Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Варенье из тыквы 184.5 0.6 0.1 45.4
Варенье из тыквы 212.8 0.6 0.1 52.2
Вафли с тыквой 266.9 6.9 8.2 41.1
Запеканка с творогом и фаршем 162.4 17.7 8.9 2.6
Запеканка творожная 192.3 16 5.2 19.9
Кабачки запеченные в духовке 26.5 0.9 0.7 4
Капуста тушенная 54.5 3.5 2.6 4.3
Капуста тушенная с печенью 83.9 8.5 3.7 6.1
каша перловая с мясом 180.9 13.4 10.8 7.7
Каша пшённая с тыквой 57.5 2 0.8 10.5
Каша рисовая с куриной грудкой 109 7.2 2.2 15.2
Каша рисовая с тыквой 45.1 1.6 0.5 8.6
Каша рисовая с тыквой 69.1 2.1 0.7 13.6
Кекс тыквенно-творожный 129.9 10.7 1.8 17.5
Клубнично-творожный десерт 128.8 8 1.8 20.2
Котлеты говяжьи с тыквой 140.6 16.9 7.2 2.1
Котлеты из кабачков 105.6 8.4 4.3 7.9
Кофе NL 9.6 0.7 0.7 0.2
кофе расствримый 0.9 0.1 0.1
Кофе с молоком 3.2% 9 0.5 0.5 0.7
Куриная печень в крахмале 179.5 18.1 9.3 5.7
Курица в духовке 335.8 18.5 28.9 0.6
Малина с сахаром 112.6 0.6 0.4 25.6
Манты 116.9 7.7 5.4 9.2
Минтай тушенный в сметане 98.2 12 4.3 2.8
Начинка для ханум 97.5 5.6 3.9 9.9
Овощи тушенные 31.5 1.1 1 4.6
Омлет 153.8 11 11.6 1.4
паштет печеночный с овощами 118.1 14.7 4.9 3.8
Пельмени 141 9.4 6.7 10.7
Печень куриная тушенная 103.3 12.3 4.5 3.4
Печень свиная тушенная 116 14.9 4.8 7
Пицца с куриной грудкой 158.8 12.1 4.1 18.3
Пицца с фаршем и грибами 253.3 12.7 10.6 26.6
Плов из курицы 195.9 11 10.8 13.5
Плов с бараниной 154.9 5.7 6.3 18.7
Почки с огурцом 67 6.9 3.3 3.8
Пюре из тыквы 35.4 1.2 1.8 3.6
пюре из тыквы для выпечки 23.1 1.3 0.1 4.3
Рис длиннозерновой отварной (в пакетиках) 132.2 2.6 0.2 29
Рис с приправой и маслом 77.8 1.6 0.5 16.7
Салат из краснокачаной капусты с кукурузой 33.5 1.1 0.2 6.5
Салат из краснокочанной капусты с горошком 30.3 1.4 0.2 5.6
салат из куриной грудки с фасолью 82.6 7.7 1.8 8.8
Салат из огурцов зимний 26.2 1 0.1 5.3
Салат из свеклы с грецкими орехами и сметаной 95.7 2.7 5.3 9
Салат из свеклы с капустой 48.1 1.4 2.2 5.4
салат из тыквы 24.5 1.2 0.1 4.8
Салат с ананасом и курицей 85.1 8 2.2 8
салат с кальмарами 81.8 8.5 3.2 4.4
Салат с красной фасолью 68.1 4 0.3 12.8
скумбрия отварная 171 16 11.9
сырники с манкой 204.9 19.3 4.1 21.7
Творог со сметаной 125.3 15.5 3.3 7.7
Тесто для пельменей, мант 207.8 8.6 2.6 37.6
Тесто дрожжевое 201.4 7.4 1.6 39.4
Торт творожный с печеньем 212.8 9 7.7 27.6
Фарш говяжий 180.6 14.9 12.6 1.7
Фарш для мант 144.3 11.7 9.7 2.3
Ханум 105.1 5.2 2.8 14.7
Чай с молоком 8.7 0.5 0.4 0.7
Чай с молоком 3.2% 9.6 0.6 0.5 0.7
Чай с молоком 3.5 10.3 0.6 0.6 0.7
шаурма 172.3 13.5 4.4 19.5
Щи 19.4 1.4 0.2 2.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
1/2 Energi 46 7.8 0.75 2.3
energi diet 92 15.6 1.5 4.6
Energy diet Latte 188 21 5 15
Витрум
Витрум перформенс
Женьшень 41
Конфеты timi сливки-банан 430 3 17 66
Молоки 100 16 1.2
Творог Байкальский обрезж. 85 18 3.3
Хлеб Ангарский дарницкий 180 5.5 1 37
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анастасия Благодатская
24.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
это мой первый дневник,надеюсь поможете в достижениях?...
4 34
Светлана Ващенко
24.09.2017
Пирог тыквенно - апельсиновый
Настал сезон тыквы. Но просто тыкву не все любят, и у каждого свои на то причины. А вот про апельсины так не скажешь -  ...
4 9
Татьяна Снытникова
24.09.2017
Мой результат. Нужен совет быв...
Всем привет! С одной стороны хочу похвастаться результатом, с другой стороны нужен совет. Это мой второй заход на МЗР. ...
4 60
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы