Решила поделиться, как выглядит мой завтрак - для вдохновения
окружающих
. Из всего моего
рациона завтрак максимально похож в разные дни: практически всегда
фигурирует кофе со сливками (10%, 50 мл), что-то из рыбы (скумбрия
холодного копчения, форель слабой соли), часто - сырые
перепелиные яйца (5 шт.), кусочек шоколадки грамм на 10-12,
вариативно - хлеб/хлебцы (в этот раз - без
них), сыр/творожный сыр/адыгейский сыр (на фото -
последний). Такой завтрак меня насыщает, радует (мне вкусно и
разнообразно), и при этом всегда укладывается в район 400 ккал. Мне
самой просто иногда забавно, как я все это по маленьким блюдечкам
раскладываю и взвешиваю, в итоге такой "гномий завтрак" получается
, но его
действительно достаточно! А вам как такой завтрак? Подошел бы или
совсем нет? Спрашиваю просто из интереса!
UPD: уфф! Не ожидала такого бурного обсуждения по такому
незначительному поводу
. Мне была
симпатична эстетика "завтрака в новом стиле" - связанного с
похудением и подсчетом калорий, но при этом также
со вдумчивым отношением к подбору продуктов и желанием
все это делать в радость, без напряжения. А получилась дискуссия на
целое ток-шоу! Какие мы тут талантливые!