Рецепт TIRAMISY. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты TIRAMISY

Вишневый наполнитель 300 г
Mascarpone Formagia 496 г
Сахар песок 90 г
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта) 30 г
Savoiardi BIO BONOMI 112 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 50 г
марципан 204 г
kakao pulber 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "TIRAMISY".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.1 кКал 1684 кКал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2% 1583 г
Жиры 20.1 г 56 г 35.9% 11.5% 279 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 3.9% 814 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Вода 6.4 г 2273 г 0.3% 0.1% 35516 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В9, фолаты 0.103 мкг 400 мкг 388350 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0148 мг 20 мг 0.1% 135135 г
Макроэлементы
Калий, K 4.02 мг 2500 мг 0.2% 0.1% 62189 г
Кальций, Ca 0.83 мг 1000 мг 0.1% 120482 г
Магний, Mg 0.25 мг 400 мг 0.1% 160000 г
Натрий, Na 0.54 мг 1300 мг 240741 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 0.1% 47368 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 125000 г
Медь, Cu 1.42 мкг 1000 мкг 0.1% 70423 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 4.69 мкг 4000 мкг 0.1% 85288 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.747 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.927 мг ~

Энергетическая ценность TIRAMISY составляет 312,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.1 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 20.1 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 6.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить TIRAMISY, калорийность 312,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления TIRAMISY, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты