MARINKA
01.04.2022 10:04
Всём привет! Перебрала, первый раз за две недели, ну ничего завтра буду поскромнее, крылышки доем на завтрак😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
95.2 6.8 7.3 0.5
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
32
4 0.2 0 1.1
Лаваш
64
145.3 4.7 0.6 30.4
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис
200
245.2 5.2 0.8 54.4
Запеченные окорочка
69
128.8 21.6 4.6 0.2
Крылья
130
397.9 43.6 24.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
170
423.3 38.7 28.6 0
Макароны отварные, по 1-302
170
166.6 6.1 0.7 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MARINKA
27.03.2022 11:37
Всём привет! Вечером поход в гости к свекрови, будет салат из кальмаров, с майонезом, блин, попрошу, чтобы не заправляла😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка
220
296.1 56.1 7.7 0.9
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Польский хлеб
50
108 3.6 0.5 22.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
180
176.4 6.5 0.7 36
Грибы
50
55.9 1.6 5 1.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
46
156.4 11.2 12 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, жареные без соли
20
114.8 6 9.8 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из кальмаров
100
171.8 16.3 10.5 2.9
Котлеты куриные
110
176.2 22.5 4.6 11
Картофель (Варка в кожуре)
60
44.1 1.2 0.2 9.3
Свекла с чесноком
50
89.7 2.6 7.7 2.8
Салат из капусты
70
34.9 1.3 1.8 3.3
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MARINKA
26.03.2022 08:27
Всём привет! С питанием сегодня вообще какой-то треш, ни овощей, ни полезных углеводов, вино, зато вечером, пятница же😝

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
80
149.3 25 5.3 0.2
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
173
81.3 0.7 0.7 17
Тыквенные семечки, жареные с солью
20
114.8 6 9.8 1.6
Актимель Малина [Данон]
100
79 2.6 2.5 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
210
391.9 65.7 13.9 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченая курица
180
445.3 43.4 30.1 0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
102 7.3 7.8 0.6
Польский хлеб
60
129.5 4.3 0.6 26.8
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MARINKA
25.03.2022 08:25
Всем привет! Сегодня наконец-то удалось выйти пройтись с палками, как всегда заряд бодрости 🤗 а вот с собеседование не удачно прошло, кто-то был лучше меня, ну и ладно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
153 11 11.7 0.8
Польский хлеб
107
231 7.7 1.1 47.7
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный со звездочками
350
117.6 6 0.7 21.7
Польский хлеб
60
129.5 4.3 0.6 26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонный пирог
90
260.6 5 5.9 46
Тыквенные семечки, жареные без соли
20
114.8 6 9.8 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
120
223.9 37.6 7.9 0.4
Гречка с грибами
150
176.6 7.8 3.5 28.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
MARINKA
21.03.2022 20:31
Всему привет! Ходила на собеседование, вроде нормально прошло, жду ответ на этой неделе, посмотрим, желающих не мало, я так думаю, как будет так и будет 🙃 Обедать пришлось в городе, Бургер кинг, привет 😝 Но вроде в калорийность влезла, даже полезность не такая уж плохая, плюс много ходила, тоже хорошо 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонный пирог
100
224 4.9 3 43.1
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, картошка фри
70
196 2.3 8.7 25.1
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", с сыром
200
500 22.4 30.7 31.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
200
0 0 0 0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
40
70 11.5 2.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Польский хлеб
40
86.4 2.9 0.4 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные
100
133.5 20.2 4.2 3.6
Брокколи, замороженная, вареная с солью
100
28 3.1 0.1 2.4
Салат из капусты
100
49.9 1.8 2.6 4.7
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
100
175 28.7 5.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
MARINKA
19.03.2022 20:53
Всем привет! У меня сегодня насыщенный день! Сегодня был один из заключительных этапов отбора в команду Сверхновой школы. Целый день тренингов, общения, показательных уроков, потрясающих эмоций и новых знакомств. Между делом находила пять километров по городу 😄 Сил нет, но довольна

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, чизбургер
100
286 14.6 14.8 22.7
нагетсы
70
179.2 15.8 11.4 3.2
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Польский хлеб
100
215.9 7.2 1 44.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
150
67.5 5.7 2.1 6.6
Картофель (Жарка из варёного)
130
92.8 2.5 0.5 19.6
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Индейка, только мясо, запечённая
50
79.5 14.5 1.9 0
Летний салат
70
27.7 0.6 1.8 2.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Грудка
100
134.6 25.5 3.5 0.4
Помидоры (томаты), вяленые
10
25.8 1.4 0.3 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MARINKA
17.03.2022 23:19
Уволили, одним днём, я конечно, сама собиралась, но всё равно не приятно, буду сегодня пить вино и жалеть себя, а завтра искать работу 😒

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)
70
39.7 2 2.1 3.2
Вешенки
30
9.9 1 0.1 1.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
110.1 8.3 8.4 0
Польский хлеб
42
90.7 3 0.4 18.7
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
140
350 17.8 10.2 46.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
100
162.9 27.1 5.8 0.3
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Польский хлеб
40
86.4 2.9 0.4 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)
250
207.5 0.2 0 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
MARINKA
16.03.2022 22:11
Ездили в Выборг, 2.5 часа туда, чуть больше обратно, и там часа два, вот и день прошёл. Посмотреть на исторический центр не удалось, всё больше по окраинам шастали, а обедали в KFC😆 Думали закрыт, а нет, никто не торопиться свою фастфудную курицу закрывать, и Макдак работает 🤷‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные
116
185.8 23.8 4.9 11.6
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Польский хлеб
43
92.8 3.1 0.4 19.2
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Фри Маленькая [Ростик'c - KFC]
1
193 2.7 10.9 21.1
2 КУСКА КУРИЦЫ 2/53г (порция 106 гр) [Ростик'c - KFC]
106
275.9 20.8 14.4 15.8
Капучино [Ростик'c - KFC]
200
98 3.8 2.2 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовый салат
100
147.8 10.7 10.1 3.6
Запеченные окорочка
160
260.6 43.4 9.3 0.5
Запеченый картофель
100
88.3 2.3 2.5 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
MARINKA
15.03.2022 22:07
Всем привет! Завтра еду в Выборг в командировку на один день, что есть буду не знаю, наверное что придётся , надеюсь, что хотя бы разграмовка будет указанна, чтобы более менее прикинуть калорийность

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Сливки 10% жирности. стерилизованные
80
95.2 2.2 8 3.5
Чеснок (Жарка)
5
5.6 0.3 0 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
172 13 13.1 0
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Польский хлеб
55
118.7 4 0.6 24.5
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь с Курицей [Sub Club]
80
91.2 8.4 9.1 6.5
Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450
68
99.3 8.4 4.8 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рафаэлло [Bezmuki]
1
36 3.4 1.7 2.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные окорочка
220
358.4 59.6 12.8 0.7
Салат из капусты
100
62.7 1.7 4.4 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MARINKA
14.03.2022 20:02
Всём привет! День странный, тяжёлый какой-то, может потому что понедельник? Целый день спать 💤😴

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Грудка
132
177.7 33.7 4.6 0.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
100
15.5 0.9 0.7 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Грудка в сливках
100
135.9 21.4 4.8 1.9
Летний салат
50
19.8 0.4 1.3 1.8
Сухарики Салями [Воронцовские Сухарики]
10
39 1 1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орешки Зерновые [Витьба]
30
111.6 0.7 0.3 26.4
Пюре
380
342 8 10.6 53.2
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень в сливках
200
308.8 33.8 17 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы