Kristina (Корпорация ZLO)
Знаток_Не и Сферический Тим
Вороша подкинутые ссылки и переходя по гиперлинкам, наткнулась я на вот этот вот текст от Znatok_Ne, который прочно засел у меня в голове. Там, для разнообразия, очень тольково и без ложных фамилиарностей разложена система очень адаптивного питания. Единственный нюанс в том, что сам текст, в общем-то, рассчитан на атлетов. То есть тех, кто пашет на железе. А применимо ко мне слово "Атлет" примерно как к медузе :D
Но. Но! Многое из этого текста нашло отклик в моей голове - тут и квадранты комфортности и полезности, и пирамида нутриентов... Я очень похоже думала еще перед прочтением. Да и склонна, в общем-то, поглядывать на LCHF (Low Carbs High Fat), палео, дюканщину и иже с ними. То есть - меньше углеводов, больше белка и жиров, если так абстрактно.
Итак, на примере Сферического Тима я просчитала рекомендуемые для меня нормы нутриентов (напоминаю, вешу я на данный момент 72 кг, рост мой 165 (хотя это там не важно) и возраст мой 40 (и это там тоже не важно). И вот что получилось по сравнению с рекомендациями МЗР.

Общий рекомендуемый калораж: 72x20 = 1400 (МЗР 1349-1473)
Рекомендуемое количество белка: 72x2,2 = 158,4 g; x4 kcal = 633,6 kcal. МЗР - 85 g. Почти в два раза меньше. Нифига себе разница, правда? Ну да это не максимум для качков.
Жиры: 72x0,88 = 63,36 g; x9 = 570,24 kcal. МЗР - 67 g. Немного даже больше рекомендует.
И наконец по остаточному принципу выводим углеводы. 1400-633,6-570,24 = 196,16 kcal. Что в переводе в граммы составляет :4 = 49.04 g! Грамм! Углевода! vs МЗР-овые 132!

Но тут есть один "но". Тот же ресурс рекомендует, только в другом месте (тут придется поверить мне на слово, потому что мне лень по новой копать), не урезать углеводы ниже чем 100 грамм в день, потому что это физиологический минимум, необходимый для качественной работы мозга. Я работник умственного труда, мозг мне дорог как память источник дохода.
Следовательно, делаем больше углей. Ну, скажем, среднее значение между рекомендуемого МЗР и сотни - получается 132+100 : 2 = ~115 g; x4 = 460 kcal.
И наверное уменьшаем белков, ну я же не атлет, ей-богу. Хотя Знаток и запрещает трогать белки. Ато умрешь. Берем нижнюю норму рекомендаций Знатока - 1,5 g/kg = 108 g; x4 = 432 kcal. Уже повеселее :)
Есть белки, есть угли, выводим жир. 1400-460-432 = 508 kcal; :9 = ~56,5 g. Супротив МЗР-овских 67.

Что получается?
Калории почти совпадают, расклад по нутриентам шепчет про увеличение белков, уменьшение жиров и углеводов. Ну, и "жопой шевелить" никто не отменял.
Я бы и хотела попробовать, но что-то мне боязно - а не напорчу ли?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.10.17 22:05
16
Прочитать все комментарии
Глубокая зима 24.10.17 7:02
А вы сможете так прижучить организм, чтобы он запланированные БЖУ ел? Прям так взял железной рукой - и заставил? Вот бы мне так, чтобы БЖУ были не кто в лес кто по дрова, а так, как запланировала. Вы сегодня начнете?
Kristina (Корпорация ZLO) 24.10.17 8:45
Глубокая зима, да нет, не начну. Постремаюсь еще маленечко.
Deep Winter 24.10.17 8:55
Kristina (Корпорация ZLO), а у меня прям мечта (давняя) идиота: управлять БЖУ как мне хочется. Пока что с трудом управляю только калорийностью.
Kristina (Корпорация ZLO) 24.10.17 8:57
Deep Winter, так а чо тут управлять. Рассчитал и съел. Или у вас который год уже "Съел, записал, ужаснулся"? Ну раз и на таком худеете, то какая тогда разница?
Deep Winter 24.10.17 9:03
Kristina (Корпорация ZLO), у меня микс из: "рассчитал и съел" + "рассчитал и не смог в себя впихнуть" + "съел, записал и чешет репу что с этим теперь делать". А хочется армейского порядка.
Kristina (Корпорация ZLO)
Хо, не далее как вчера я жалилась, что вес стоит, а сегодня на весах побита...
Хо, не далее как вчера я жалилась, что вес стоит, а сегодня на весах побита цифра 72 :dance:
Я к ней наверное еще несколько раз вернусь, как камушек о поверхность воды - бамс-бамс-бамс, но не мытьем, так катанием, я его (лишний вес) таки раньше или позже победю.
Всем приятных отвесов и мотивационная песенка на утро понедельника.


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
23.10.17 09:11
18
Прочитать все комментарии
Аленушка сестрица 23.10.17 11:16
Когда становишься на весы и видишь циферки меньшие, чем в предыдущий раз - это так приятно. Понимаешь, что это маленькая победа.
Svetlana Martynenko 23.10.17 11:39
Поздравляю!
Julia Yazykova 23.10.17 12:33
здорово! для меня тоже утреннее взвешивание в понедельник - это рубеж. После выходных...обжираловок. в этот раз ничего не набрала. - в весе пятницы.
...оч хочу 75 кг!!! очень очень!!!
Kristina (Корпорация ZLO) 23.10.17 12:35
Julia Yazykova, обычно я взвешиваюсь в воскресенье утром, перед тем, как запостить итоги недели. Но сегодня почувствовала некоторую свободность талии в штанах и решила проверить подозрение :)
Олег Олег 23.10.17 11:37
Всё будет замечательно
Kristina (Корпорация ZLO)
Свой собственный марафон: итоги недели 8
Я уже два месяца обратно на сайте, кто мог подумать.
Если бы участвовала в стандартных похуденческих марафонах, меня бы уже оттуда с позором выгнали - потому что как пришла с 73,2, так воз и ныне примерно там - на 72,8. До цели всё примерно те же девять кило.
Зато от более сбалансированной пищи улучшилась кожа - перестала быть такой сухой. А от регулярного приема - перестали случаться зажоры. Да и мигрени вроде гораздо реже.
А с весом обычно что - либо ты сознательно не дописываешь съеденное, либо несознательно, либо слишком мало двигаешься. Следовательно, надо либо меньше жрать, либо больше двигаться. Попробую дожать коридор калорий до 1300, посмотрю как пойдёт (МЗР мне рассчитал рекомендуемую калорийность 1473).
Ну, и за пониженный TTH прятаться не особо получается.

Ergo - надо больше двигаться.
На имеемый момент в пассиве качественно придушенная грыжа Гертруда в стадии реабилитации, в активе - два-три раза в неделю ходьба быстрым шагом, скоростью не менее 5 kmh и продолжительностью не менее получаса - а чаще всего час и более. Со скандинавскими палками или без, как получается.
В перспективе - плавание, наверное два раза в неделю, по часу.
Не зъим, дак пиднадкусаю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.10.17 10:50
133
Прочитать все комментарии
Фрида Г 23.10.17 8:29
ДЕВОЧКИ, к чему все эти разборки? Лишнее это!
Я хочу использовать ресурс без нервов ,спокойно.И так в реальности всего хватает.
Не нравится пост или коментарий-проходите мимо.
А спорить, выяснять отношения не стоит.Себе дороже.
Мы пришли худеть ,а не воевать.
Hunny 23.10.17 8:43
Невертити, Так...Вот чуяло мое сердце кто скрывается под Невертити))) Но страница пустая, ай ай)
Hunny 23.10.17 8:44
Невертити, А три ника - это отправленные в баню?
Kristina (Корпорация ZLO) 23.10.17 8:48
Иди мой друг всегда иди дорогою добра, да нет, что вы - мне на вас такие сиьлные эмоции тратить незачем :)
Maru_Sova 23.10.17 9:10
Мда... чехарда тут у Вас за 2,5 дня образовалась... Пыталась понять, но не смогла осилить такое количество информации. Всем хорошего дня.
Kristina (Корпорация ZLO)
Дневник питания и тренировок за 21.10.2017
Выравниваю вчерашний перебор углеводов и клетчатки :)
Посидела вчера с дамами, стол был загружен пирогами и печешками, так я в свой угол придвинула сыры и виноград :) Меньшее зло, ткскзть. Сегодня выравниваю и еще на завтра немного останется выровнять.

Стандартная мантра:
Дневник выкладываю самолюбования самомотивации и похвалы для. С удовольствием приму поддерживающие комментарии, а критику не приму. Критику несите мимо, ей здесь не рады.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.10.17 17:40
Kristina (Корпорация ZLO)
Вчерась наконец-то дошла до невролога. Резать меня точно не будут :) Врач п...
Вчерась наконец-то дошла до невролога. Резать меня точно не будут :)
Врач полностью одобрил мои планы насчет ходьбы и плавания, а про пилатес-шмилатес я у него забыла спросить :D Теперь будет у меня еще один небольшой курс физиотерапии и массажей, и наверное еще докуплю массажей "на стороне".
Итак, точное название моей Гертруды - Хроническое (медленное? вялотекущее?) ухудшение левосторонней радикулопатии S1 на фоне позвоночного остеохондроза.
Словом, со спиной, можно сказать, разобрались, пора переносить внимание на снижение веса :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
19.10.17 09:16
18
Kristina (Корпорация ZLO)
Эксперимент "Магги"
Предупреждаю, будет многабукаф.
Вводные данные: 40 лет, рост 165, работник умственного труда с малой физической активностью. Вес на сегодня 72, желаемый 64, МЗР дает коридор 1349-1473 калорий.
Примеряю на себя диету, которую для себя выбрала Еленди, в основном для того, чтобы удостовериться, что она для меня не подходит. Как говорится, "Остапа понесло" :D Ну, и чтоб народ посмотрел, что с рационом могут делать диеты.
Для точности мы с Еленди пользуемся тем же описанием диеты. От меня в ней будет только то, что дозволено диетой, и произвольные количества продукта в тех случаях, когда диетой упомянуто "любое количкство". Также продукты из списка дозволенных те, которые мне нравятся больше. Количества продукта рассчитываю исходя из здравого смысла, стремления максимально набрать коридор калорий и представления о голоде и "сколько в меня влезет".

Копирую здесь программу питания "Магги" на первую неделю. Весь месяц считать мне никаких нервов не хватит. Тенденция диеты обычно выясняется и за неделю. Кто имеет желание и кучу свободного времени - посчитайте и месяц, а я не стану.

Первая неделя
Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца
1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
2 день
Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.
Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
3 день
Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.
5 день
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.
Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.
6 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).
7 день
Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареные овощи.


Первый день: по калориям жосткий недобор, по белкам жосткий перебор, с жирами полный швах, а от яблок в кишках брожение и пыхтение. Из хорошего - углеводы более менее по норме, ну и клетчатки добор. Если от яблок будет понос, то вся она веселым гуртом сольется в унитаз.

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г110
174.614.112.80.8
Грейпфрут, г100
350.70.26.5
ИТОГО460227.115.314.27.8
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Яблоки, г1000
4704498
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
ИТОГО1250487.54.55.398.5
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Куриная грудка (филе) (Варка), г500
484.21056.32
Вода, г500
0000
ИТОГО1000484.21056.32
ИТОГО ЗА ДЕНЬ27101198.8124.825.8108.3
Калории 1198.8 кКал - 81.4%
Белки 124.8 г - 146.8%
Жиры 25.8 г - 38.5%
Углеводы 108.3 г - 82%
Вода 2270.535 г - 83.4%
Клетчатка 19.8 г - 99%

Второй день. От курятины начинает подташнивать, потому записала ее меньше. Наверное надо было в первый день брать индюшатину, но лень пересчитывать. Да и фитоняшка скорей всего выбрала бы именно курятину. После ужина живот вздутый от огромного количества овощей, которыми пыталась хоть немного нагнать калорийность рациона.
Калорий недобор, белков ужасный перебор (даже качок икнул бы). С жирами совсем тоскливо, углеводы кое-как в пределе физиологического минимума. В обморок еще не падаю, но жить уже не в кайф.

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г110
174.614.112.80.8
Апельсин, г100
430.90.28.1
ИТОГО460235.115.514.29.4
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Куриная грудка (филе) (Варка), г400
387.48451.6
Вода, г500
0000
ИТОГО1150404.984.56.32.1
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г300
45.31.80.68.7
Салат айсберг (салат кочанный), сырой, г250
352.30.47.4
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г200
221.40.23.8
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г100
351.30.16.9
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г200
522.60.29.8
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г200
701.40.413
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой), г100
28814.54.647.1
ИТОГО1350547.325.36.596.7
ИТОГО ЗА ДЕНЬ29601187.3125.327108.2
Калории 80.6%
Белки 147.4%
Жиры 40.3%
Углеводы 82%
Вода 93.6%
Клетчатка 123.5%

Третий день. Помаленьку начинает тошнить от яиц. Накидываюсь на сыр, правда на вкус он как жвачка - едала я обезжиренные сыры! Беру тофу, он, говорят, жутко полезный. На ужин для разнообразия индюшатина. Ура, калорийность дня в пределах нормы! Зато со всеми нутриентами полный швах, даже, для разнообразия, с углеводами.

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г110
174.614.112.80.8
Грейпфрут, г100
350.70.26.5
ИТОГО460227.115.314.27.8
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Вода, г500
0000
MORI-NU, Тофу, твердый, шелковый, г400
24827.610.89.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г200
30.21.20.45.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой), г100
28814.54.647.1
ИТОГО1450583.743.817.163
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Молодой индюк, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне, г400
672117.418.70
Вода, г300
0000
ИТОГО700672117.418.70
ИТОГО ЗА ДЕНЬ26101482.8176.55070.8
Калории 100.7%
Белки 207.6%
Жиры 4.6%
Углеводы 53.6%
Вода 84.2%
Клетчатка 55.5%

Четвертый день. Наверное уже шары на лоб от непривычного питания, но мазохизм фитоняшки пересиливает и стараюсь все же придерживаться рациона. От яиц уже вовсю тошнит, скоро придется их силой запихивать. Поскольку с водой всё в порядке, от яблок уже понос прошел, а разнообразия хоть немного хочется, трактую термин "любой фрукт" как "любые фрукты". На четвертый день ведь могу себе позволить малюсенькую слабинку, ведь могу же ж?
Очень радуюсь вареной свининке.
Калории и жиры небольшим перебором немного компенсируют "освенцим" предыдущих дней, слава авокадам. Углеводы перебрались за физиологический минимум, и на том спасибо. Белков недобор, но почки на это спасибо скажут, в кои-то веки. От винограда наступает второй понос. От перебора клетчатки, наверное, тоже :)

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г110
174.614.112.80.8
Апельсин, г100
430.90.28.1
ИТОГО460235.115.514.29.4
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Вода, г500
0000
Авокадо, г400
640858.67.3
Виноград, г200
1441.21.230.8
Груша, г200
940.80.620.6
Хурма, г200
13410.830.6
ИТОГО17501029.511.562.589.8
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Вода, г300
0000
Свинина, вырезка (Варка без слива), г250
283.844.611.50
Салат айсберг (салат кочанный), сырой, г200
281.80.35.9
ИТОГО750311.846.411.85.9
ИТОГО ЗА ДЕНЬ29601576.473.488.5105.1
Калории 107%
Белки 86.4%
Жиры 132.1%
Углеводы 79.6%
Вода 92.2%
Клетчатка 217%

Пятый день. Всё плохо, в глазах тоска, смертельно хочется нормальной еды. Яйца ненавижу, потому на завтрак еле впихиваю в себя одно. Второе и третье меня глумливо хихикая поджидают на обед... С белками и углеводами более-менее терпимо, с жирами полный швах, калорий, как ни старалась, опять недобор. От фасоли и горошка, прАстити, пучит. От перебора клетчатки, сейчас даже не могу придумать, понос или наоборот? Ну допустим понос, мы же худеем, чистка кишечника, всё такое.

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г55
87.37.16.40.4
Грейпфрут, г100
350.70.26.5
ИТОГО405139.88.37.87.4
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Вода, г500
0000
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г110
174.614.112.80.8
Фасоль, зерно (Варка), г100
275.1201.942.4
Кабачок (Варка со сливом), г400
72.72.31.112.9
Морковь, красная (Варка со сливом), г400
1074.70.419.9
Горох зеленый свежий (Варка), г150
76.97.10.311.4
ИТОГО1910723.748.617.887.9
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Вода, г300
0000
Щука (Жарка), г200
133.729.81.50
Салат айсберг (салат кочанный), сырой, г300
422.70.48.9
Апельсин, г100
430.90.28.1
ИТОГО900218.733.42.117
ИТОГО ЗА ДЕНЬ32151082.290.327.7112.3
Калории 73.5%
Белки 106.2%
Жиры 41.3%
Углеводы 85.1%
Вода 103.6%
Клетчатка 205%

Шестой день. Срываюсь на соседа, он меня по старой привычке обвиняет в недотрахе. Ах, если всё было так просто... Худо бедно добиваюсь более-менее приемлегого соотношения нутриентов, в основном трактуя "любые фрукты". На авокадо и свининку молюсь. Яйца ненавижу. Соседские особенно.

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г55
87.37.16.40.4
Апельсин, г100
430.90.28.1
ИТОГО405147.88.57.89
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Вода, г500
0000
Авокадо, г300
4806445.5
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г300
1411.21.229.4
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г300
1411.20.930.9
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г300
2011.51.245.9
ИТОГО1950980.510.448.5112.2
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Вода, г300
0000
Свинина, вырезка (Варка без слива), г350
397.362.516.20
ИТОГО650397.362.516.20
ИТОГО ЗА ДЕНЬ30051525.681.472.5121.2
Калории 103.6%
Белки 95.8%
Жиры 108.2%
Углеводы 91.8%
Вода 91.9%
Клетчатка 204.5%

Седьмой день. Я уже сдохла, а впереди ведь еще три недели такого маразма... На обед побаловала себя испеченой в духовке курочкой. Без кожицы. Кожицей побаловала соседа, к пиву. Вопрос недотраха решился сам.
Нижний порог коридора калорий так и не достигнут, живот набит как барабан в попытке наесть овощей хоть на 1300 калорий. Белки и углеводы более менее, с жирами полный швах. Клетчатки опять перебор, в животе "Пуччини и Паганнини"...

Завтрак
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую), г55
87.37.16.40.4
Грейпфрут, г100
350.70.26.5
ИТОГО405139.88.37.87.4
Обед
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Кофе чёрный без сахара, г250
17.50.51.30.5
Вода, г500
0000
Курица, 1 категории (Жарка), г300
472.846.4320
Кабачок (Варка со сливом), г200
36.31.10.66.4
Капуста цветная (Варка со сливом), г250
56.640.78.4
Брокколи (Варка со сливом), г250
63.36.70.911.6
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)), г300
45.31.80.68.7
Апельсин, г100
430.90.28.1
ИТОГО2150734.761.436.243.8
Ужин
Кол-воКалорииБелкиЖирыУглеводы
Брокколи (Варка со сливом), г200
50.65.40.79.3
Капуста цветная (Варка со сливом), г300
67.94.80.810.1
Батат (Варка со сливом), г200
85.53.8019.3
Морковь, красная (Варка со сливом), г200
53.52.30.29.9
Картофель (Варка со сливом), г200
145.13.80.830.6
ИТОГО1100402.520.12.579.3
ИТОГО ЗА ДЕНЬ3655127789.846.5130.5

Калории 86.7%
Белки 105.6%
Жиры 69.4%
Углеводы 98.9%
Вода 112.6%
Клетчатка 201%

Выводы. Я не профессиональный диетолог и даже не любитель, потому выводы могу делать только субъективные. А вывод мой таков: я не хочу так жить и есть. А не хочу, так и не буду.

А тем, у кого достало терпения дочитать до конца, совершенно неприличный анекдот.
- Ты же собиралась худеть?
- Я ем салатик!
- Ты смешала мясо, колбасу, картошку, грибы и майонез!
- Я. Ем. Салатик.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
18.10.17 14:51
152
Прочитать все комментарии
Ольга Степанова 24.10.17 9:45
Статья скопирована без изменений)))

"Обострения психических заболеваний, вызванные погодными факторами, наблюдаются обычно весной и осенью. Они называются сезонными.

Окружающие при наступлении сезонного обострения у психически больного человека должны относиться к такому типу с осторожностью и ни в коем случае не провоцировать его, поскольку заболевание из вяло текущей формы может перейти в буйную стадию, когда больной уже не контролирует своего поведения, совершает неадекватные поступки и просто бросается на окружающих. Такой психический больной представляет реальную опасность для окружающих

Близкие больного должны обязательно и срочно организовать ему прием у психиатра. Чем раньше обратиться к психиатру, тем больше шанс перевести заболевание в стадию ремиссии (вылечить психическое заболевание невозможно).

В периоды рисков обострения психических заболеваний (весна, осень) желательно принять меры по ограждению больного от интеллектуальной деятельности, не допускать просмотра больным телепередач, отобрать у него компьютер.

Несмотря на то, что при сезонном обострении психических заболеваний больной неадекватен, он прекрасно знает когда и где можно позволить себе буянить и нападать на окружающих. Психически больные очень хорошо чувствуют физическую силу, и как только сталкивается с резкими реакциями на свое поведение, быстро стихает, так как боится физической расправы более сильного физически соперника. Тоже самое можно сказать и в перенос норм смысле.

То есть когда вы встречает есть с человеком, по поведению которого понятно, что он психически болен и его болезнь обострилась лучше всего воздержаться от контактов с ним. Но если уже контакт произошел, то необходимо показать психу, что вы его совершенно не боитесь. Как только псих почувствует, что есть шанс "получить", он быстро успокаивается и старается удалиться. "
https://www.moscow-faq.ru/questions/wa...789/157661


:crazy: :crazy: :crazy:
Kristina (Корпорация ZLO) 24.10.17 10:16
Ольга Степанова, копипаста? ай-яй-яй...
Ольга Степанова 24.10.17 10:19
Kristina (Корпорация ZLO), Я ж не могу это за свои слова выдать- я не психиатр)))
Kristina (Корпорация ZLO) 24.10.17 10:20
Ольга Степанова, но насчет "отобрать компьютер" я с этим текстом полностью соглашусь.
Татьяна Василенко 24.10.17 10:28
Невертити написал:
меньше 2-х недель. "Поздравляю вас соврамши" снова
Я перед вами оправдываться не собираюсь. Мне нет смыла врать. Я и проспала позавчера, потому что всю ночь возилась с кошкой.
Может еще напишите двухмесячные) Флаг вам в руки и барабан на шею!
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия Ух
23.10.2017
С ума с хожу или что делать
Дорогие форумчате! с ума с хожу или что делать.  Я встаю с мыслью о еде и живу с ней с этой мыслью. Что делать как уб...
6 22
Александра
21.10.2017
Скоро-скоро...
Слушайте, а то я вам скажу! Только не сильно смейтесь, но скоро Новый год! Наши дети будут ждать чудес и подарков. А...
3 23
Татьяна Аллаярова
24.10.2017
Доброе утро!!!) Судьба никогда...
Доброе утро!!!) Судьба никогда не дает лишнего. Она шедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите бо...
11 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы