Рецепт торт мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт мой

Коржи Невские 400 г
крем для торта 60 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 250 г
Сахар песок 50 г
Сахарная пудра 3 г
Орех грецкий 70 г
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.7 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 564 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.3% 1000 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 6.9% 487 г
Углеводы 39.7 г 219 г 18.1% 6.1% 552 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 28.4 г 2273 г 1.2% 0.4% 8004 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.3% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 1% 3396 г
Витамин В4, холин 6.84 мг 500 мг 1.4% 0.5% 7310 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1.2% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 1.3% 2532 г
Витамин В9, фолаты 7.694 мкг 400 мкг 1.9% 0.6% 5199 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 1.3% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.3% 10588 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.211 мг 15 мг 1.4% 0.5% 7109 г
Витамин Н, биотин 0.927 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5394 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6211 мг 20 мг 3.1% 1% 3220 г
Ниацин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81 мг 2500 мг 3.2% 1.1% 3086 г
Кальций, Ca 42.16 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2372 г
Магний, Mg 13.79 мг 400 мг 3.4% 1.1% 2901 г
Натрий, Na 15.15 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8581 г
Сера, S 16.51 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 6057 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 2.2% 1504 г
Хлор, Cl 33.89 мг 2300 мг 1.5% 0.5% 6787 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 0.4% 8411 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 0.6% 5245 г
Кобальт, Co 0.824 мкг 10 мкг 8.2% 2.7% 1214 г
Марганец, Mn 0.1565 мг 2 мг 7.8% 2.6% 1278 г
Медь, Cu 48.2 мкг 1000 мкг 4.8% 1.6% 2075 г
Молибден, Mo 1.448 мкг 70 мкг 2.1% 0.7% 4834 г
Олово, Sn 3.77 мкг ~
Селен, Se 0.977 мкг 55 мкг 1.8% 0.6% 5629 г
Стронций, Sr 4.92 мкг ~
Фтор, F 61.67 мкг 4000 мкг 1.5% 0.5% 6486 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8621 г
Цинк, Zn 0.3268 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3672 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.584 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.062 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.251 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 22.3%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 19.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.357 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.192 г min 16.8 г 7.1% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.892 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.089 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.195 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.277 г от 11.2 до 20.6 г 29.3% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.701 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.576 г ~

Энергетическая ценность торт мой составляет 298,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.7 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 11.5 г -%
Углеводы 39.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 28.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт мой, калорийность 298,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы