Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Бабушкин горшочек 140 6.5 8.3 9.7
Баклажаны в аджике 86.7 1.6 5.2 8.4
Греча с курицей Теремок 110.2 10.7 2.1 12.9
Грудка индейки отварная 208.5 32.1 9.6 6.8
Жаркое Бабушкино Пироговый дворик 131.2 6.7 6.1 12.7
Индейка с яблоками и черносливом 03.06 169.3 16.6 5.2 17.2
Кабачки в омлете 22.04.16 74.7 4.3 4.8 3.6
Каша геркулесовая с яблоком 52.9 1 0.6 10.8
каша льняная 298.9 12.6 4.3 54.9
Куриная грудка отварная 138 29.9 1.8 0.6
Куриная печенка тушеная 143.3 17 7.2 2.5
Куриная печень со сметаной 18.04.16 156.7 16.8 8.9 2.2
курица тушеная 179.7 23.1 9.2 1.1
Льняное печенье 367.7 12.6 12.1 53.1
Мармеладиум апельсиновый 45.7 0.6 0.1 10
Печеночная запеканка с овощами 111 10.4 3.5 9.3
Салат 15.05.2016 41.5 1.1 2.5 3.4
Салат из индейки с яблоком и черносливом 126.9 11.9 3.6 14
Салат с кальмарами 82.7 11.7 2.8 2.9
салат с креветками Мисо 71.2 8.8 2.4 3.9
Сок мультифрукт 47.4 0.4 0.2 11.5
суп с чуккой 62 3.5 3.3 4.8
Суп Семь бобов 50.7 3.5 0.3 8.8
Творожная масса Лосево 180.5 17.1 8.6 7.8
Творожная паста с авокадо 101.6 12 4 3.1
Тушеная свинина с черносливом и ананасами 286.2 12.2 20.9 11.9
хлебцы Бородинские 277.1 10.7 3.5 51
Хлебцы из полбы 338 14.6 2.4 70.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Апельсиновый джем Бон Мама 242 0.3 0.1 60
Батончик Шелковица 10 0.7 2.5
Блин с капустой и яйцом Теремок 377 8.9 23.3 37.9
Вареники с каротшкой и грибами 150 5 2 27
Вареники с творогом Ресториа 200 8 4 30
Варенье из фейхоа 272 0 68
Вафельная трубочка Вольчек 291
Голубцы 108.7 6.3 6.8 5.4
горбуша копченая 222 15 18
Горбуша Лента консервы 75 15 1.5
Гороховый суп Теремок 223 8.9 15 15.9
Гратен Крошка Картошка 363
Греча с курицей продукт Теремок 142.71 11.36 4.01 15.29
Десерт соевый шоколадный Альпро 83 3 1.9 13
Дыня вяленая 339.65 0.62 0.15 82.14
Зеленая гречка 328 12.6 3.3 62
Икра овощная Лента 95 2 6 8
Йогурт Валио манго 95 3.1 2.6 14.5
Йогурт Лосево 74 2.8 2.5 10
Какао обезжиренное 68 5.5 1.41 7.8
калитка ржаная с творогом 144
кальмар консервированный 68 15 0.8
Кальмар копченый 179.6 35 4.4 7.79
Картошка Вольчек 250
каша льняная 287 22.2 6.8 34.3
Каша льняная Fitparad 230 30.4 6.32 6
Каша льняная Богатырская 287 22.2 6.8 34.3
Квас Крошка Картошка 40 0.2 9.5
Кока-кола лайт
Кокосовая паста 592 13 65 14
Колбаски Самсон 184 12 13 5
Компот из яблок и клубники 29.6 0 7.4
Конфитюр манго Зеро 14 0.3 3.4
Копчушка веганская 246 18 14 8
Копчушка веганская барбекю 237 18 14 9
Крабовые палочки 94.2 9 0.24 14
Кунжутная мука 166 18 10 1
Лосось рубленый 330 11 29 4
Льняное печенье 310 25 6 39
Льняные хлебцы 371 18.6 25.6 17.7
Масло льняное Extra Virgin 898 99.8
Миндальное молоко Альпро 24 0.5 1.1 3
Молочный коктейль Гляссе 45 2.9 0.1 8
Морс Вольчек 35 8.5
Моцарелла Чильеджини 201 12 17 3.83
Мюсли Эпоха Злаков 345 8.5 5.6 65.2
Овощная смесь Европейская Витамин 33 1.9 0.4 5.4
Овощная смесь Карибская 45.65 3.03 0 7.9
Овощной 221.1 9.8 3.1 40.5
Овсяное печенье Лента 284 6.5 20 40.5
Окрошка Теремок 78.2 2.7 4.6 6.2
Основа для солянки 226 2.3 7.4 42.1
Палтус х/к 330 21 27
Паста Choko Nut безуглеводная 56 12.6 0.06 0.8
Печень трески 401 8 35 1
Печень трески по-мурмански 466 4 50
Печенье карамельное 358 6.2 4.4 73.2
Печенье морковное Вольчек 321
Печенье овсяное 422 5.5 15.1 66
Печенье творожное Вольчек 352.87
Пирог с капустой Вольчек 219
Пирог с кроликом и грибами Штолле 330
Пирог с курицей и грибами Вольчек 232
Пирог с луком и яйцом Вольчек 172
Пирог с творогом Вольчек 288
Пирог с творогом Вольчек 287
Пирог с яблоками Вольчек 218 0
Пита Грик Макдональдс 286
Рататуй 17 1.1 0.2 2.7
Рататуй Дикси 70.7 1.8 3.5 8
ржаная калитка с творогом 144
Риет из скумбрии 360 16.5 29.5 7
Риет с каперсами 110 19.6 2.2 2.8
Сельдь в винной заливке 210 13.5 15.5 3.5
Сельдь Исландия 165 8.4 6.9 17.2
скумбрия 189 18 13
Скумбрия холодного копчения 207 18 15
Слойка Вольчек с лимоном 330
Смесь Португальская 115 3 2 22
Соевое молоко Альпро 38 3 1.8 2.3
Соевое молоко банановое 58.5 3.4 2.1 6.1
Сосиски сливочные Великолукский 211 10 19 0.4
Сочень Вольчека 387
Ставрида х/к 112 19 4
Стейк Индейки Индилайт 130 20 6 4.21
суп гороховый 64 4.4 2.4 8.9
Суп Семь бобов сухая смесь 290 20 1.5 50
Суп-пюре Томатный 258 12.3 4.4 38.7
Сушки чесночные органические 300 9.7 6 57.2
Сыр Oltermani 17% 270 29 17
Сыр Адыгейский 228 16.5 18 1.5
Сыр копченый 310 10 22 17
Сыр Омичка 446 5 37.8 21.4
Сыр Сиртаки 225 10 17 8
Сыр творожный Almette с зеленью 282 6.8 26.9 3.2
Сыр творожный Danville 251 7.2 22 3.3
Творог зерненый Простоквашино 116 10.4 7 2.8
Творог обезжиренный 73 16 0.2 1.8
Творожная запеканка Лосево 196 13 9 13
Творожная масса Дикси 4,5% 154 13.8 4.3 15
Творожный сыр Альметте с грибами 273 6.3 25.3 5
Творожный сыр Альметте с солеными огурцами 261 6.1 24.5 4
Творожный сыр Хохланд 229 6.1 21.1 3.6
Тофу 70 12 4 1.8
Тунец в собственном соку 91 19.9 0.79
Улитка с ветчиной и сыром Вольчек 210
Улитка с корицей 346
Улитка с мясом Вольчек 240
Фасоль по-монастырски (Лента) 90 4.5 1.5 14
Фасоль Хайнц белая 68.8 4.7 0.45 11.5
Филадельфия ролл 142 9.7 6.7 10.8
Флакс батончик с черносливом 359 8.8 16.5 47.5
Флан тыквенный Вольчек 204
форель слабосоленая 175 20.5 8.3 4.8
Фрикадельки ИКЕЯ 246 18 9 12
Фруктовая пастила Смоква 178 0.1 0.1 44.6
Фруктовые снэки Петродиет 244 1 0 70
Фруктоза 399 99.8
Хачапури Вольчек 396 0
Хлеб Дворянский 238 9.2 9.5 28.8
Хлеб домашний 220 6.35 0.84 46.86
Хлеб карельский 240 7.5 1 49
Хлебцы амарантовые 330 7.9 1.7 69
Хлебцы клюквенные Др.Корнер 320 9 2 66
Хлебцы ржаные Fazer 341 10 2.8 59
Хлебцы с арахисом 315 13.2 11 43.1
Хлебцы с луком, чесноком и зеленью 212 7.9 1.3 43.3
Хлебцы черничные 311 8.7 1.6 65.6
Хлебцы Энапс картофельные 391.5 7.9 5.9 74.2
Хлебцы Энапс ржано-отрубные 354.2 11.2 6.2 63.4
Хумус 234 11 10 25
Хумус Икея 440 15.5 23.3 43.4
Цитрусовый микс 61 7 3
Чизкейк Вольчек 380
Чипсы ананасовые 268 1 6
Шаверма (Чайная ложка) 205 12.7 10.5 15.2
Шницель из индейки Самсон 95 18 2.5 4.21
Шоколад Линдт с апельсином 526 6.7 32 49
Шоколад с кэробом 470 4.76 38.3 26.6
Шоколад Эко горький с апельсином 540 6.5 33 50
Эклер заварной Вольчек 322
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
20.11.2017
Недоприпять
В субботу ездили с друзьями в заброшенный парк аттракционов в одном из городков-сателлитов.  Пост-апокалиптика :) Пуст...
19 55
arkadi kostinsky
22.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Являясь "зеленым" новичком на этом сайте, я старательно изучаю его возможности. И при этом стол...
4 16
Елена Ароматная
22.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня первый день. Сделала вывод, что срочно надо покупать пищевые весы. Пока писала грамовку на глаз. ...
5 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы