НаталиЯ
Дневник питания и тренировок за 12.02.2018
Наглядный пример того, что с порядочными худеющими людьми делает начало масленичной недели и мамины нереально вкусные блинчики :ah:
А ведь так все хорошо начиналось..... эх..... :cry: радует только то, что отвела душу и, несмотря на перебор по всем пунктам ушло 500 гр.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
13.02.18 20:11
5
НаталиЯ
Ох.... как же мне тяжко..... :cry: Жизнь не мила и я поплакаться, Но, все п...
Ох.... как же мне тяжко..... :cry: Жизнь не мила и я поплакаться, Но, все по порядку.
Есть у меня хобби: занимаюсь восточными танцами в группе. Выступаем переодически на сцене на местечковом уровне)) На этот месяц у нас запланированны два выступления.
И вот решила я, с дурной башки подкоптить свою стойнеющую тушку в солярии. Надо сказать, что мероприятие это не люблю и пользовалась этой услугой пару раз за свою жизнь.
Сказано-сделано. Вечером, после тренировки и сауны заказав 10 минут отправилась в коптильню))
Почему не начала с 5-6 мин как рекомендуют? Потому что рассудила, что, раз кожа у меня смуглая, на солнце не обгорающая, тогда нечего мелочиться.
Приехала домой и началось:
поняла, что с ужином пролетаю, потому что на еду не могу смотреть.... тошно... Всю ночь меня чистило жутко. Сейчас состояние, как после сильнейшего похмелья. Естественно, о еде не может быть и речи. Взяла с собой на работу банан и два вареных яйца.Но, пока даже думать о них не могу...
Может, кто-то сталкивался с подобным? В инете прочла, что, возможен тепловой удар. От этого и тошнит.
Знаю точно, что это не от тренировки и сауны. Потому что до солярия чувствовала себя, как обычно. Ваше мнение?
О том, что загар вреден знаю, но солнышко люблю и оно меня тоже)) В солярий, скорее всего,больше ни ногой

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.02.18 10:43
25
НаталиЯ
Дневник питания и тренировок за 01.02.2018
Ну вот, вроде бы научилась составлять рацион... Даже удалось втиснуть мой любимый жареный арахис, который я не ела уже тыщщщу лет))
тренировки не вписываю, потому что мороки много и коллаж увеличивается.
Делаю каждое утро Бодифлекс и через день силовые в зале. Силовые вообще здесь записывать-танец с бубном)) поэтому, без записи обойдусь, думаю....

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
01.02.18 12:45
23
Наталья
Ура! Ура! Ура! Моему счастью нет предела, а восторгу нет границ :ура: Вчера...
Ура! Ура! Ура! Моему счастью нет предела, а восторгу нет границ :ура:
Вчера встала на весы и не поверила глазам: 65,9.... я даже фиксировать не стала, потому что, не поверила))) впоследнее время мой вес колебался от 67 до 69 и у меня уже крышу сносить начало от этой карусели.... А сегодня- 65,5) значит, с весами все в порядке!
Надо сказать, что так я худела только на моно диетах. Мучительно. Голодно. И, вернувшись к привычному рациону набирала все обратно....
Ну вот почему я раньше не набрела на этот сайт? Чувствую, что не первый и не последний раз буду выражать огромную признательность его создателям. :ah:
Уже вижу себя летом стройной и подтянутой))
Только, дай Бог терпения для ежедневного заполнения таблицы питания))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
01.02.18 11:08
51
НаталиЯ
Дневник питания и тренировок за 25.01.2018
Ну вот... как ни старалась - не смогла набрать необходимые 1490 ккал. При этом, ни разу за день не испытываю чувства голода.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.01.18 09:56
16
НаталиЯ
Всем привет! Ну, вот и я волею судеб наткнулась на замечательное приложение...
Всем привет! Ну, вот и я волею судеб наткнулась на замечательное приложение МЗР. Решила свой организм, сбитый с толку и измученный различными диетами приучить к ПП и сбросить 4-5 раздражающих меня кг. раз и навсегда.
Подсчитала ккал и БЖУ при помощи приложения и у меня возникли вопросы, на которые, надеюсь, получу ответы от более опытных пользователей)

1. По формуле Харриса-Бенедикта мой суточный рацион ккал для похудения должен составлять 1440
по подсчетам МЗР - 1710

если учесть, что я с трудом набирала 1440 и то не всегда, тогда, чтобы набрать 1710 мне нужно есть не переставая. Как и чем вы набираете нужное кол-во ккал не превышая процент жира.

2. Я никогда не ела в таком кол-все и переживаю, что вся эта математика ни к чему не приведёт))

3. Начала считать калории 10 дней назад. С 68.5 похудела до 66.2 (я знаю, что в основном, это вода) но затем вес начал потихоньку ползти вверх. Хотя, я по прежнему соблюдала все нормы. Норму питья воды соблюдаю. Что происходит и как этого избежать?
Заранее спасибо за ответы))


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.01.18 11:30
29
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Светлана Докина
20.02.2018
Я самая обыкновенная женщина. ...
Я самая обыкновенная женщина. Мама троих сыновей. Всегда была пухленькая. Когда первые сыновья родились вес был в предел...
9 30
Рысь
17.02.2018
Оладушки "Пушистые"
1. В миске смешать венчиком яйцо с сахаром и ванилью.  2. Кефир немного нагреть и влить в яичную смесь. Добавить растоп...
7 56
Ксения Ляховская
18.02.2018
Продолжение поэтических вечеро...
Навеяло последними неделями в ленте: То-то радости пустомелям! Темноты своей не стыжусь! Не могу я быть Птолеме...
18 45
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы