Рецепт Пироженое картошка Абсолют. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пироженое картошка Абсолют

Печенье 70 г
Какао-порошок 5 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 15 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пироженое картошка Абсолют".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 438.4 кКал 1684 кКал 26% 5.9% 384 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.2% 1041 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 8.4% 271 г
Углеводы 58.7 г 219 г 26.8% 6.1% 373 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.1% 1111 г
Вода 10.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 21648 г
Зола 0.765 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.4 мкг 900 мкг 8% 1.8% 1243 г
Ретинол 0.064 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 1% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 1.6% 1475 г
Витамин В4, холин 3 мг 500 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.185 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8108 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин РР, НЭ 1.9115 мг 20 мг 9.6% 2.2% 1046 г
Ниацин 0.615 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.45 мг 2500 мг 7.2% 1.6% 1393 г
Кальций, Ca 54.7 мг 1000 мг 5.5% 1.3% 1828 г
Магний, Mg 33.83 мг 400 мг 8.5% 1.9% 1182 г
Натрий, Na 41.1 мг 1300 мг 3.2% 0.7% 3163 г
Сера, S 8.2 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Фосфор, P 107.4 мг 800 мг 13.4% 3.1% 745 г
Хлор, Cl 23.8 мг 2300 мг 1% 0.2% 9664 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.85 мг 18 мг 10.3% 2.3% 973 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.5% 5000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 3.9 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 25641 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18333 г
Фтор, F 3.5 мкг 4000 мкг 0.1% 114286 г
Цинк, Zn 0.1225 мг 12 мг 1% 0.2% 9796 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.4 г max 100 г
Лактоза 1.25 г ~
Сахароза 4.35 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.336 г ~
Аргинин* 0.028 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.078 г ~
Заменимые аминокислоты 0.522 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.18 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 28.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.404 г ~
6:0 Капроновая 0.185 г ~
8:0 Каприловая 0.099 г ~
10:0 Каприновая 0.227 г ~
12:0 Лауриновая 0.258 г ~
14:0 Миристиновая 1.191 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.312 г ~
18:0 Стеариновая 1.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.567 г min 16.8 г 21.2% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.231 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.348 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.948 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.179 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.4%
18:2 Линолевая 0.155 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%

Энергетическая ценность Пироженое картошка Абсолют составляет 438,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 438.4 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 58.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 10.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖЕНОЕ КАРТОШКА АБСОЛЮТ

Пироженое картошка Абсолют богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 13,4 %

Чем полезен Пироженое картошка Абсолют

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пироженое картошка Абсолют, калорийность 438,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пироженое картошка Абсолют, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты