Рецепт Пирожки Штрудель ВкусВилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки Штрудель ВкусВилл

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 65 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) 40 г
Яблоки (Пассерование) 60 г
Масло подсолнечное 6 г
Сахар песок 40 г
Яичный желток куриный (Запекание) 10 г
Изюм 5 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки Штрудель ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.6 кКал 1684 кКал 16.6% 5.9% 602 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.6% 1357 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 4% 903 г
Углеводы 50.2 г 219 г 22.9% 8.2% 436 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3% 1176 г
Вода 38.8 г 2273 г 1.7% 0.6% 5858 г
Зола 0.632 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.4 мкг 900 мкг 6.2% 2.2% 1625 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2.2% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.6% 2250 г
Витамин В4, холин 65.9 мг 500 мг 13.2% 4.7% 759 г
Витамин В5, пантотеновая 0.534 мг 5 мг 10.7% 3.8% 936 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.4% 1471 г
Витамин В9, фолаты 27.035 мкг 400 мкг 6.8% 2.4% 1480 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 2.2% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 1.42 мг 90 мг 1.6% 0.6% 6338 г
Витамин D, кальциферол 0.422 мкг 10 мкг 4.2% 1.5% 2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.126 мг 15 мг 14.2% 5.1% 706 г
Витамин Н, биотин 5.273 мкг 50 мкг 10.5% 3.8% 948 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.9022 мг 20 мг 9.5% 3.4% 1051 г
Ниацин 0.804 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 201.66 мг 2500 мг 8.1% 2.9% 1240 г
Кальций, Ca 45.04 мг 1000 мг 4.5% 1.6% 2220 г
Кремний, Si 1.39 мг 30 мг 4.6% 1.6% 2158 г
Магний, Mg 14.12 мг 400 мг 3.5% 1.3% 2833 г
Натрий, Na 25.1 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5179 г
Сера, S 41.23 мг 1000 мг 4.1% 1.5% 2425 г
Фосфор, P 92.9 мг 800 мг 11.6% 4.1% 861 г
Хлор, Cl 39.06 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 411 мкг ~
Бор, B 91.5 мкг ~
Ванадий, V 32.57 мкг ~
Железо, Fe 1.704 мг 18 мг 9.5% 3.4% 1056 г
Йод, I 4.96 мкг 150 мкг 3.3% 1.2% 3024 г
Кобальт, Co 2.278 мкг 10 мкг 22.8% 8.2% 439 г
Марганец, Mn 0.3342 мг 2 мг 16.7% 6% 598 г
Медь, Cu 88.66 мкг 1000 мкг 8.9% 3.2% 1128 г
Молибден, Mo 8.195 мкг 70 мкг 11.7% 4.2% 854 г
Никель, Ni 6.219 мкг ~
Олово, Sn 4.59 мкг ~
Рубидий, Rb 20.2 мкг ~
Селен, Se 2.61 мкг 55 мкг 4.7% 1.7% 2107 г
Стронций, Sr 3.64 мкг ~
Титан, Ti 3.82 мкг ~
Фтор, F 14.49 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27605 г
Хром, Cr 2.85 мкг 50 мкг 5.7% 2% 1754 г
Цинк, Zn 0.5762 мг 12 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.908 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.642 г ~
Сахароза 0.481 г ~
Фруктоза 1.765 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.079 г ~
Валин 0.073 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.092 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.115 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.165 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 89.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.417 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.208 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.022 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.791 г min 16.8 г 4.7% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.78 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.93 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 6.2%
18:2 Линолевая 1.927 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность Пирожки Штрудель ВкусВилл составляет 279,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 279.6 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 50.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 38.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ШТРУДЕЛЬ ВКУСВИЛЛ

Пирожки Штрудель ВкусВилл богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,2 %, витамином E - 14,2 %, фосфором - 11,6 %, кобальтом - 22,8 %, марганцем - 16,7 %, молибденом - 11,7 %

Чем полезен Пирожки Штрудель ВкусВилл

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки Штрудель ВкусВилл, калорийность 279,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки Штрудель ВкусВилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы