Рецепт вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вермишель [Чумак] 155 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 243 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.2 кКал 1684 кКал 4.6% 6% 2181 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.8% 2714 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.1% 6222 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 8.5% 1510 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 4.4% 2929 г
Зола 0.799 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 34615 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.319 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 30326 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин РР, НЭ 0.2345 мг 20 мг 1.2% 1.6% 8529 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.85 мг 2500 мг 1.7% 2.2% 5834 г
Кальций, Ca 37.84 мг 1000 мг 3.8% 4.9% 2643 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 1.4% 8791 г
Натрий, Na 248.78 мг 1300 мг 19.1% 24.7% 523 г
Сера, S 1.81 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 55249 г
Фосфор, Ph 25.5 мг 800 мг 3.2% 4.1% 3137 г
Хлор, Cl 390.34 мг 2300 мг 17% 22% 589 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.7 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Йод, I 2.64 мкг 150 мкг 1.8% 2.3% 5682 г
Кобальт, Co 0.354 мкг 10 мкг 3.5% 4.5% 2825 г
Марганец, Mn 0.0056 мг 2 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Медь, Cu 5 мкг 1000 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Молибден, Mo 2.129 мкг 70 мкг 3% 3.9% 3288 г
Олово, Sn 4.4 мкг ~
Селен, Se 0.293 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 18771 г
Стронций, Sr 4.98 мкг ~
Фтор, F 78.24 мкг 4000 мкг 2% 2.6% 5112 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.6% 8475 г
Цинк, Zn 0.1209 мг 12 мг 1% 1.3% 9926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 77,2 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 77.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 77.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВЕРМИШЕЛЬ МОЛ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 17 %

Чем полезен вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 77,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вермишель мол [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ