Рецепт грибной суп с подберезовиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты грибной суп с подберезовиками

смесь грибной суп с подберез-ми 400 г
Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "грибной суп с подберезовиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4968 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.4% 4000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.1% 14000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 7.1% 4132 г
Вода 62.5 г 2273 г 2.7% 8% 3637 г
Зола 0.457 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.652 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 9.7% 3051 г
Витамин В4, холин 3.13 мг 500 мг 0.6% 1.8% 15974 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 5.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.304 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 30675 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5687 мг 20 мг 2.8% 8.3% 3517 г
Макроэлементы
Калий, K 120.65 мг 2500 мг 4.8% 14.2% 2072 г
Кальций, Ca 5.22 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 19157 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 3.2% 8753 г
Натрий, Na 129.13 мг 1300 мг 9.9% 29.2% 1007 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 7.4% 3960 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 2.9% 10227 г
Медь, Cu 32.61 мкг 1000 мкг 3.3% 9.7% 3067 г
Селен, Se 0.783 мкг 55 мкг 1.4% 4.1% 7024 г
Цинк, Zn 0.1109 мг 12 мг 0.9% 2.7% 10821 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.025 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.003 г ~

Энергетическая ценность грибной суп с подберезовиками составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 62.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить грибной суп с подберезовиками, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления грибной суп с подберезовиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты