Рецепт Суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой

Суп, куриный бульон, сухой, приготовленный на воде 800 г
Картофель (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) 80 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 15 г
Сыр плавленый, российский 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.2 кКал 1684 кКал 2% 6% 5072 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.9% 3040 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.7% 3500 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.9% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.5% 6667 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 12% 2481 г
Зола 1.051 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 2.7% 10976 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.561 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 5.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 13.6% 2222 г
Витамин В4, холин 5.51 мг 500 мг 1.1% 3.3% 9074 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 5.7% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 5.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 7.699 мкг 400 мкг 1.9% 5.7% 5195 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 2.1% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 2.7% 11392 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 1.2% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.9% 31915 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин Н, биотин 0.742 мкг 50 мкг 1.5% 4.5% 6739 г
Витамин РР, НЭ 0.8019 мг 20 мг 4% 12% 2494 г
Ниацин 0.115 мг ~
Бетаин 1.869 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.09 мг 2500 мг 3.1% 9.3% 3201 г
Кальций, Ca 40.78 мг 1000 мг 4.1% 12.3% 2452 г
Магний, Mg 6.74 мг 400 мг 1.7% 5.1% 5935 г
Натрий, Na 368.3 мг 1300 мг 28.3% 85.2% 353 г
Сера, S 28.73 мг 1000 мг 2.9% 8.7% 3481 г
Фосфор, P 47 мг 800 мг 5.9% 17.8% 1702 г
Хлор, Cl 18.35 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 12534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.2 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 11.28 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 3.6% 8295 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2.1% 14706 г
Кобальт, Co 0.643 мкг 10 мкг 6.4% 19.3% 1555 г
Литий, Li 5.828 мкг ~
Марганец, Mn 0.0365 мг 2 мг 1.8% 5.4% 5479 г
Медь, Cu 32.56 мкг 1000 мкг 3.3% 9.9% 3071 г
Молибден, Mo 0.908 мкг 70 мкг 1.3% 3.9% 7709 г
Никель, Ni 0.492 мкг ~
Рубидий, Rb 55.9 мкг ~
Селен, Se 1.519 мкг 55 мкг 2.8% 8.4% 3621 г
Фтор, F 56.42 мкг 4000 мкг 1.4% 4.2% 7090 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 6.3% 4717 г
Цинк, Zn 0.2536 мг 12 мг 2.1% 6.3% 4732 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.092 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.096 г ~
Мальтоза 0.022 г ~
Сахароза 0.295 г ~
Фруктоза 0.053 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.426 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты 0.745 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.161 г ~
Серин 0.207 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.31 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.103 г ~
15:0 Пентадекановая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.324 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.098 г min 16.8 г 0.6% 1.8%
14:1 Миристолеиновая 0.018 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.395 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.1%
18:2 Линолевая 0.109 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.3%

Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 33,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с лапшой, калорийность 33,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты