Рецепт соевые макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты соевые макароны отварные

Вода, водопроводная, улучшенная 1000 г
соевые макароны 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "соевые макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.7 кКал 1684 кКал 9.2% 5.9% 1089 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 7.6% 854 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1% 6222 г
Углеводы 26.9 г 219 г 12.3% 8% 814 г
Вода 50.7 г 2273 г 2.2% 1.4% 4483 г
Зола 4.88 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.4 мг 2500 мг 625000 г
Кальций, Ca 29.69 мг 1000 мг 3% 1.9% 3368 г
Магний, Mg 5.42 мг 400 мг 1.4% 0.9% 7380 г
Натрий, Na 1742.67 мг 1300 мг 134.1% 86.7% 75 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 0.5% 12500 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 0.3% 24242 г
Хлор, Cl 2652.89 мг 2300 мг 115.3% 74.5% 87 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.129 мг 18 мг 0.7% 0.5% 13953 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 4.3% 1499 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 0.4% 18018 г
Медь, Cu 83.16 мкг 1000 мкг 8.3% 5.4% 1203 г
Молибден, Mo 4.889 мкг 70 мкг 7% 4.5% 1432 г
Фтор, F 114.67 мкг 4000 мкг 2.9% 1.9% 3488 г
Цинк, Zn 0.0711 мг 12 мг 0.6% 0.4% 16878 г

Энергетическая ценность соевые макароны отварные составляет 154,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.7 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 26.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВЫЕ МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ

соевые макароны отварные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 115,3 %

Чем полезен соевые макароны отварные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить соевые макароны отварные, калорийность 154,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления соевые макароны отварные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги