Рецепт кофе с обезжиренным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с обезжиренным молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода, водопроводная, питьевая 320 г
Молоко 0,5% 125 г
Ванилин Кристаллический 0.1 г
Сахарозаменитель 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с обезжиренным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 кКал 1684 кКал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 11.2% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.3% 11200 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.2% 15643 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.5% 6667 г
Вода 70.3 г 2273 г 3.1% 21.7% 3233 г
Зола 0.169 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.4% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.4234 мг 20 мг 2.1% 14.7% 4724 г
Ниацин 0.373 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.09 мг 2500 мг 1.4% 9.8% 7125 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 3.5% 18762 г
Магний, Mg 5.09 мг 400 мг 1.3% 9.1% 7859 г
Натрий, Na 2.85 мг 1300 мг 0.2% 1.4% 45614 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 3.5% 18605 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 4.2% 15517 г
Медь, Cu 7.02 мкг 1000 мкг 0.7% 4.9% 14245 г
Фтор, F 49.96 мкг 4000 мкг 1.2% 8.4% 8006 г
Цинк, Zn 0.007 мг 12 мг 0.1% 0.7% 171429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность кофе с обезжиренным молоком составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 70.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с обезжиренным молоком, калорийность 14,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с обезжиренным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги