Елена
10.01.2017 06:13

Каша пшённая с тыквой

Калорийность - 57.5 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 10.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 524 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) 105 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) 223 г
Сахар песок 20 г
Вода 324 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Делюсь рецептом))) впервые)) вот такую полезную кашку сегодня приготовила на завтрак. может кому пригодится.
- заливаем Тыкву (524 гр.) водой(324) и варим на умеренном огне  10 минут
-добавляем пшено(105 гр.) и варим  так же на умеренном огне  10 минут
-добавляем молоко 2,5%(223 гр), соль(3), сахар (20)и варим  до готовности

 Калорийность блюда на 100 гр. Составляет 57.5 ккал. 
масло сливочное добавляем по своему вкусу. Приятного аппетита. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 57.5 кКал 3.41%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 0.8 г 1.33%
Углеводы 10.5 г 4.98%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 84.7 г 3.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.3%
b-car
13%
В1
3.4%
B2
2.9%
Холин
~
B5
3.6%
B6
5.4%
B9
2.7%
B12
~
C
1.7%
D
~
E
1.4%
H
~
К
~
PP
4.5%
K
5.6%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
4.1%
Na
8.8%
Ph
6.1%
Cl
8.1%
Fe
2.5%
I
1.7%
Co
14.3%
Mn
5.3%
Cu
11.9%
Mo
4.2%
Se
0.4%
F
1.8%
Cr
1.2%
Zn
2.9%
  • Нравится 23
  • Комментарии 78
Юлия Никанёнок 10.01.2017 06:50
Полезно и вкусно
Елена 10.01.2017 07:05
Юлия Никанёнок, да))спасибо
свет 10.01.2017 07:23
круто ))) а жирность какая ?
Елена 10.01.2017 07:31
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, КБЖУ57.5/2/0.8/10.2 вроде так.
Елена 10.01.2017 07:34
Внесла коррективы в  рецепт, сори. С первого раза сложно все учесть. )))
Natali 10.01.2017 07:53
Сама варю такую кашу,очень вкусная.
Елена 10.01.2017 08:14
Ещё нравится рисовая с тыквой, эту делала впервые)) тоже вкусно и полезно.  
Зиночка №198 10.01.2017 10:13
Дочурке на завтрак частенько такую готовлю! Очень вкусная!!!
Елена, тоже люблю каши с тыквой - пшенную и овсяную варила, а вот рисовую еще не пробовала, надо обязательно сделать, да еще с бурым (нешлифованным) рисом, будет вкусно, знаю точно, потому что делаю в духовке курицу с таким рисом и тыквой, ну очень вкусно. А кашу сделаю с сахзамом, получится сладкий вариант!
Екатерина Лесникова 10.01.2017 11:11 Нравится 2
Елена, забыла сказать, что все каши варю в мультиварке, поэтому кладу все и сразу, закрыла и забыла! Очень удобно! После приготовления мультю отключаю, кашу оставляю в ней, она распаривается, получается очень классно!
Lyuda Lyudmila 10.01.2017 11:30
С тыквой люблю рисовую. Но попробую и пшенную - пшено уже купила
Елена 10.01.2017 11:56
Екатерина Лесникова, точно! Мультиварка. Как могла забыть про каши в Мультиварке. . . . Спасибо! Напомнили. Достаю свою и вновь эксплуатирую
Елена 10.01.2017 12:01 Нравится 1
Екатерина Лесникова, попробуйте обязательно не пожалеете
Галина 10.01.2017 12:09 Нравится 1
А я пшено на первой воде не варю, из-за горечи. Мою, заливаю первой водой, закипела - сливаю. Потом готовлю.
Светлана Клер 10.01.2017 12:21
Галина написал: Мою, заливаю первой водой, закипела - сливаю. Потом готовлю.
.


А если просто промыть пшено, залить минут на 5 крутым кипятком, а потом варить.Горчить пшено не будет.
Екатерина Лесникова, забыла сказать, что все каши варю в мультиварке, поэтому кладу все и сразу, закрыла и забыла!

А  мне так  не  нравится, каша сыростью почему то пахнет, сначала тыкву ставлю на режим ЗАПЕКАНИЕ минут на 15, потом уже добавляю пшено и молоко напополам с водой.
Елена 10.01.2017 12:21
Галина, как таковой  горечи нет, но ваш вариант тоже попробую, спасибо!
Елена, обязательно доставайте! Я не все в ней готовлю, но довольно много, кроме каш все гарниры крупяные делаю в ней, грудку на пару, рыбу, овощи (у меня мультиварка-пароварка). Успехов Вам!
Нина Ефремова 10.01.2017 15:11
очень вкусно
Светлана Клер, у каждого свои заморочки - я не чувствую сырого привкуса и члены моей семьи тоже не чувствуют (слава Богу). Но каждый готовит так, как ему вкуснее, очень Вас понимаю. Успехов Вам!
Светлана Клер, я тоже каши делаю вода+молоко, воды намного больше, молоко для вкуса.
Спасибо за рецепт!)))
Елена 10.01.2017 16:30
Очень рада, что кому-то  пригодится мой  рецептик. Спасибо девочки за  поддержку.
спасибо за рецепт!
svetlana 10.01.2017 18:24
спасибо за  рецепт
ИДЕМ к ЦЕЛИ 10.01.2017 18:27
Виктория 10.01.2017 18:40
свет 11.01.2017 06:37
Елена, это на 100 гр. ? 
Елена 11.01.2017 07:38
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, да, конечно. На 100 грамм.
Елена 11.01.2017 07:40
Елена, без  масла сливочного. Его каждый добавляет по  вкусу и считаем отдельно от каши
Людмила Мила 11.01.2017 14:48
Наталья Абикс 11.01.2017 15:12
Делаю такую кашу в мультиварке. Жаль в этом году не садила тыкву, завидую белой завистью у кого она есть.
Тыквы пока нет,но рецепт отметила В избранное,Надо кушать такую солнечную кашу! 
Ирина 11.01.2017 15:31
Я тоже люблю такую кашку готовить на завтрак  . Обожаю тыкву, я из нее даже торт делаю с творожным кремом, у меня в рецептах есть, если кому интересно 
Спасибо за вкусный рецепт!
спасибо за рецепт!
свет 12.01.2017 09:59
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, можно позавтракать . спасибо 
Бетти Ханг 12.01.2017 10:10
Спасибо за рецепт! Я её люблю с ванилькой и кокосовым молочком!
Елена 12.01.2017 10:36
СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, на здоровье, приятного аппетита)))
Елена 12.01.2017 10:47 Нравится 1
Елена 12.01.2017 16:06
Елена 12.01.2017 16:08 Нравится 1
Снежек 16.01.2017 14:37 Нравится 1
Очень люблю эту кашу.
Gala L 16.01.2017 15:18
Полезней кашки не придумаешь! И вкусненько.
Виктория 16.01.2017 15:42
тоже так готовлю. Вкусно
Наталья 16.01.2017 15:44
Спасибо надо попробовать
Снежек 19.01.2017 18:10
ЕленаЕлена, ТОЛЬ КО ЧТО ЗАМЕТИЛА ,ЧТО ДАЖЕ ТАРЕЛКИ У МЕНЯ КАКИЕ ЖЕ   С ВКУСНОЙ   КАШЕЙ.
Елена 19.01.2017 18:41
Наталья, пробуйте с удовольствием)))
Олег 19.01.2017 20:32
Наталья Natalya 19.01.2017 21:04
Вкусно! Люблю такую кашу!
Елена 20.01.2017 14:45
Елена 20.01.2017 14:45 Нравится 1
Елена 20.01.2017 14:45
Олег, спасибо
Lulu S 20.01.2017 18:32
Спасибо за рецепт!
Ирина Петрова 21.01.2017 09:34
ВАРВАРА ВАРИНА 21.01.2017 09:55
Моя любимая каша!Кстати спасибо что напомнили.Нужно будет приготовить!
Обожаю пшенную кашу'!!
Елена 21.01.2017 10:38 Нравится 1
Натуся Натуся 21.01.2017 11:25
Спасибо,забрала.
Татьяна 21.01.2017 11:36
Елена 21.01.2017 12:04
Натуся Натуся, Кушайте с удовольствием)))
Елена 21.01.2017 12:04
Татьяна, спасибо
Елена Пащенко 21.01.2017 12:50
Спасибо за рецепт!
ПТашка 21.01.2017 13:22
Вот что у меня сегодня будет ! Спасибо!
Zuroki 21.01.2017 13:27
А я такую кашу в мультиварке делала: сразу все кидаю и все дела )) Но ем редко, НЕНАВИЖУ тыкву )) 
Елена 21.01.2017 14:07
Zuroki, зря. . .  полезнооо . . . 
Zuroki 21.01.2017 14:40
Елена, да, конечно. Но из моих тыкву любят только мама и кот )) И как бы себя приучить есть не только вкусное, но и полезное
svetlana 24.01.2017 23:42
спасибо
Елена 28.01.2017 12:12 Нравится 1
Стася 29.01.2017 13:18
Спасибо за рецепт! 
Елена 29.01.2017 15:36
Александр 22.11.2017 14:58
Честно говоря - не удивили. Но фруктоза вместо сахара для многих будет  более приемлема.
Юлия Никанёнок 22.11.2017 15:01
Ясновидящая 22.11.2017 15:18 Нравится 1
Александр, сахар не ем почти, только фруктозу
Наталья 22.11.2017 15:55
Спасибо за рецепт!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ