Рецепт кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе

молоко 3,2% 10 г
Вода колодезная (из подземного источника) 170 г
Кофе растворимый, сухой 7 г
Сахар песок 7 г
кофе 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 кКал 1684 кКал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.3% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.9% 18667 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 7.6% 7552 г
Вода 92 г 2273 г 4% 23.5% 2471 г
Зола 0.128 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 11.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.877 мг 20 мг 4.4% 25.9% 2281 г
Ниацин 0.877 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 3.5% 15649 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 1.2% 44944 г
Натрий, Na 4.57 мг 1300 мг 0.4% 2.4% 28446 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 6.5% 8791 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 7.6% 7826 г
Медь, Cu 14.2 мкг 1000 мкг 1.4% 8.2% 7042 г
Фтор, F 22.89 мкг 4000 мкг 0.6% 3.5% 17475 г
Цинк, Zn 0.0089 мг 12 мг 0.1% 0.6% 134831 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г

Энергетическая ценность кофе составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы