Елена
Кекс тыквенно-творожный
1.Готовим тыквенное пюре (создала отдельно рецепт и записала его как пюре для выпечки, так как использую так же и для других блюд):
1.1 режем тыкву кубиками 2*2,
1.2 определяем в сотейник и добавляем немного воды гр.50
1.3 на медленном огне варим около 20 минут
1.4 затем отделяем от лишней влаги, чтобы пюре было плотнее ( мне удобнее было через дуршлак)
1.5 взбиваем тыквенную массу в блендере
Пюре готово!
2. Пока тыква готовится на огне, смешать творог, яйцо,мед и муку( яйцо, мед и мука ровно половина от заявленной в рецепте массы), добавив маленькую щепотку разрыхлителя и такую же щепоточку ванилина (разрыхлитель и ванилин в рецепт не заносила). Взбить все блендером.
3. В тыквенное пюре добавить ст.ложку апельсиновой цедры, так же добавить яйцо,мед, муку ( оставшуюся половину заявленной массы) и взбить блендером.
4. Выложить в силиконовую форму чередуя тыквенную массу с творожной, получается такая "зеброчка"
5. Ставим в разогретый до 180-200 духовой шкаф на минут 45-50.
Кекс готов! приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Выпечка
05.02.17 10:34
47
Елена
Паштет печеночный с грибами овощами
1.Варим печень.
2.На растительном масле обжариваем грибы (взяла свежие шампиньоны)
3.Поочерёдно к грибам добавляем лук, морковь и тыкву.
4.Остывшие овощи и печень соединяем в бленере, добавляя в массу сливочное масло и специи по вкусу.(я ещё добавила немного воды в которой варилась печень, если любите паштет плотнее по структуре, то воду добавлять не обязательно)
5.выкладываем в контейнер, охлаждаем и . . . ПРИЯТНОГО АППЕТИТА))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
21.01.17 14:33
49
Елена
Каша пшённая с тыквой
Делюсь рецептом))) впервые)) вот такую полезную кашку сегодня приготовила на завтрак. может кому пригодится.
- заливаем Тыкву (524 гр.) водой(324) и варим на умеренном огне 10 минут
-добавляем пшено(105 гр.) и варим так же на умеренном огне 10 минут
-добавляем молоко 2,5%(223 гр), соль(3), сахар (20)и варим до готовности

Калорийность блюда на 100 гр. Составляет 57.5 ккал.
масло сливочное добавляем по своему вкусу. Приятного аппетита.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Каши
10.01.17 06:13
74
Елена
Дневник питания и тренировок за 09.01.2017
Всем доброго времени суток. Сегодня третий день знакомства и моей жизни с МЗР. )))) Хотелось бы подружиться с вами как с новичками так и с опытными обитателями сайта для успешной дороги от исходного веса до желаемого))). С единомышленниками путь и короче и легче. Правда ещё не до конца разобралась как работать в данной системе(это дело времени), но основная суть понятна. Это я об использовании приложений. И сразу возник вопрос. )))когда вес меняется необходимо изменять его в личных данных? От этого зависят рассчитанные данные на которые мы ориентируемся в процессе преображения. ))) рассчитываю на вашу поддержку.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
09.01.17 10:00
12
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Тамара Леонова
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
За прошедшую неделю убрала из рациона соль ,также быстрые углеводы после обеда, не всегда получается пить положенное мне...
14 50
Kristina (Корпорация ZLO)
16.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Хвастаться нечем - особенно вечерний рислинг на 600 ккал доставляет. Выкладываю самомотивации для. Ну и потрепаться о ре...
8 27
Captain Jack
17.11.2017
Каков правильный баланс БЖУ?
Ребята, всем доброго дня. Если у меня вопрос к знающим! Я стала более внимательно относиться к БЖУ и теперь не могу пон...
2 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы