Калорийность Масло льняное нерафинированное прессованное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло льняное нерафинированное прессованное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 898 кКал 1684 кКал 53.3% 5.9% 188 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 22.4 мг 15 мг 149.3% 16.6% 67 г
Макроэлементы
Кремний, Si 37.7 мг 30 мг 125.7% 14% 80 г
Микроэлементы
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 0.5% 2200 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 0.9% 1250 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.7 г min 16.8 г 81.5% 9.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты
20:3 Омега-3 57 г ~
20:3 Омега-6 17 г ~

Энергетическая ценность Масло льняное нерафинированное прессованное составляет 898 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 898 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ЛЬНЯНОЕ НЕРАФИНИРОВАННОЕ ПРЕССОВАННОЕ

Масло льняное нерафинированное прессованное богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 149,3 %, кремнием - 125,7 %

Чем полезен Масло льняное нерафинированное прессованное

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло льняное нерафинированное прессованное калорийность 898 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло льняное нерафинированное прессованное, калории, нутриенты, полезные свойства Масло льняное нерафинированное прессованное
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы