Елена Радость
10 месяцев с МЗР
Вот и пролетели 10 месяцев на этом чудесном сайте!
Результаты: -44 кг, - 40 см в талии, - 14 размеров в одежде...
Решила отпраздновать новым платьицем!
Всем спасибо за поддержку))
5d65f56f3eed13c741f016a64fab5ef6.jpg

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Истории успеха с МЗР
16.10.17 16:41
60
Прочитать все комментарии
Анна 17.10.17 11:03
:ура: :rose:
Аленушка сестрица 17.10.17 11:18
Результат впечатляет! Вы молодец!
Светик Светлана 17.10.17 11:38
Ничеси,-44,мама дорогая ! Поздравляю,какая же вы умница :хорошо:
Julia 17.10.17 10:53
Вау!!! Вот это СУПЕР!!! :хорошо: :хорошо: :хорошо:
Отлично выглядите и платьице очень симпатичное, вам идет!!! :ah:
AmyFarrahFowler 17.10.17 12:26
Ваши результаты впечатляют. Поздравляю. Очень хорошо выглядите.
Елена Радость
Нежданчик
Ввиду холодов искала штанишки потеплее одеть на работу и наткнулась на прошлогодние джинсы - худеть я начала в декабре, когда эти джинсы на мне не застегнулись...
мне же обидно стало что они почти новые... а теперь вот - утонула в них)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
06.10.17 11:43
47
Елена Радость
Силовые тренировки
Захотела моя душа чего-то новенького вместо аэробики попробовать и подалась я в тренажерный зал. Так как я ни бум-бум в тренажерах и никогда их в руках не держала, решила взять тренировки с персональным тренером.
Не скажу, что я в восторге от того, сколько времени из положенного часа тренер уделял лично мне, однако речь даже не об этом. Как я понимаю, тренер обязан составить программу тренировок для меня на мой оплаченный месяц, а он мне ничего не дал - только говорит что конкретно сейчас делать и я делаю. Может я ошибаюсь и все нормально? Подскажите кто в курсе.
А еще я заметила, что после силовых тренировок дико хочется кушать((( Я конечно держусь, но крепатура и боль в мышцах дали неотвратимые +1 кг за неделю на весах :cry: Посмотрим что будет дальше.
И да, тренер таки спросил что я хочу (ответила - снижаю вес, хочу подтянуть тело) и "засунул нос в мою тарелку". После того, как я перечислила свою калорийность и съедаемые за день продукты, он в священном ужасе призвал меня отказаться от хлеба/хлебцов и т.д. Рекомендации - 1,5 г белка и до 3 г углеводов на 1 кг веса. Когда я посчитала по своему рациону, у меня получилось меньше 1 г белка и 1,5 г углеводов на 1 кг....
Так что все печально и не сходится(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.09.17 16:04
49
Елена Радость
Внешность обманчива
Вчера произошел забавный случай. Я разминалась на беговой дорожке перед основным занятием аэробикой. Бегу я так себе легонько на скорости 7 км/ч, дыхание не сбивается, ножки не болят, короче получаю удовольствие и обильно потею). А на соседней беговой тренируется мужчина красивых спортивных габаритов. Он долго разглядывал мою крупную тушку, а потом не выдержал и говорит:
"Девушка, Вы извините, ради Бога, но разрешите дать вам совет. Если Вы хотите похудеть, то не мучайте себя спортом - его значение сильно преувеличено в СМИ! Лучше скорректируйте питание и похудеете легко и без усилий!"
Начинаю тихо ржать про себя, но улыбаюсь и молчу. А он продолжает:
"Вот я похудел на 20 (!) кг и теперь только шлифую форму, хочу чтоб жирок с животика ушел, а Вам не стоит так убиваться!"
И тут я уже не выдерживаю и открываю рот:
"Спасибо Вам за заботу, но после того, как я за 9 мес. похудела на 43 кг, мне просто вкайф тут побегать!"
:D :D :D
Дальше включайте воображение и представьте его лицо) Вобщем посмеялись и поболтали потом)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.09.17 10:03
41
Елена Радость
Вот и осень пришла!
Пришла осень, но это не повод для депрессии!!!
8942d3c66c8116082805532889373aa0.jpg
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
09.09.17 21:36
32
Елена Радость
Большой каньон Крыма или СПАСИБО МЗР!!!
В выходные мы с семьей и друзьями посетили чудесный уголок Крыма - Большой каньон. Он притаился в Бахчисарайском районе недалеко от с. Соколиное. По дну ущелья течет небольшая горная речушка, в верховьях образуя многочисленные причудливые ванночки и водопадики.
f4c6fed279ed3aee310b2d6af3955c08.jpg

bf2b041d7686af9a2447e5e042a240b0.jpg

d111866c24d06075be589fc658d4ba1e.jpg

876034c027131bb549c2716372f9778e.jpg

Честно говоря, раньше я бывала в этих местах, но ходила только по экскурсионной тропе в самом каньоне. В этот раз мы не только прошли каньон, но и поднялись на один из его бортов - и только там я ощутила всю красоту этого природного объекта).
12b59e4dabb6fe235d5bab336c8547ed.jpg

49621a9664ae7b16071dd18cd5712db1.jpg
Приятная усталость после переходов, вечер у костра в приятной компании родных и близких людей, ночевка в палатке, купание в ледяной "Ванне молодости" - что еще нужно для счастья?
1562fa67aa171004dd237b9296fa5b3c.jpg

e4712fa16839ce25325ed9edee0f0eaf.jpg
Спасибо МЗР, за то что я снова могу нормально ходить в горы, наслаждаясь этой красотой, не мучаясь болями и отдышкой как раньше!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.08.17 11:43
25
Елена Радость
Захотелось мне чего-то необычного...
Разгуливая по "Ашану" забрела в отдел "ВСЕ-ДЛЯ-СУШИ" и тут напала на меня хотелка чего-нибудь необычного попробовать....
Взгляд мой остановился на основах для экзотических супов в красивых пакетиках. Ну в самом деле - сколько уже можно трескать щи, борщ и всякую там уху???
Изучив рецепты на упаковках выбрала самый доступный для меня по ингредиентам вьетнамский суп "Фо".
e873b87116583c98a39e9b82d3ad7192.png
Реклама на пакетике гласила: "Суп Фо, пожалуй, одно из самых любимых традиционных блюд во Вьетнаме. Его подают к завтраку, к обеду или к ужину. Плошка хорошо приготовленного Фо не только придает силы и заряжает энергией на весь день. Она также отвечает основным требованиям того, что вьетнамцы считают вкусным и красивым. Суп Фо в отдельности можно считать полноценным приемом пищи, ведь он содержит и мясо, и лапшу, и зелень. Нейтральный вкус рисовой лапши, наваристый бульон, пряные вкусы зелени и ароматных трав создают гармонию вкуса и фактуры. Кто однажды попробовал восхитительный свежий и ароматный суп фо, навсегда становится его поклонником. "

Ну вот я и принялась с удовольствием колдовать над супчиком, следуя рецепту производителя.
Отварила курицу, в бульон вылила эту заправку и варила минут. Затем добавила заранее отваренную лапшу, порезанную курицу, зеленый лук и кинзу, взбрызнула соком лайма.
А потом попробовала и ощутила.... ДАВНО ЗАБЫТЫЙ ВКУС "МИВИНЫ" ("РОЛЛТОНА")!!!!!

Вот и спрашивается стоило тратить туеву хучу денег и времени и сварить то, что по вкусу 1 в 1 как копеечная химическая лапша?????
Бедные вьетнамцы! Им бы наш украинский борщик или щей понаваристее ... :D

На очереди у меня попробовать приготовить Фунчозу - что это за лапша такая из зеленых бобов))))

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
22.08.17 14:16
72
Елена Радость
Дневник питания и тренировок за 19.08.2017
Сегодня все зелененькое и рейтинг высокий! Выкладываю чтобы не было соблазна что-то поменять)))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.08.17 09:04
33
Елена Радость
Дневник питания и тренировок за 05.08.2017
Жара просто убийственная! Выше 40 градусов... хочется лежать как тюлень все выходные...
На время даже отказалась от поедания любимых супчиков (((
Вес как то неохотно снижается - то ли отеки, то ли кто-то много жрал на прошлой неделе на днях рождения))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
06.08.17 16:47
9
Елена Радость
Дневник питания и тренировок за 29.07.2017
Сегодня отмечаем 45 лет моего любимого старшего брата! Утро началось с кровяной колбасы, будь она неладна! Вспомнила старые времена и купила на свою голову.... завтрак на 800 ккал... никогда больше!!!
потом целый день гуляли, развлекались, шопились... В обед меня соблазнили роллами и пивом!!!!
Ну и на ужин курочка, запеченная в кефире...и очень вкусный коньяк!
Еле еле вышла в балансе на 0...
В целом масса удовольствия, будет что вспомнить.
И все бы хорошо, но завтра у папы 70 лет юбилей, и снова все у меня - шашлык-машлык, гости...

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.07.17 20:20
21
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена Радость
16.10.2017
10 месяцев с МЗР
Вот и пролетели 10 месяцев на этом чудесном сайте! Результаты: -44  кг, - 40 см в талии, - 14 размеров в одежде... Реш...
45 60
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
16.10.2017
Что можно приготовить из фарш...
Уже котлеты и макароны по флотски надоели кормить ими моих мальчиков. Что посоветуете придумать из фарша? Подумала о л...
2 28
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
15.10.2017
Ещё чуть-чуть и 32 неделя начн...
Всем привет! Ещё чуть-чуть осталось мне, чуть меньше 2-ух месяцев доходить. Моя дата родов 12 декабря. Так интересно...
19 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы