Inamoto

20.02.2018 16:34

Зачем я на этом ресурсе.

Впервые задумался о сбросе веса несколько лет назад, когда весы перевалили за 110 килограмм. Занимался боевыми искусствами, да и в целом любил спорт, но жена чертовски вкусно готовила - сложно было тормозить, да и не задумался об этом.
Второй момент: пиво. Ох как я его любил! Литрами за вечер, ежедневно.
Иногда напрягало, что для того, что бы завязать шнурки приходится колени в сторону разводить, но все же, садился на шпагат и отжимался раз 100, мысли не было о том, что бы чего-то менять.

В какой-то период времени бросил тренировки и со скуки решил в тренажерный зал походить. Там ребята ЗОЖники рассказали про диету, попробовал и начал "таять" как говорится на глазах, около 4% веса в месяц.
Где-то в этот период времени попробовал http://health-diet.ru/ . Очень понравилось, что учет ведется не только БЖУ и воды, но и микроэлементов тоже. 7 дней и забил из-за платности.
Итого сбросил до 90 где-то вес.

Потом развод, как-то не до тренировок, с 90 до 93 где-то вес поднялся.
Год назад после НГ встав на весы увидел чуть больше 95 и понял, что снова пора браться за дело. Тренировки в тренажерном зале чуть ли не каждый день и часовая ИК сауна после каждой тренировки.
К лету вышло 86,6.
Вот этот вес, как мне кажется, лучшее, что было за последнее время на моей памяти. Внешний вид, куча энергии, легкость. Вся одежда оказалась большой. Половина гардероба отправилась к другим владельцам (по крайней мере я так думаю).

Перемены в личной жизни снова внесли и корректировки в активностях и количестве и качестве еды, да вкупе и разбили режим дня в беспорядочное выполнение действий.
Недавно весы перевалили за психологическую отметку в 95, вспомнил, что бегать по утрам так здорово! Вроде и опытным путем чувствуется, какая порция и сколько калорий придает, но сегодня весы предательски показали 96,5 после небольшого застолья на выходных и большой порции блинчиков, которые приготовил из-за того, что молоко либо выливать, либо блины испечь)

Дневник питания восстановит (или подтренирует) способность на глазок определять сколько нужно есть и в какое время. Плюс, проверю все же насколько сбалансировано мое меню в плане микроэлементов.

Блог вести: дополнительная мотивация, плюс, я люблю писать. Заодно посмотрю, как работает социальная активность.

За сегодня переработал предыдущий режим дня под текущие особенности, прикинул время для 5 трапез в день и приблизительное количество энергии для каждой.

Цель: 85 кг. Срок: первое мая.
Большая цель, имхо. Поэтому раздроблю её:
1 марта - 93
1 апреля - 88.8
1 мая - 85.

126

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 20.02.2018 16:41

Удачи в достижения цели. С улыбкой

Inamoto 20.02.2018 16:43

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Спасибо!

Екатерина 20.02.2018 16:49

Удачи! Так четко расставили цели. Подошли основательно)

Marina 20.02.2018 16:50

Удачи!

Юлия Колбенева 20.02.2018 17:13

С гардеробом вы правильно поступили, чтобы и мысли не было, что вернётесь к прежнему весу. Подмигиваю

Вижу, что всё-таки вернулись, но если всё сложится, как вы задумали, то гардероб прошлого лета снова вам будет впору! Удачи!

Стройняшка 20.02.2018 17:27

Пусть вам сопутствует удача и выдержка! А легче всего получается, когда мотивация есть! Все в вашей истории прекрасно, только почему с женой не получилось? Я вот готовлю очень простую еду, но полезную, которую и переедать нет смысла, может поэтому муж после свадьбы не поправился, как во многих семьях.

Светланка 20.02.2018 17:52

удачи! все получится

Тамара 20.02.2018 18:33

А как с пивом расставались, у меня сын тоже пытается расстаться, может я ему что нибудь подскажу из Вашего опыта. Вообще, молодец, что есть цели и желание. Успехов Вам! С улыбкой

Kristina 20.02.2018 18:35

Тамара Леонова, я с пивом пока не рассталась С улыбкой

Просто уменьшила его количество и частоту в жизни. Теперь раз в пару недель банка-две. Остановилась на одной марке, ввожу в календарь калорийность. Одни углеводы...

Тамара 20.02.2018 18:49

Kristina (Корпорация ZLO), Он сейчас целыми днями сидит на работе и всего один выходной и вот вырос такой пивной животик.Всегда был стройный и спасает то, что высокий, но уже ботинки обувать тяжеловато.Он, говорит, что ему уже и пить пиво некогда, но прежние увлечения дали о себе знать, в качестве живота.

Kristina 20.02.2018 18:51

Тамара Леонова, так может животик не от пива, а от сидения?

Тамара 20.02.2018 19:08

Kristina (Корпорация ZLO), Думаю, и то, и другое, у мужчин как-то быстро от пива животы растут.Я, как мама, неравнодушна к этому, поэтому пошутила с ним на эту тему, а он пусть думает, мальчик уже не маленький 32года, пора за здоровье подумать.

Kristina 20.02.2018 19:10

Тамара Леонова,

Большой живот - не от пива, а ДЛЯ пива!

Так, вестимо, проще, чем находить время и силы для шевеления своими нижними метр-двадцать С улыбкой

Ольга Леонидовна 20.02.2018 19:16

Удачи Вам в достижении цели

Тамара 20.02.2018 19:24

Kristina (Корпорация ZLO), Примерно так он мне и говорит, любит поюмарить, а лень это страшная сила, засасывает, но к здоровью и комфортному состоянию приходится проходить через лень и через боль, но это человек должен сам понять.

Евгения Женева 20.02.2018 19:35

Человек предполагает, Бог располагает. Вторую неделю жду отвеса и никак, взвешиваю, по-моему, даже воду, однако вот так.(((

Тамара 20.02.2018 20:13

Татьяна Василенко, Это к чему?

Татьяна Василенко 21.02.2018 00:05

Тамара Леонова написал:
Это к чему?

а, разве комментарий не развернут? Мне очень жаль, людей с толстым животом...

Lanana 21.02.2018 01:25

Удачи!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 21.02.2018 09:30

д м, Ой, да буквально не за что С улыбкой

.....подымаем социальную активность С улыбкой

Мы белые и пушистые 21.02.2018 09:46

Тамара Леонова написал:
мне жаль людей с куриными мозгами

мне вчера пришлось себе 10 раз повторить - это не их вина, это их беда, чтобы не ввязываться С улыбкой

Inamoto 21.02.2018 10:53

Людмила Оптимистка 21.02.2018 11:00

Kristina (Корпорация ZLO), и я не могу расстаться с пивом, а к пиву рыбка соленая идет, ограничилась одним разом в неделю.

Олег Бань 21.02.2018 11:13

Удачи в пути и достижении цели.

Ксения Л 21.02.2018 11:15

Татьяна Василенко, Вы зарываетесь!

Татьяна Василенко 21.02.2018 11:18

Мы белые и пушистые 21.02.2018 11:25

Татьяна Василенко, женщина, отстаньте от меня пожалуйста, я вам вообще здесь ни разу не писала. Или, как говориться - "на воре и шапка горит" ?Вообще отстаньте от меня, хорошо?

Татьяна Василенко 21.02.2018 11:30

Ксения Ляховская, Ничего подобного...только человек с музыкальным образованием (Тамара Леонова), вдруг стала специалистом по несушкам, не правда странно и увидала старого хряка моим мужем....мой муж худой, как тростиночка.

Kristina 21.02.2018 11:35

д м, вы тут на этот легкий выхлоп женского срача внимания не обращайте, такое случается сплошь и рядом С улыбкой

Вам социальный рейтинг приподнимет слегка С улыбкой

Мы белые и пушистые 21.02.2018 11:37

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
социальный рейтинг приподнимет слегка

даже и не слегка С улыбкой

) Так что ищите во всем положительный момент. Я всегда так делаю С улыбкой

Мы белые и пушистые 21.02.2018 11:38

и юмора всем, побольше юмора С улыбкой

Татьяна Василенко 21.02.2018 11:40

Невертити, Так вот, узнайте, как мне приходилось читать Ваши опусы.
------------
Аль, не по Сеньке шапка?

Kristina 21.02.2018 11:43

Невертити, у меня есть теория про некую аморфную субстанцию, которая самопроизвольно и непрогнозируемо мигрирует по просторам интернета и то тут, то там материализуется. В женский срач Широкая улыбка

Он неистребим, его невозможно локализировать и сконтролировать. Его возможно только ненадолго выпихнуть из определенной точки интернета. Да и то с трудом, путём множественных банов.

Мы белые и пушистые 21.02.2018 11:53

Kristina (Корпорация ZLO), теория интересная С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 21.02.2018 11:54

Татьяна Василенко написал:
Так вот, узнайте, как мне приходилось читать Ваши опусы.
------------
Аль, не по Сеньке шапка?

я в восхищении Лопну от смеха!

Мы белые и пушистые 21.02.2018 11:56

Татьяна Василенко написал:
наши мысли разнятся, извините вы не Царица Вселенной, чтобы всех на место ставить. Судя по нику, спешили и сделали ошибку Нефертити)

вы - прелестная прелесть С улыбкой

))))) извините за тавтологию . Была не права, пишите мне ище

НаталиЯ 21.02.2018 12:00

Вы правы насчёт того, что очень удобно наблюдать и контролировать сбалансированность питания. Удобно составлять свои рецепты и продукты. К тому же-здесь бывает весело))

Ксения Л 21.02.2018 12:03

Людмила Оптимистка, Даже один раз в неделю меня дико выбивает - отеки зверские. Реально 2 -3 кг как куста может в организм приплыть. Печаль неудержимая...( Плачу

А я тоже очень люблю пиво с рыбкой..)))

Ксения Л 21.02.2018 12:03

Kristina (Корпорация ZLO), Еще и еще раз - я Вас обожаю..) Смущаюсь

Kristina 21.02.2018 12:05

Ксения Ляховская, замуж не пойду Дразнюсь

Сергей Потапов 21.02.2018 12:07

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
вы тут на этот легкий выхлоп женского срача

В афоризмы Широкая улыбка

Ксения Л 21.02.2018 12:08

Kristina (Корпорация ZLO), Помню) Я просто в перманентном восхищении от слога. !)

Inamoto 21.02.2018 12:20

Невертити, Kristina (Корпорация ZLO)
я даже не понимаю, чего все завелись) Подумаешь, решили пообщаться с испусканием грома и молнии. Право, даже не хочется вникать. Ищу только, как настроить уведомления, что бы а почту не приходили письма.

Kristina 21.02.2018 12:21

д м, так это и не нужно понимать С улыбкой

Ну, примерно как ветер в ветвях. Он просто есть. Он не может не есть.
Хорошая новость та, что после обновления сайта, которое обещают 23-го, на почту ходить перестанет само.

Ксения Л 21.02.2018 12:28

д м, Внизу в правом углу серый прямоугольник. Нажимаем- там будет значок шестеренки(настройки) - нажимаем - там будет вкладка "Уведомления"- снимаем галочку с указания на почту

Inamoto 21.02.2018 12:31

Ксения Ляховская, Вах, спасибо! Без понятия, когда бы я смог это найти самостоятельно!

Мы белые и пушистые 21.02.2018 12:31

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
на почту ходить перестанет само.

я изначально настроила так,ч то мне на почту не приходит, там просто надо было "галочку" отжать

Kristina 21.02.2018 12:32

Ксения Ляховская, а у меня там только прямоугольник с извещениями - приват и колокольчик. Я б тоже отказалась от спама на мыло С улыбкой

Мы белые и пушистые 21.02.2018 12:32

Татьяна Василенко написал:
У вас в "голове каша"...мозг кипит.

еще...

) Задорнова больше нет, увы.

Kristina 21.02.2018 12:33

Ксения Ляховская, снимаю запрос - нашла.

Julia Yazykova 21.02.2018 12:35

...за социальной активностью - к Вам?...мне тожа нада))) Я крут

Ксения Л 21.02.2018 12:36

д м, Да не за что)))) Хорошо

Ксения Л 21.02.2018 12:36

Kristina (Корпорация ZLO), Поздно, да?)))) Скоро вообще все грохнут)

Ольга Прокопенко 21.02.2018 12:37

Ксения Ляховская, Kristina (Корпорация ZLO), а я вот нисколечко не сомневалась, что дурацкая картинка с пузатым дядькой выльется, таки, в "милую" беседу)))))). Вот так и подмывает попросить Татьяна Василенко, прежде, чем вываливать что-то в ленту, оценить это что-то хотя бы с эстетической точки зрения. Прекрасно понимаю уважаемых Тамара Леонова, Невертити, и их реакцию, потому что созерцать подобное даже не у себя в блоге довольно грустно и неприятно Заскучала

. Всему же есть предел, а так либо дурновкусие, либо провокация чистой воды Извини!

Ксения Л 21.02.2018 12:39

Ольга Прокопенко, Ну ты же знаешь, что нужно делать, да? Извини!

Kristina 21.02.2018 12:41

Ксения Л 21.02.2018 12:46

Kristina (Корпорация ZLO), Да я ваще сегодня как Будда..) Омм!

Мы белые и пушистые 21.02.2018 12:54

Ольга Прокопенко, девочки, я не видела эту картинку и дядьку тоже (да и смотреть не собираюсь), я вообще писала адекватному человеку Тамаре Леоновой, за что ко мне прицепилась эта женщина, вообще не в курсе. Но смешно С улыбкой

Татьяна Василенко 21.02.2018 12:58

Ольга Прокопенко, Это ТС д м, Я, что не могу выставить фото толстяка? Вы пройдитесь по ленте других пользователей, может еще и не то откапаете. Не зацикливайтесь на мне....

Ксения Л 21.02.2018 12:59

Невертити, Но вот радует даже, что сие произошло не в родном посте, тут уже не вырубишь топором..) И не потрешь свои экзерсисы

Kristina 21.02.2018 13:03

(пошла за новой порцией попкорна)

julia kivileva 21.02.2018 13:06

Удачи и успехов!

Ксения Л 21.02.2018 13:09

Kristina (Корпорация ZLO), Черт, а мне уже к парикмахеру убегать. Страшно вернуться, а тут уже пепелище.

Ольга Прокопенко 21.02.2018 13:09

Татьяна Василенко, когда кто-то гнусь постит, я отписываюсь, чтобы не смотреть, а тут нормальный пост, нормальная беседа, но увидев вот это вот была потрясена Печально

. Выставить можно, конечно, что угодно, но надо как-то думать о впечатлении, которое производишь на окружающих. Поверь, это было не смешно.

Kristina 21.02.2018 13:10

Ксения Ляховская, бегите, всех поголовно всё равно не забанят. Так, некоторых.

Ольга Прокопенко 21.02.2018 13:11

Татьяна Василенко, дело хозяйское, однажды вытащила тебя из бани, больше не буду Поцелуй

Татьяна Василенко 21.02.2018 13:13

Ольга Прокопенко написал:
. Поверь, это было не смешно.

Это ваши проблемы!

Татьяна Василенко 21.02.2018 13:15

Ольга Прокопенко написал:
дело хозяйское, однажды вытащила тебя из бани, больше не буду

Ольга, я кажется не просила вытаскивать меня из "бани"(

Татьяна Василенко 21.02.2018 13:22

Ольга Прокопенко, У меня со многими из данного ресурса отличные отношения, многие меня демонизируют (по имени называть не стану), что мне с этим делать, я же не залезу к ним голову, чтобы они изменили обо мнение?

Тамара 21.02.2018 13:34

д м, Хочу попросить прощения у Вас, что из -за одного человека ,получился вот такой базар, но видимо у всех накипело и вот эта точка кипения взорвалась, ещё раз извиняюсь и перехожу к Вам в блог для адекватного общения. Извини!

Inna L 21.02.2018 13:41

Татьяна Василенко, да, вы правы Хорошо

Татьяна Василенко 21.02.2018 13:48

Тамара Леонова, Оскорбление людей, это уже переход на личность) И, вы хотите прослыть воспитанной женщиной?

Елена 21.02.2018 13:51

началось в колхозе утро!
У кого-то явно критические дни грядут....
Автору успехов в достижении цели!

Inna L 21.02.2018 13:52

Татьяна Василенко, ну типа того.. вообще она хочет... Строю глазки

Татьяна Василенко 21.02.2018 14:02

Ксения Ляховская, Вы Ксения не подбивайте Ольгу, на меня жалобу строчить. Как пришло, так и уйдет.

Мы белые и пушистые 21.02.2018 14:04

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
(пошла за новой порцией попкорна)

Kristina 21.02.2018 14:07

Невертити, ну прелесть, ну скажите же.

Мы белые и пушистые 21.02.2018 14:11

Ксения Ляховская,

Ольга Прокопенко написал:
но увидев вот это вот была потрясена Выставить можно, конечно, что угодно, но надо как-то думать о впечатлении, которое производишь на окружающих

радует,что хоть Верещагин у нас не "попса" С улыбкой

а просто - "что угодно". Счтиаю это прорывом

Мы белые и пушистые 21.02.2018 14:11

Kristina (Корпорация ZLO),

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
ну прелесть, ну скажите же

не то слово С улыбкой

Ольга Прокопенко 21.02.2018 14:21

Невертити, значит и он плохо подумал Хихикаю

Ксения Л 21.02.2018 17:08

Kristina (Корпорация ZLO), живы все, смотрю))

Ксения Л 21.02.2018 17:12

Inna L, Макс..))) Вы бы хоть скрывались что-ли поискуснее. А то ни смена пола, ни новый аккаунт не помогают..))

Kristina 21.02.2018 17:19

Ксения Ляховская, Макс? Тот, который яйца свои закапывал в полнолугие на перекрестке?

Мы белые и пушистые 21.02.2018 17:23

Kristina (Корпорация ZLO) написал:
Тот, который яйца свои закапывал в полнолугие

:o ????

Kristina 21.02.2018 17:24

Невертити, сейчас уже не вспомню.... там была такая премерзейшая история с неким деятелем, который угрожал черной магией....

Елена 21.02.2018 17:28

Kristina (Корпорация ZLO), И такое бывает? Хихикаю

Мы белые и пушистые 21.02.2018 17:28

Kristina (Корпорация ZLO), аааа... что-то вспоминаю, это он Ксении угрожал? я тогда на него прыщей наслала на целый месяц С улыбкой

Забыла напрочь. А так представила мужика, который в полночь и на перекрестке свои...хм..ну в общем - увидишь и испугаешься С улыбкой

)) К том уже вдруг там асфальтировано..

Inna L 21.02.2018 17:28

Ксения Ляховская, ?? нет что вы я Стас Танцую

Ты просто космос, Стас! Ты просто космос!
Впадаю я в экстаз! Ты просто космос, Стас! Сумашествие

Kristina 21.02.2018 17:29

Невертити, да, согласитесь... для такого мучения нужна большая-пребольшая решимость, можно сказать даже, маниакальность...

Мы белые и пушистые 21.02.2018 17:30

Kristina (Корпорация ZLO), эт да)) кстати, надо бы спросить, сошли прыщи или нет..или месяца еще не прошло? С улыбкой

Kristina 21.02.2018 17:38

Мы белые и пушистые 21.02.2018 17:42

Kristina (Корпорация ZLO), ага, он

Kristina 21.02.2018 17:44

Ксения Ляховская, не знаю, если честно. До IP докопаться у меня полномочий нет, список рецептов у обеих товарищей нулевой, друзей у них нет у обеих, списки продуктов разные, правда, в них есть любопытные совпадения.
Допустим, гречка. Такой элементарный продукт, а вписан и у того и у того. И состав идентичен.
Потом - страшная незнакомая зверюшка под названием бризаола.
Еще одна страшная зверюшка у обеих, под названием прошутто котто. Это алкоголь такой, да?
И макароны. ну кто вписывает свои собственные макароны, я не знаю. Но и у одного, и у другого они есть, состав идентичен, правда у одного грамматическая ошибка.

ирина м 21.02.2018 17:58

Ксения Ляховская, ой спасибо. И я так сделала. И у меня не будет теперь уведомлений. С улыбкой

Ксения Л 21.02.2018 18:39

Kristina (Корпорация ZLO), если повглядываться в список продуктов попристальней, итотвы увидите куда больше совпадений)) хвост даю на отруб)))) например тосканский суп) и солёный лосось с одинаковыми кбжу. Да я дольше перечислять буду)

Kristina 21.02.2018 18:41

Ксения Ляховская, согласна, совпадений как-то немало...

Ксения Л 21.02.2018 18:42

Inna L, от души Вас с этим поздравляю)))

January 21.02.2018 18:43

Kristina (Корпорация ZLO), прошутто-это,вроде,ветчина))))

Kristina 21.02.2018 18:47

Ксения Л 21.02.2018 18:54

Kristina (Корпорация ZLO), спасибо) страна должна знать своих героев)

Kristina 21.02.2018 18:59

Ксения Ляховская, ну я все еще не теряю наивную веру в то, что может это совпадение. Ато слишком уж странно и даже немного противно.

Ксения Л 21.02.2018 19:03

Kristina (Корпорация ZLO), итак, я в театре на " Укрощение строптивой " Подмигиваю

) эпично, не правда ли?)))

Ксения Л 21.02.2018 19:05

Kristina (Корпорация ZLO), да... что это я, люди просто кормятся из одного холодильника. Делов то!))

Nadin MooR 21.02.2018 20:14

Kristina 21.02.2018 20:24

Я - Надежда, вротмненоги :o еще один пользователь того же холодильника?

Алексей 21.02.2018 20:26

Я - Надежда, один и тот же человек, цель пребывания на сайте которого - троллинг. Имхо С улыбкой

Nadin MooR 21.02.2018 20:34

Алексей Соколов, причем, троллинг далеко не безобидный, согласитесь: реальные пользователи идут в бан.

Ксения Л 21.02.2018 20:41

Я - Надежда, аббалдеть!!! Какая прелесть!!!!)))

Алексей 21.02.2018 20:41

Я - Надежда, да, не безобидный, но надо отдать должное, местами хитроумный: оставаясь в рамках правил, активно возражать на любые комментарии, провоцируя спор. А где спор, там и до срача не далеко.

Kristina 21.02.2018 20:43

Алексей Соколов, я теперь буду бояться есть эту прошютту. Вдруг оно заразно...

Ксения Л 21.02.2018 20:48

Kristina (Корпорация ZLO), по мне так страшнее продукт созвучный с "Ациолой"- вождём сименолов)))

Kristina 21.02.2018 20:49

Ксения Ляховская, вождем семинолов был Оцеола. Бризаола, что ли? Пойду гуглить...

Алексей 21.02.2018 20:49

Kristina (Корпорация ZLO), надо продезинфицировать спиртсодержащим чем-нибудь... Подмигиваю

Kristina 21.02.2018 20:50

Алексей Соколов, адназначна, коллега. Адназначна.

Ксения Л 21.02.2018 23:52

Kristina (Корпорация ZLO), Спасибо, я в театре перешла видимо на падонкафский сленг симеолов)))) Бывает)))

Ксения Л 21.02.2018 23:59

Kristina (Корпорация ZLO), Блин....сЕмиолов...будь они неладны все там...

Kristina 22.02.2018 00:04

Ксения Ляховская, Лопну от смеха!

Ксения Л 22.02.2018 00:17

Kristina (Корпорация ZLO), да просто полный позор на мою седую, но свежевыкрашенную голову...)

Inamoto 28.02.2018 11:52

Итак, последний день месяца: утром сегодня весы показали 92,6.

К сожалению, у нас мороза вдарили, влажность большая, бегать по утрам уже как два дня не получается. В результате, и вес стоит на месте (или даже немного прибавился немного), и режим дня нарушился - не могу собраться на работу как хотелось бы: дома, то одно сделаешь, то другое)

В пятницу, говорят, можно будет снова на улицу выходить утречком на пробежку. Вот и посмотрим.

Но пока идет все по плану, даже с небольшим запасом на серьезный месяц испытаний в отпуске с большим количеством гастрономических соблазнов.

Inamoto 01.03.2018 10:30

Вот и первый день весны.
Было все вот так:

"Цель: 85 кг. Срок: первое мая.
Большая цель, имхо. Поэтому раздроблю её:
1 марта - 93
1 апреля - 88.8
1 мая - 85."

Сегодня весы показали 91,8. МЗР вчерашний дневник питания понравился. на 80 процентов по микронутриентам и по калориям все получилось здорово. А сегодня - хз, что там, ибо вчера, вместе с новостью обрезали социальную версию. Поэтому приходится "набивать" комментарии С улыбкой

Ναταλία 01.03.2018 11:41

д м, а почему на первое апреля - 88,8? Счастливая цифра?

НеОна 01.03.2018 11:52

д м написал:
В результате, и вес стоит на месте

вот, только не отсутствие бега тут причина)) .. кушаем "лишнее" Подмигиваю

)

Inamoto 01.03.2018 16:50

Ναταλία, нет, просто долго сомневался в том, сколько же поставить:
до мая нужно сбросить 8 кг, но при этом по 4 в месяц неправильно, потому что поначалу легче дается, чем потом.
Плюс, в процентном соотношении еще как-то измерить стоит. Т.е. в марте должно было быть потеряно больше, чем в апреле.
К примеру, 4.5 и 3.5. Но это большая разница получается. Три восьмерки сделали свое дело ибо так выходит 4.2 и 3.8 )
Это бонусом получилось на день дураков одни кружочки в циферках. С улыбкой

Inamoto 01.03.2018 16:52

НеОна, Ну, согласно МЗР кушаю я аккурат как надо!) Может быть даже не доедаю немного.
Да, конечно, можно не доедать, но и мышцы не хочется терять и метаболизм, по идее, перестроится, чего не хотелось бы. 2000 - 2100 ккал / день приблизительно и получается у меня.

Шарлотта Земляничка 01.03.2018 16:53

мне кажется с таким весом бегать травматично для суставов Подмигиваю

Inamoto 01.03.2018 17:04

Ну, во-первых, я бегаю на резиновом покрытии, во-вторых, кроссовки специально для хорошей амортизации, а в третьих пяткой почти не касаюсь, т.е. вся амортизация за счет мышц происходит.
Честно, о том, что при большом весе бегать вредно для суставов не думал никогда. Но менять это на что-то другое определенно не хочу. Летом на велосипед пересаживаюсь, и сейчас планирую. Ролики иногда.
Но бег - как он чистит голову от ненужных мыслей!
В любом случае, уже не брошу это дело, но буду иметь в виду.