Виктория Т
Марафон 100 дней: первая неделя
всем привет)
подвожу итоги первой недели марафона:
целей поставила многовато, с учетом уроков и прочего - на чтение времени не остается. этот шаг решила временно убрать, но пытаться воплотить в жизнь)
по весу - минус 1.3, так что продолжаем дальше.
плюс есть дополнительный стимул - в конце марта выхожу замуж, в пятницу сделали предложение) так что - расслабляться некогда, будем трудиться)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.01.17 15:14
14
Прочитать все комментарии
Валентина Иваненко 20.01.17 10:41
Виктория Т, У меня с этим проблема, я писала в блоге. Беременность 4-я, Всегда очень много набирала (23,23,30кг) Сейчас малышке 1,5г и после КС. У меня патологическая прибавка веса- приходится сдерживаться.
Виктория Т 20.01.17 15:44
Валентина Иваненко написал:
Беременность 4-я, Всегда очень много набирала (23,23,30кг)
о, тогда, конечно, надо держаться.
Алина Ситникова написал:
У меня тоже стимул свадебное платье)
а у вас сколько в запасе?)
Валентина Иваненко 20.01.17 11:19
Виктория Т, Вот, Вот
Людмила Оптимистка 20.01.17 13:29
Да, событие радостное, поздравляю. Я тоже в марафоне, но руки опускаются-после сброшенных 15 кг вес стоит как вкопанный. Первая неделя марафона -0,2 кг. Сегодня взвесилась и расстроилась...+0,4. Сразу мысль-водичка задержалась наверное.
Виктория Т 20.01.17 16:32
Людмила Оптимистка написал:
.+0,4. Сразу мысль-водичка задержалась наверное.
я тут 2 вечера в кафе поела. и нормальная еда была - но соли очень много, с непривычки - плюс кило. но через 3 дня все ушло. идем дальше)
Виктория Т
Марафон целей 100 дней.
Всем привет.
На одном из форумов проходит марафон в 100 дней, в котором я участвую. Решила продублировать здесь уже в одиночестве для большего контроля.
В чем идея: человек ставит любые цели и 5 шагов к их достижению. шаги выполняются ежедневно и в файле отмечается цветом - выполнил/не выполним/частично выполнил.
Я участвую впервые, а вот девочки, кто был в прошлом году, отметили хорошие результаты.
Итак:
Цель 1 - красивое и здоровое тело.
Тренировки в зале минимум 3 раза в неделю, Растяжка после каждой тренировки
Приготовление еды на утро и следующий день с вечера, чтобы утром бежать на тренировку без задержек
Заполнение пищевого дневника ежедневно. запретов в питании нет. на данном этапе все должно вписываться в КБЖУ
Минимум 2 раза в неделю натираю все тело кофейным скрабом и использую маску для тела
Контрастный душ после сауны
Цель 2 - досуг
Воскресенье - день прогулки в парке/лесу при любой погоде
Ежедневная вечерняя прогулка 30 минут семьей
Минимум одна настольная игра с ребенком
Минимум 30 минут чтения
Четверг - день уборки.

Начинаю уже сегодня. Удачи мне! Ой, сегодня четверг, вот подстава)))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
05.01.17 09:17
18
Виктория Т
Вернулась из отпуска, продолжаю работу над собой
Всем привет.
Весь август калории не считала, в зал ходила, потом улетела отдыхать. отпуск был активным, поэтому, несмотря на сбои в питании, потеряла еще килограмм)
После отпуска неделя отдыха, а с сегодняшнего дня возвращаюсь на МРЗ, завтра в зал, работа над телом продолжается.
Ну и немного фото из отпуска. Были в Грузии. сказать , что понравилось - не сказать ничего. Есть планы еще посетить эту страну, поскольку многое не увидели.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
02.09.16 07:13
28
Виктория Т
С новыми силами в бой)
Вчера сфотографировалась в белье. В очередной раз. И о чудо - у меня вырисовывается попа. раньше она плавно начиналась из ноги. теперь нога, а дальше красивый переход в ягодицы. И живот заметно сдулся. не говоря о целлюлите.
поэтому сегодня я возвращаюсь к МРЗ. на работе именинный торт, но я в его сторону не смотрю.
Пляжный сезон в августе будет - я все успею)
может, и фото выложу)
Всем удачи в начинаниях и продолжениях!)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.05.16 12:01
31
Виктория Т
Спиртное и ЗОЖ))
я решила завязать с алкоголем, даже с якобы полезным красным сухим)
а вы позволяете себе расслабляться в выходные?
есть ли отказавшиеся? как справлялись с соблазном? иногда во время дружеских посиделок хочется посмаковать содержимое бокала. но вот уже созрела до полного отказа. считаю, что моему организму это вред.
а как у вас?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.02.16 08:39
107
Виктория Т
Новый этап с новым залом)
Вот я и приобрела абонемент в хороший клуб. рядом с домом и вместе с моим молодым человеком. сегодня идем первый раз, настрой боевой, настроение отличное, чувствую - в этот раз все получится)
в Новогодние праздники тоже буду заниматься, вместо обжорства)
удачи мне))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.12.15 12:13
17
Виктория Т
Калорийность йогурта
вопрос знатокам. покупаю йогурт жирностью 2.5%, калорийность указана 112. когда вношу в дневник, то у йогуртов с такой жирностью калорий намного меньше, а с такой же - уже жирность 6%.
как-то можно узнать, где правда?))
состав у него хороший, беру постоянно, а тут засомневалась, все правильно они пишут
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Продукты и их свойства
09.11.15 10:17
8
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктория Т
19.01.2017
Марафон 100 дней: первая недел...
всем привет) подвожу итоги первой недели марафона: целей поставила многовато, с учетом уроков и прочего - на чтение вр...
8 14
Маша Егорова
20.01.2017
Лайчи
Добавила лайчи в базу данных. Колитесь, их что никто не ест? Или они ещё как-то по-другому называются? ...
1 38
ната шамо
19.01.2017
Наверное, с тем что было со мн...
Наверное, с тем что было со мной вчера, сталкивались многие. С вами уже 9 дней. Первые дни восторг был нереальный. Воооо...
2 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы