Romashkina
02.07.2016 13:12
Недавно задалась целью научиться прыгать на скакалке, начала тренироваться понемногу. А тут подруга такое отличное видео прислала для мотивации Здесь 
  • Нравится 14
  • Комментарии 36
Romashkina
19.05.2016 16:42
Нет, вы представляете? Представляете мои бедра в объеме стали меньше 100 см впервые за последние 3 года!!! Ааааа, я не верю своему счастью, 46-й размер ждет меня!
  • Нравится 13
  • Комментарии 21
Romashkina
01.05.2016 08:17
Христос Воскресе!

Вот такой  пасхальный стол у нас в этом году
  • Нравится 32
  • Комментарии 35
Romashkina
12.04.2016 08:54
Доброе утро! Совсем скоро светлый праздник Пасхи, вот в этом году решила сама куличи печь, первый раз. Теперь ищу рецепт идеального кулича, может подкинете идей?
  • Нравится 6
  • Комментарии 65
Romashkina
04.04.2016 12:19
Калорийность - 289.1 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 46.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 95 г
Сахарная пудра 20 г
Изюм (Припускание) 75 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) 80 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло сладко-сливочное несоленое 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 Сухофрукты замочить, смешать сухие ингредиенты, добавить холодное масло, рукой сделать крошку. Затем добавить яйца, молоко и сухофрукты. Долго не месить! Просто хорошо перемешать. Сформировать булочки, помазать сверху молоком или молоком с яйцом и в духовку на 25 минут. Все!
 Вчера испекла с утра и пожалела! Целый день отщипывала по кусочку, а рецептик-то калорийный! Так сложилось, что все в этих булочках так как я люблю, плотное, не сладкое тесто и много сухофруктов, вкусная корочка и мягкая серединка, ну не оторваться!!! Это рецепт от Джейми Оливера, единственное что у него 4 ст.ложки молока, но с таким количеством тесто не схватывается, а остается крошкой, у меня в итоге ушло почти 200 гр.чтобы тесто получилось таким как надо.
 Сухофрукты можно любые, я бы соли чуть больше добавила, но это по-вкусу конечно)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 289.1 кКал 17.17%
Белки 7.6 г 10%
Жиры 8.3 г 13.83%
Углеводы 46.3 г 21.94%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 38.6 г 1.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.7%
b-car
0.8%
В1
6.2%
B2
5.9%
Холин
11.3%
B5
7.3%
B6
5.6%
B9
3.9%
B12
4.5%
C
0.2%
D
3.4%
E
7%
H
7.4%
К
~
PP
11.1%
K
9.5%
Ca
5.1%
Si
6.9%
Mg
5.8%
Na
19.7%
Ph
12.1%
Cl
7.5%
Fe
7.6%
I
3.1%
Co
20.1%
Mn
15%
Cu
6.3%
Mo
11.9%
Se
12.1%
F
0.5%
Cr
3.9%
Zn
4.6%
  • Нравится 15
  • Комментарии 21
Romashkina
21.03.2016 13:29
"Мезотерапия — это процедура омоложения и улучшения состояния кожи, которая заключается в введении лекарственного коктейля под кожный покров с помощью микроинъекций. Лекарственными препаратами можно обкалывать практически любую часть тела, так как коктейли составляются в зависимости от того какие проблемы необходимо устранить."

Уважаемые коллеги, кто-нибудь пробовал сие чудо косметологии? Как ощущения?
Romashkina
28.02.2016 13:12
Сегодня наконец-то мне привезли навагу с Белого моря, ждала, ждала и дождалась! Почитала про эту рыбку и оказалось, что она очень полезная! Знаю что эту рыбу принято жарить, но может кто-нибудь знает другой способ употребления? И вот отрывок из статьи про навагу:

"Эта рыба богата магнием, йодом, кальцием, калием, натрием, цинком,
молибденом, серой, хлором, железом, а также витаминами В1, В2 и РР.
Поэтому оно играет важную роль в диетическом питании. Количество калорий
на сто грамм наваги составляет приблизительно 68,5 калорий. Печень рыбы
навага также является очень полезной, однако в ней содержится гораздо
больше жира. Регулярное употребление этой рыбы в пищу способствует
укреплению иммунитета, а также нормализует деятельность центральной
нервной системы. Кроме того, вещества, содержащиеся в ней, оказывают
эффективное противовоспалительное и антигистаминное действие."
  • Комментарии 4
Romashkina
21.02.2016 22:07
Сегодня с сыном и друзьями ходили в Большой Цирк на Фонтанке. К слову, в цирке я не была лет этак 25, не тянуло совсем, а тут пригласили, да в царскую ложу, да всю нашу компанию со всеми детьми, как отказаться. Представление Олега Попова "Пусть всегда будет солнце", было очень добрым и трогательным, сама не знаю что это я так расчувствовалась! Мой 4-х летний непоседливый сынок и две его подружки такого же возраста просидели открыв рот все 2.5 часа, периодически запихивая в него(в рот) попкорн, даже в антракте не особо скакали, а это знаете-ли показатель зрелищности! Вообще нам очень понравилось, жаль фото мало сделала!
  • Нравится 4
  • Комментарии 6
Romashkina
15.02.2016 17:28
Наткнулась вот на просторах Вконтакта)))) Приятно когда твоя точка зрения совпадает с еще чьей-то)))

"Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от
лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио
нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете
мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а
во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит – скорость
сжигания калорий.
И наоборот, выполняя только кардио и, при этом, следуя диете, вы просто
создадите ОЧЕНЬ большой дефицит калорий и гарантировано замедлите метаболизм, то
есть ваше тело начнет не эффективно работать и запасать буквально каждую
съеденную калорию. Поэтому, ко мне часто обращаются девочки с вопросом, что не
так: ведь они каждый день бегают по утрам, кушают мало, еще и с ребенком не
присядешь за весь день и 2 длительные пешие прогулки обязательно, а похудеть не
получается
На самом деле, силовая нагрузка – очень эффективный способ сжигания жира.
В целях жиросжигания, уменьшения подкожно-жировой прослойки, тренируйте все
тело, не пренебрегая никакими группами мышц. Используйте в тренировках базовые
многосуставные упражнения: приседания, жимы, тяги. Такие тренировки стимулируют
выработку целого коктейля гормонов, благотворно влияющих на обмен веществ и
процессы жиросжигания.
Ваша цель - не проработать определенную группу мышц, а "переключить" тело в
режим жиросжигания, добиться гормонального отклика организма.
Укрепляя мышцы, вы ускоряете метаболизм и тем самым ускоряете процесс сжигания
калорий. Так что мнение, что силовые тренировки не помогают худеть, а только
могут нарастить огромные мышцы – ошибочно.
Главное - питаться соответствующим образом, с небольшим дефицитом калорий.
Без этого условия любые тренировки будут насмарку.
В связи с этим, ОТВЕТ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС: правда ли, что самый
эффективный способ похудеть – бегать и ограничить себя в питании? НЕТ. Самый
эффективный способ похудеть – сочетать кардио и силовую нагрузку и создать в
питании небольшой дефицит калорий. Бег без силовых упражнений приведёт к потере
жира вместе с мышцами, потере тонуса и замедлению метаболизма."
Автор: Елена Рыбальченко
  • Нравится 10
  • Комментарии 9
Romashkina
28.12.2015 13:00
 Итак, т.к. я выросла в маленьком городке на севере России, елку на Новый Год люблю ставить живую, воспоминания детства, неповторимый новогодний флёр, всё-такое. В этом году мой дорогой супруг, нашел где-то информацию, что в лесничествах Ленинградской области можно законно приобрести елочку за 16 рублей!!! Я, конечно, начала копать, действительно, на официальном сайте висит подробная инструкция как эту самую елочку приобрести. Подвох в том, что договор с лесничеством заключается на один день, а вырубать ты должен сам и только в том месте, где укажут ( а там елок может и не быть) Но взвесив все "против" и 16 рублей мы решили рискнуть, назначили день, сразу же на "хвост" упали две мои коллеги с работы( одна из них начальник). В назначенный день, мой дорогой супруг вспомнил, что ему нужно к стоматологу (дело святое), а муж моей начальницы застрял на совещании. Подумав полчаса, мы решили ехать сами, подумаешь ёлку рубить, главное пила есть!!! Потратив 2 часа в очереди (все стояли за елками) на заключение договора, усталые, но довольные мы поехали в лес. Что могу сказать, мокрый лес наверное лучше снегов по-пояс.... Ёлки было срублено три, маленькая для коллеги( она легко поместилась в багажник моего соляриса) побольше для меня (слегка напрягшись мы засунули её наискосок из переднего окна через салон в багажник) Ну а ёлка начальника была таких размеров, что пришлось все-таки вызывать её мужа на помощь (она просто никуда не влезла, никуда! даже на крышу) Самое смешное было когда мы приехали домой и оценили размеры наших ёлочек в масштабах стандартных квартир. Моя елка до потолка, это самая большая ёлка в моей жизни и я её сама спилила!
  • Нравится 38
  • Комментарии 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ