Рецепт кофейный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофейный напиток

Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок 4 г
Вода, из под крана, муниципальная 300 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофейный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 кКал 1684 кКал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10.6% 21900 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 31.9% 6667 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 91.5% 2303 г
Зола 0.165 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 2.553 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 6.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 8.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 10.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.684 мкг 400 мкг 0.2% 4.3% 58480 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 2.1% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.2324 мг 20 мг 1.2% 25.5% 8606 г
Макроэлементы
Калий, K 33.13 мг 2500 мг 1.3% 27.7% 7546 г
Кальций, Ca 3.72 мг 1000 мг 0.4% 8.5% 26882 г
Магний, Mg 4.2 мг 400 мг 1.1% 23.4% 9524 г
Натрий, Na 4.05 мг 1300 мг 0.3% 6.4% 32099 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 21.3% 10526 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 6.4% 29508 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 14.9% 13793 г
Медь, Cu 11.62 мкг 1000 мкг 1.2% 25.5% 8606 г
Селен, Se 0.843 мкг 55 мкг 1.5% 31.9% 6524 г
Фтор, F 80.03 мкг 4000 мкг 2% 42.6% 4998 г
Цинк, Zn 0.0067 мг 12 мг 0.1% 2.1% 179104 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.1%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность кофейный напиток составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофейный напиток, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофейный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты