Рецепт Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом

Масло подсолнечное 30 г
Мексиканская смесь Витамин 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.2 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 989 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 2.8% 2111 г
Жиры 11.6 г 56 г 20.7% 12.2% 483 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 4.3% 1369 г
Вода 16.4 г 2273 г 0.7% 0.4% 13860 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.8 мг 15 мг 32% 18.8% 313 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 21.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.676 г ~
18:0 Стеариновая 0.447 г ~
20:0 Арахиновая 0.033 г ~
22:0 Бегеновая 0.076 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.596 г min 16.8 г 15.5% 9.1%
18:1 Олеиновая (ud) 2.585 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.524 г от 11.2 до 20.6 г 58.3% 34.3%
18:2 Линолевая (ud) 6.524 г ~

Энергетическая ценность Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом составляет 170,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 170.2 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 16.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕКСИКАНСКАЯ СМЕСЬ ВИТАМИН В МУЛЬТИВАРКЕ С МАСЛОМ

Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32 %

Чем полезен Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом, калорийность 170,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мексиканская смесь Витамин в мультиварке с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги