Рецепт Д 31.12.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Д 31.12.17

Кофе W 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Д 31.12.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.7% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.7% 8000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.7% 21900 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 32.1% 2348 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 3.7% 20455 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 14.2% 5294 г
Витамин В9, фолаты 0.893 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 44793 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.3888 мг 20 мг 1.9% 14.2% 5144 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.76 мг 2500 мг 1.2% 9% 8401 г
Кальций, Ca 27.18 мг 1000 мг 2.7% 20.1% 3679 г
Магний, Mg 3.57 мг 400 мг 0.9% 6.7% 11204 г
Натрий, Na 12.33 мг 1300 мг 0.9% 6.7% 10543 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 18.7% 4000 г
Хлор, Cl 19.84 мг 2300 мг 0.9% 6.7% 11593 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 3% 26471 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 9% 8380 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 13.4% 5587 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Медь, Cu 9.52 мкг 1000 мкг 1% 7.5% 10504 г
Молибден, Mo 0.992 мкг 70 мкг 1.4% 10.4% 7056 г
Олово, Sn 2.98 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 3% 27778 г
Фтор, F 68.33 мкг 4000 мкг 1.7% 12.7% 5854 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6% 12500 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 5.2% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.055 г ~
Лизин 0.044 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.336 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.121 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.081 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.22 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.214 г min 16.8 г 1.3% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.181 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Д 31.12.17 составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Д 31.12.17, калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Д 31.12.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты