~5,5г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги