Рецепт Суп грибной с мясом и перловой крупой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с мясом и перловой крупой

Крупа перловая (Варка без слива вязкая) 370 г
Свинина, жирная, окорок (Варка без слива) 516 г
Белый гриб 770 г
Картофель (Варка без слива) 809 г
Лук репчатый (Варка без слива) 157 г
Морковь, красная (Варка без слива) 135 г
Вода 3800 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с мясом и перловой крупой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.3 кКал 1684 кКал 3% 6% 3348 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6% 3304 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.8% 2947 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5.4% 3650 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 10.9% 1818 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7.8% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 39.4 мкг 900 мкг 4.4% 8.7% 2284 г
бета Каротин 0.237 мг 5 мг 4.7% 9.3% 2110 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 5.8% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 5.8% 3396 г
Витамин В4, холин 5.5 мг 500 мг 1.1% 2.2% 9091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.429 мг 5 мг 8.6% 17.1% 1166 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 9.5% 2105 г
Витамин В9, фолаты 7.753 мкг 400 мкг 1.9% 3.8% 5159 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 10.3% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 4.64 мг 90 мг 5.2% 10.3% 1940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.232 мг 15 мг 1.5% 3% 6466 г
Витамин Н, биотин 0.282 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 17730 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8305 мг 20 мг 9.2% 18.3% 1093 г
Макроэлементы
Калий, K 151.67 мг 2500 мг 6.1% 12.1% 1648 г
Кальций, Ca 9.53 мг 1000 мг 1% 2% 10493 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 4.6% 4269 г
Натрий, Na 52.13 мг 1300 мг 4% 8% 2494 г
Сера, S 34.23 мг 1000 мг 3.4% 6.8% 2921 г
Фосфор, Ph 45.1 мг 800 мг 5.6% 11.1% 1774 г
Хлор, Cl 88.59 мг 2300 мг 3.9% 7.8% 2596 г
Микроэлементы
Бор, B 19 мкг ~
Ванадий, V 18.36 мкг ~
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 4.2% 4663 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 1.6% 12097 г
Кобальт, Co 2.109 мкг 10 мкг 21.1% 41.9% 474 г
Марганец, Mn 0.094 мг 2 мг 4.7% 9.3% 2128 г
Медь, Cu 50.01 мкг 1000 мкг 5% 9.9% 2000 г
Молибден, Mo 2.779 мкг 70 мкг 4% 8% 2519 г
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 141026 г
Фтор, F 77.69 мкг 4000 мкг 1.9% 3.8% 5149 г
Хром, Cr 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 13.7% 1441 г
Цинк, Zn 0.3918 мг 12 мг 3.3% 6.6% 3063 г

Энергетическая ценность Суп грибной с мясом и перловой крупой составляет 50,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.3 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С МЯСОМ И ПЕРЛОВОЙ КРУПОЙ

Суп грибной с мясом и перловой крупой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 21,1 %

Чем полезен Суп грибной с мясом и перловой крупой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с мясом и перловой крупой, калорийность 50,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с мясом и перловой крупой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги