Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис отварной |
35
|
38.9 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Кофе в турке |
50
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб Фруктовый |
19
|
50.7 | 1.6 | 0.7 | 9.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Макадамия, орех |
3
|
21.5 | 0.2 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 852 | 273 | 12 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Итого | 520 | 82 | 5 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке |
50
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Куриная печень |
140
|
165.1 | 20.3 | 7.4 | 4.6 |
Гречка отварная |
80
|
80 | 3.3 | 0.9 | 14.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
28
|
70 | 7.8 | 4.1 | 0 |
Итого | 755 | 364 | 33 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Дыня |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 525 | 197 | 17 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
55
|
76.7 | 10.2 | 4 | 0 |
Итого | 668 | 237 | 29 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Ежевика |
60
|
20.4 | 0.9 | 0.3 | 2.6 |
Итого | 160 | 60 | 3 | 1 | 6 |
Итого за день | 3480 | 1215 | 101 | 41 | 100 |
Кукурузные хлопья | 50 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
Маргарин сливочный | 180 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Вода | 100 г |
Уксус столовый 9% | 8 г |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") | 180 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 25 г |
Сахар песок | 150 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 202.1 кКал | 12% | |
Белки | 4.5 г | 5.92% | |
Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
Углеводы | 22.6 г | 10.32% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 60.5 г | 2.66% |
Яйцо куриное | 180 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 25 г |
Сахар песок | 150 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1000 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110.1 кКал | 6.54% | |
Белки | 4 г | 5.26% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 15.8 г | 7.21% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 72.9 г | 3.21% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Элексир молодости |
5
|
16.3 | 0 | 0.7 | 2.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
Кофе в турке |
20
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Икра горбуши зернистая |
18
|
41.4 | 5.5 | 2.1 | 0.2 |
Перфектил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
11
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Итого | 847 | 252 | 15 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Наполеон |
73
|
151.9 | 3.3 | 8.1 | 16.4 |
Итого | 632 | 228 | 4 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофедьное пюре |
100
|
73.3 | 2.5 | 1.8 | 11.7 |
Минтай (Варка без слива) |
85
|
55.7 | 12.3 | 0.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Сырники |
110
|
227.7 | 20 | 7.2 | 20.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 642 | 379 | 36 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Итого | 371 | 179 | 9 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка отварная |
60
|
60 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Котлеты Мамины |
85
|
251.3 | 16.9 | 19.4 | 2.2 |
Квашеная капуста |
50
|
15.6 | 0.9 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 395 | 326 | 20 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Сырники |
39
|
80.7 | 7.1 | 2.5 | 7.1 |
Варенье абрикосовое с орехами |
18
|
69.9 | 0.3 | 0.2 | 16.5 |
Итого | 277 | 238 | 14 | 5 | 32 |
Итого за день | 3164 | 1605 | 99 | 66 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка |
100
|
67.5 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Миндаль |
5
|
28.8 | 1.1 | 2.5 | 1.1 |
Перфектил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Хлеб Фруктовый |
18
|
48.1 | 1.5 | 0.6 | 9.1 |
Кофе в турке |
100
|
2.6 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Брынза коровья |
15
|
39.3 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
Итого | 749 | 191 | 8 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Миндаль |
5
|
28.8 | 1.1 | 2.5 | 1.1 |
Итого | 635 | 156 | 21 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат овощной |
100
|
37.3 | 1 | 2.2 | 3.3 |
Утка домашняя, печень, сырая |
100
|
136 | 18.7 | 4.6 | 3.5 |
Рис отварной |
50
|
55.6 | 1.2 | 0.2 | 12.4 |
Яичный желток куриный |
10
|
35.4 | 1.6 | 3.1 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 762 | 266 | 22 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Сметана 10,0% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 485 | 263 | 34 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе в турке |
100
|
2.6 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Круассаны, сливочные |
25
|
101.5 | 2.1 | 5.3 | 11.5 |
Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 335 | 140 | 4 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 400 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 3366 | 1138 | 100 | 38 | 91 |