Калорийность семечки баджа. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "семечки баджа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 542 кКал 1684 кКал 32.2% 5.9% 311 г
Белки 37.6 г 76 г 49.5% 9.1% 202 г
Жиры 37.1 г 56 г 66.3% 12.2% 151 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 1.2% 1542 г
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 6.8% 270 г
Витамины
Витамин А, РЭ 25.3 мкг 900 мкг 2.8% 0.5% 3557 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 53.55 мг 1000 мг 5.4% 1% 1867 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 0.8% 2167 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.14 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 30 г min 16.8 г 178.6% 33%

Энергетическая ценность семечки баджа составляет 542 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 542 кКал -%
Белки 37.6 г -%
Жиры 37.1 г -%
Углеводы 14.2 г -%
Пищевые волокна 7.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: семечки баджа калорийность 542 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен семечки баджа, калории, нутриенты, полезные свойства семечки баджа
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги