Kristina
24.08.2020 20:05
Рейтинг так себе, но в остальном рацион меня вполне удовлетворяет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
105
|
353.9 | 2.3 | 36.8 | 3.4 |
| Итого | 855 | 406 | 3 | 40 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
120
|
400.8 | 24.9 | 33.2 | 0.5 |
| Итого | 220 | 560 | 26 | 47 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка 2 кат. (Тушение) |
150
|
270.6 | 30.1 | 16.7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
250
|
62.2 | 3.7 | 0.4 | 11 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок (Жарка) |
8
|
8.9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Перец чили, серрано |
15
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 934 | 442 | 34 | 27 | 14 |
| Итого за день | 2509 | 1409 | 65 | 115 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Kristina
16.08.2020 18:14
Как-то отвлеклась и позабыла заполнять дневник. Конечно, социалка,
изящно махнув хвостом на прощание, уплыла в закат :)
Из нового: освоила более вычурные формы горшочков, научилась ловить раков руками. Раки страшные, но вкусные!
Из нового: освоила более вычурные формы горшочков, научилась ловить раков руками. Раки страшные, но вкусные!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
35
|
118 | 0.8 | 12.3 | 1.1 |
| Итого | 535 | 153 | 1 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
160
|
235.2 | 48.2 | 3.3 | 0 |
| Рапсовое масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Цветная капуста |
102
|
30.6 | 2.6 | 0.3 | 4.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Крем бальзамик |
10
|
23.6 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1414 | 481 | 52 | 21 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маскарпоне [Galbani] |
170
|
673.2 | 7.7 | 68 | 7.7 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Итого | 877 | 737 | 10 | 71 | 12 |
| Итого за день | 2826 | 1371 | 64 | 107 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
10
Kristina
06.08.2020 22:10
Товарищи, а есть ли среди нас разбирающиеся в бетоне и бетонных
смесях? Нуждаюсь в некоторой технической информации поглубже уровня
гугла.
Kristina
03.08.2020 19:11
14 км на велосипеде - съездила за пластификатором для бетона
:D
Горшечный бизнес разбегается: за неделю изваяла три прототипа и отлила формы, нашелся один осторожный интересант. На фото - первый прототип проходит тестирование полевыми условиями.
На весах исдохла батарейка, неделю жила без данных о весе. Сегодня вставила - а там ничего страшного, хоть были и вино, и кино, и домино. Хорошие стабильные 73, хотя хотелось бы и меньше.
Горшечный бизнес разбегается: за неделю изваяла три прототипа и отлила формы, нашелся один осторожный интересант. На фото - первый прототип проходит тестирование полевыми условиями.
На весах исдохла батарейка, неделю жила без данных о весе. Сегодня вставила - а там ничего страшного, хоть были и вино, и кино, и домино. Хорошие стабильные 73, хотя хотелось бы и меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 288 | 3 | 28 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Тушение) |
151
|
223.5 | 22.2 | 14.5 | 1.2 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Батат, картофель сладкий (Тушение) |
139
|
75.6 | 2.6 | 0.1 | 16.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
151
|
18.6 | 0.9 | 0 | 5.2 |
| Бульон рыбный |
121
|
20.6 | 2.7 | 1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
49
|
165.1 | 1.1 | 17.2 | 1.6 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1372 | 595 | 29 | 42 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце куриное (Тушение) |
250
|
370 | 36.7 | 23.9 | 2 |
| Рапсовое масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
151
|
18.6 | 0.9 | 0 | 5.2 |
| Бульон рыбный |
121
|
20.6 | 2.7 | 1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
75
|
252.8 | 1.7 | 26.3 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Тушение) |
150
|
47.4 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1262 | 837 | 46 | 65 | 15 |
| Итого за день | 3705 | 1722 | 78 | 136 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kristina
30.07.2020 22:34
По многочисленным просьбам зрителей выкладываю страшные
прототипы горшков :) :crazy:
Первый вообще рассыпался еще на стадии застывания - подозреваю, слишком много воды в бетоне. И не выдержала суток, полезла смотреть раньше, вот и поплатилась.
Второй остался жив, но при вытаскивании немного треснул. Не критично, всё равно кроме меня его никто видеть не будет. Дырочка в дне слишком широкая, надо примерно 6-8 мм. Досыхает сейчас, потом ошкурю и лаком бетонным покрою.
Третий - для заливки силиконом. Купила прикольные палочки, они импонировали меня тем, что ровные и одинаковые - очень удобно делать рельеф. Но одной упаковки не хватило, пойду докупать еще. И наверное много еще, потому что овальный горшок с таким рельефом тоже будет неплохо смотреться. Плюс пустые картонки от скотча, плюс шпаклевка, плюс лак.
Ну и рядом с третьим прототипом - форма для второго: емкость из-под искусственных креветок и солонка.
У нас в Литве даже есть специальный термин для таких вещей - гаражинис бизнюкас, что означает примерно - кустарное производство в подсобке рядом с домом или гараже. С неким уничижительным оттенком, потому что чаще всего качество так себе и надежность производителя тоже.
Первый вообще рассыпался еще на стадии застывания - подозреваю, слишком много воды в бетоне. И не выдержала суток, полезла смотреть раньше, вот и поплатилась.
Второй остался жив, но при вытаскивании немного треснул. Не критично, всё равно кроме меня его никто видеть не будет. Дырочка в дне слишком широкая, надо примерно 6-8 мм. Досыхает сейчас, потом ошкурю и лаком бетонным покрою.
Третий - для заливки силиконом. Купила прикольные палочки, они импонировали меня тем, что ровные и одинаковые - очень удобно делать рельеф. Но одной упаковки не хватило, пойду докупать еще. И наверное много еще, потому что овальный горшок с таким рельефом тоже будет неплохо смотреться. Плюс пустые картонки от скотча, плюс шпаклевка, плюс лак.
Ну и рядом с третьим прототипом - форма для второго: емкость из-под искусственных креветок и солонка.
У нас в Литве даже есть специальный термин для таких вещей - гаражинис бизнюкас, что означает примерно - кустарное производство в подсобке рядом с домом или гараже. С неким уничижительным оттенком, потому что чаще всего качество так себе и надежность производителя тоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Итого | 570 | 270 | 2 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Маскарпоне [Galbani] |
49
|
194 | 2.2 | 19.6 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
98
|
24.7 | 4 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 984 | 531 | 21 | 45 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
250
|
590 | 37.5 | 45 | 7 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1031 | 627 | 39 | 45 | 14 |
| Итого за день | 3086 | 1429 | 63 | 117 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Kristina
29.07.2020 19:22
Закупилась силиконом и бетоном, леплю прототипы :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Итого | 500 | 35 | 1 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
| Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Маскарпоне [Galbani] |
49
|
194 | 2.2 | 19.6 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
161
|
17.7 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 634 | 25 | 54 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кастинис |
200
|
586 | 4.8 | 60 | 6.6 |
| Итого | 700 | 586 | 4 | 60 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
130
|
181.2 | 24.2 | 9.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 911 | 218 | 26 | 9 | 7 |
| Итого за день | 3126 | 1474 | 57 | 127 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
47
Kristina
27.07.2020 19:32
Гимнастика прошла на удивление нормально даже на 26 углях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 270 | 2 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
| Рапсовое масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маскарпоне [Galbani] |
55
|
217.8 | 2.5 | 22 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
177
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Кунжутное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 1042 | 723 | 25 | 64 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 25 | 164 | 4 | 15 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
150
|
209.1 | 27.9 | 10.8 | 0 |
| Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 777 | 282 | 28 | 16 | 4 |
| Итого за день | 2665 | 1440 | 60 | 123 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Kristina
24.07.2020 21:17
Встрелила в голову идея карманного бизнеса - и разнесла мозг на
клочки.
Цветочные (суккулентные) горшочки из белого бетона! Точнее, смеси гипса и бетона, ну да это технические детали.
Знаю как, знаю несколько дизайнов, даже есть деньги на эксперимент.
Цветочные (суккулентные) горшочки из белого бетона! Точнее, смеси гипса и бетона, ну да это технические детали.
Знаю как, знаю несколько дизайнов, даже есть деньги на эксперимент.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
105
|
353.9 | 2.3 | 36.8 | 3.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Итого | 955 | 566 | 5 | 55 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
164
|
228.6 | 30.5 | 11.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
121
|
16.9 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
122
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Оливковое масло |
13
|
116.7 | 0 | 13 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 538 | 34 | 39 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
123
|
239.9 | 30.8 | 12 | 0 |
| Рапсовое масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
120
|
87.6 | 6 | 0.2 | 15.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 258 | 456 | 36 | 26 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
750
|
217.5 | 1.8 | 0 | 12.3 |
| Итого | 750 | 217 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2985 | 1778 | 78 | 121 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Kristina
23.07.2020 19:54
Дело было вечером, делать было нечего, надыбала я в местном аналоге
"Отдам даром" тумбу от германской секции и ну ее переделывать.
Красить, декупажить и котами разрисовывать. Будет у меня на балконе
лавкой работать, с функцией мини-склада.
Потому что кактусы и коты - две составляющие счастья унылой разведенки.
(надписи на литовском гласят:
🐈 Контроль озеленения
🐈 Бесконечное множество идей об улучшении дизайна интеръера
🐈 4,5 гк любви
🐈 Индикатор настроения
🐈 Убиватель мух и комаров
🐈 Интегрированный высокочастотный мурчальник
🐈 Волосы в роли приправы
🐈 Возобновляющийся источник удобрений)
Потому что кактусы и коты - две составляющие счастья унылой разведенки.
(надписи на литовском гласят:
🐈 Контроль озеленения
🐈 Бесконечное множество идей об улучшении дизайна интеръера
🐈 4,5 гк любви
🐈 Индикатор настроения
🐈 Убиватель мух и комаров
🐈 Интегрированный высокочастотный мурчальник
🐈 Волосы в роли приправы
🐈 Возобновляющийся источник удобрений)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Итого | 750 | 52 | 1 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
125
|
243.8 | 31.3 | 12.2 | 0 |
| Рапсовое масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 938 | 398 | 33 | 24 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кастинис |
200
|
586 | 4.8 | 60 | 6.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
100
|
133.1 | 17.2 | 7.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 875 | 987 | 29 | 88 | 19 |
| Итого за день | 2563 | 1438 | 64 | 116 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Kristina
21.07.2020 21:23
Углеводов чуток перебор-с...
А пока вот еще байка фрилансерская, очень стандартная, про скупердяйчиков.
- Сколько стоит перевод?
- X за Y килознаков.
- О, хорошо. У меня есть текст в 2Y килознаков. Сколько будет стоить?
- 2X.
- Ой. Дорого!
(спустя полчаса)
- Ладно, так уж и быть, я вам вечером пришлю несколько файлов на перевод.
- (ай спасибо хорошо) Как предпочитаете платить? Обычно с новыми заказчиками у меня предоплата.
- Так это же тестовое задание, давайте бесплатно.
- Могу предложить перевести случайный отрывок величиной до 500 знаков, чтобы вы смогли оценить качество перевода. Эта опция бесплатная.
- А за остальные 30K мне что, таки платить придется????
Нет, дорогой, не утруждайся. Пока ты тут ломался, я уже другой заказ взяла.
А пока вот еще байка фрилансерская, очень стандартная, про скупердяйчиков.
- Сколько стоит перевод?
- X за Y килознаков.
- О, хорошо. У меня есть текст в 2Y килознаков. Сколько будет стоить?
- 2X.
- Ой. Дорого!
(спустя полчаса)
- Ладно, так уж и быть, я вам вечером пришлю несколько файлов на перевод.
- (ай спасибо хорошо) Как предпочитаете платить? Обычно с новыми заказчиками у меня предоплата.
- Так это же тестовое задание, давайте бесплатно.
- Могу предложить перевести случайный отрывок величиной до 500 знаков, чтобы вы смогли оценить качество перевода. Эта опция бесплатная.
- А за остальные 30K мне что, таки платить придется????
Нет, дорогой, не утруждайся. Пока ты тут ломался, я уже другой заказ взяла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
750
|
52.5 | 1.5 | 3.8 | 1.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
105
|
353.9 | 2.3 | 36.8 | 3.4 |
| Итого | 855 | 406 | 3 | 40 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Брокколи (Жарка) |
88
|
24.9 | 2.4 | 0.3 | 2.5 |
| Кабачок (Жарка) |
97
|
20 | 0.5 | 0.3 | 3.7 |
| Свиной жир |
21
|
132.7 | 1.9 | 13.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр "Джюгас" |
31
|
113.5 | 10.2 | 8.1 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
63
|
212.3 | 1.4 | 22 | 2 |
| Крем бальзамик |
35
|
82.6 | 0.4 | 0 | 19.3 |
| Итого | 1200 | 763 | 31 | 57 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
125
|
243.8 | 31.3 | 12.2 | 0 |
| Рапсовое масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
50
|
36.5 | 2.5 | 0.1 | 6.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 688 | 395 | 33 | 24 | 7 |
| Итого за день | 3043 | 1565 | 69 | 121 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
