Майский вечер

Май и ирисыРасцвели красавцы

На этом карантине ,  после работы ,  вернее после 2 работ ,  хочется отдохнуть , нормально одеться и пойти хоть в магазин , не за овощами ,    а в магазин за кремиком или за новой кофточкой .
Я стала злой . Или потому что устаю больше или эта ограниченность достала .
Работаю палеативной патронажной сестрой . Работу люблю ( не смотря на все тонкости работы) .
Но хочу одеться и пойти куда нибуть . А то вся одежда - белые брюки белая футболка белая куртка и маска с перчатками.

О кастрюльках.
Я озаботилась приготовлением еды быстро  вкусно малокалорийно. Нахожусь в раздумьях и в не легком выборе  Rikkon    или AMC ,   Rikkon    купила одну ,  приготовление на пару в спец корзинке на пару 5 мин морковь и брокколи ,   гороховый суп 30 минут,  индейка 10 мин  .
АМС только на презентации видела и у подруги есть . Тут юбилей подоспел и когда муж спросил что я хочу ,  то попросила  2 кастрюльки и сквородку ,  муж у виска покрутил , но сказал - хочешь  точно,    и сказал что купит .
Девочки ,    у кого это уже есть ,  что посоветуете?
 

Сходила на тренировку, как обычно , силовая, 25 мин кардио  с ускорением , и потом  все по плану,  или звёзды не так встали или с погодой что то , но в конце тренировки звёздочки прыгали перед глазами ,  
Лежу на диване пью чаек ,  просто ленюсь (я так не могу обычно). Это что возраст? Или погода? 

Что бы из тыквы приготовить ?
Жарила - вкусно ,  холодная жареная тыква с чесноком тоже вкусно , жаркое с овощами и тыквой в горшочке тоже вкусно ,   что бы еще ???? Каша сладкая с тыквой не рассматривается , печеная тыква тоже - не понравилось

жарко , очень жарко ,  40 в тени .
Дома 26 град вечером ,
   тут нет кондиционеров  в домах,   и в фитнесе тоже нет ,  прибежала на часик и смылась через час , жарко и душно .
Жить можно только в машине и в подвале и в магазине продуктовом и то там сигнализация пожарная срабатывает от жары .

На ставок можно поехать вечером , когда по прохладнее около 30 , но комарье кусает за все что видит ....
В открытых гор бассейнах свеже прибывшие .... в прошлом году сходила и грибок потом лечила.

Еще неделю мучений и потом  все ...нормальное немецкое лето

Сходила вчера на йогу.
Выспалась и отдохнула там не смотря на всякие иезуитские упражнения.
 Как меня почти в трубочку свернула инструктор не представляю, все равно чувствовала себя как деревяшка на коврике , и там не тянется и сидеть-лежать не удобно, и почему то тут болит и там болит и вообще я как инвалид , а утром как будто меня танк переехал.  

Немецкая медицина умереть не даст или 8 часов в коридоре больницы скорой помощи с гипертоническим кризом
В воскресенье почувствовала себе не хорошо , правда еще в пятницу было тоже не важно - голова болела , как и в субботу ,но в воскресенье поплохело с удвоенной силой , таблетки не помогали , давление как то не сбивалось , c утра все началось , где то около 6 вечера стала неметь рука , позвонили в справочную и спросили где врач есть , как всегда в воскресенье вечером летом все и происходит. По справочной спросили что случилось, и рекомендовали как можно быстрее приехать к дежурному врачу клиники при скорой помощи , клиника работала до 22 часов .
Поехали , ехать около 15 км . Поставили с мужем машину ( сама я не рискнула сесть за руль с давлением ) .
Пока дошли ( доползли) от стоянки до дверей мне пару раз становилось плохо чуть не грохнулась , пришли к регистратуре , в приемной уже сидели человек 10 , пришла медсестра , спросила что произошло , записала кто я и где живу , померяла давление и убежала быстро , давление уже было 180 , пришла доктор лет за 70 хорошо , без очереди повела меня на осмотр , опять спросила что и как , фонариком все время в глаза светила . Выписала карточку и отправила меня срочно в скорую , через коридор.
Было пол восьмотого вечера .
В регистратуре скорой меня снова зарегистрировали и отправили в приемный покой. Зашла туда , отдала карточку , снова спросили что случилось , посмотрели на карточку и на меня , вышла медсестричка померяла давление уже было 190 , повела в закуток анализы брать и вентиль в вену поставили и в рот лекарства налили .:

Ждите на стуле , там сидели еще с вентилями в руках и их сопровождающие, один парень сидел с капельницей на стуле .
Мужа я домой отправила еще в начале этой эпопеи.
Сижу жду где то через часа полтора подошла врач, забрала меня в закуток где анализы брали и стала расcпрашивать что и как , потом снова отправила ждать на стуле . Где то около 11 вечера пришла медсестра и отправила меня на кт , два коридора две двери на лево , я пошла по этим коридорам - заблудится не чего делать . Два раза спрашивала у персонала правильно ли я иду . Пока шла через коридор , увидела в коридоре стояло кроватей 5 с лежащими людьми и капельницами , , люди в коридоре с капельницами -может места не хватает . После кт поплелась обратно ,опять заблудилась. Когда вернулась снова уселась на жесткий стул и уже было прохладно . Через часик меня позвала врач , сделали экг и прокапали , когда я посмотрела на монитор мне стало страшно от данных - 195/120 , все думаю последний вечер в моей жизни ....
После капельницы полегчало и давление припало , даже кушать захотелось , правда уже было около часа ночи . Снова коридор ,жесткий стул , полежала немного только на кт и когда капали минут 30 все вместе .
В полчетвертого так хотелось спать , в коридоре на стуле не поспишь , домой отправили . Привели в более-менее нормальное состояние и домой . Все неплохо только стул не удобный и прохладно , нужно как турецкие семьи делать - человек 5 сопровождающих , подушка , плед , корзина с едой ( лично видела такие компании пока там сидела) .

Занятие фитнесом и похудение с минимумом белка и запретом на многие продукты.
Давайте обсудим тему о занятии фитнесом на минимальном количестве белка по медицинским показаниям . Питание - овощи и крупы , рыба и птица нежирная два раза в неделю по 150 грамм максимум, в запрете грибы и бобовые и цветная капуста с брокколи .
Я месяц училась жить с такой едой , после регулярного потребления мяса и рыбы , пришлось перекроить питание , после тренировок кушать конечно хочется. Творога в продаже нет , есть какие то заменители , на рынках творога , по российско-украинским меркам нет тут, от того что есть в продаже изжога жуткая , е знаю что он туда кладут.